作者：蔡药师咨询问答
根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。
其中失眠是困扰比较多人的问题
感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。WHO对失眠问题的建议：有规律的入睡和起床时间。
说得简单，谁不想躺下就能睡着。
可是一想到父母、孩子、工作、领导等人和一堆破事，加上新冠后还咳嗽、鼻塞、胸闷、头昏等，就更睡不着了！！
这一刻，只想来颗安眠药。
规范的失眠定义：指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。主要症状表现为入睡困难(入睡潜伏期超过30 min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5 h)，同时伴有日间功能障碍。
WHO说处理失眠呢，就要确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音；
尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；
尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；
尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。
也可用中药泡洗等方法。
但是，这些都没用，再睡不着，明天就要没精力搬砖了！
还是只想来颗，安眠药！
失眠相关治疗的指南，都是建议用三大类：苯二氮卓类药物（benzodiazapine，BZDs）、非苯二氮卓类药物（non-BZDs）、褪黑素受体激动剂和其他药品。 具体点就是 用于 入睡困难和睡眠维持障碍的药品有阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮，但是该类药物易导致耐药性和成瘾性，长期服用或使用不当，疗效会减弱，且很难停药。 用于入睡困难的药品有唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆和扎来普隆。 用于入睡困难及昼夜节律失调性睡眠觉性障碍的雷美替胺（国内未上市）以及用于催眠和抗抑郁的阿戈美拉汀。
可是，白天本来就要上班啊，要去医院啊，要挂号啊，要开处方啊，还不能开多啊，好麻烦啊！
（打工人的呐喊）
所以，我推荐一个药，入睡困难，罗通定片来帮忙，以前也介绍过，也给周围朋友推荐过，是一个老药了。
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罗通定，又称左旋延胡索乙素，具有镇痛、镇静、催眠及安定作用。查看MECDX可知，国内批准适应症有1、用于消化系统疾病引起的内脏痛（如胃溃疡及十二指肠溃疡的疼痛）、一般性头痛、月经痛、分娩后宫缩痛；2、用于紧张性疼痛或因疼痛所致的失眠。
有几个用药经验：
一是，药便宜，10-20块不等 二是，方便购买，非处方药，不用跑医院，路边药店、美团、饿了吗都可以买 三是， 量大，最多的可以买100片/瓶 四是， 选对服药 时间很重要。 吃了它容易早醒，不适合早睡的人，比如10点吃了，凌晨4点可能就醒了，适合12点-1点左右时间吃 五是，效果好，吃了真的很快能睡着 六是，治疗失眠时候，每次只吃1片啊 七是，可不能天天吃啊，实在睡不着再吃吧，免得依赖。
更专业点的提醒，看下面
罗通定促眠使用原则
与使用镇静催眠药物的原则一样，应选择最低有效剂量，并根据睡眠需求“按需”给药（每周3~5次）、短期用药（常规不超3~4周）。若需要长期用药，也应每月评估疗效，酌情调整剂量，停药时宜缓慢逐步减药至完全停药。
禁忌症：对本药过敏者、锥体外系疾病（如震颤、多动、肌张力不全）患者、妊娠期妇女、哺乳期妇女。
慎用人群：肝病患者、儿童、老人
不良反应：1.心血管系统心悸。2.呼吸系统呼吸困难。3.神经系统眩晕、头晕、头痛。剂量过大可致嗜睡、锥体外系症状。4.胃肠道恶心、呕吐、口干。5.皮肤皮疹。6.其他乏力、胸闷。
药物-药物相互作用：其他中枢神经系统抑制药(如部分镇静催眠药）合用可引起嗜睡、呼吸抑制。合用时应谨慎，必要时适当调整剂量。
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