而我忧心忡忡（五十岁，有多少人和我一样，每天忧心忡忡，感觉不充实、焦虑）_韩国_睡眠_忧心忡忡

本文目录

• 五十岁，有多少人和我一样，每天忧心忡忡，感觉不充实、焦虑
• 我最近忧心忡忡失眠了怎么办
• 父亲去世后，我整日忧心忡忡，晚上失眠，我该怎么办
• 美国防长马蒂斯被开除，韩国为什么忧心忡忡

五十岁，有多少人和我一样，每天忧心忡忡，感觉不充实、焦虑

您还能比我惨吗？

我，五十三岁，六八年，属猴的，我这两年点子算是敝到家了。

去年，年初一，新冠疫情爆发，全国各地，封村封店，我也不例外：半死不活的超市和半死不活的澡堂子统统关门，时至今日，生意都没能恢复元气。别说挣钱了，今年的房租都是借钱交的。

目前共欠外债近三十万元。

去年，六月十日早5点，我出了车祸，锁骨粉碎性骨折，时至今日，一年零四个月，骨折处还未愈合。

收割机，沒保险，闯红灯，交警认定，司机负全责。

时至今日，肇事方，不露面，分文未付，我连手术加打官司，共掏了十多万元，部分是借的。

去年，十月七日，九十二岁的老娘病重入院，白天睡觉、夜里不睡、胡言乱语，老娘颠倒了整整十六个日夜，我十六夜没合过眼，终创奇迹，老娘重阳节那日（十月二十六日）康复出院，我回到了自己的家、大病了一场。

今年的三月二十五日，己九十三岁的老娘再次病重入院，我又熬了七天七夜，这次未能再创奇迹，老娘心衰而去……心里打击，至今未去，常常想娘，我常常落泪。

儿子还在国外留学，国外疫情更严重，儿子啥工都不能打，还需我供养。

这两年，天灾、人祸，我全摊上了，还有比我惨的吗？

愁，有用吗？日子还得朝前过……

对我来说，再惨十分，我还能过，大不了，讨饭去，关健在心态。

生意虽说艰难，每天还能赚点盐钱：大钱挣不了，咱就捏点小钱，照样五点起床、开设备、烧热水，澡堂子每天八点照样准时开门营业。

烧水期间，我抽空还要去摆治我那捡来的别人家的四分菜园地：蒜苗出了、菠菜出了、芫荽出了、白菜抱芯了、红红的辣椒、白白的大萝卜……满满的一大园子。涝情再重，青菜再贵，咱不掏一分冤枉钱，完全实现了自给自足。

上午烧齐澡堂子用的热水，一天都不用再问事，简单吃完午饭、回家去，家里多年没住的房子、二楼我喂了满满一屋的鸳鸯鸭，大的、小的、花的，黑压压一片。

换水、加食、打扫卫生……

干完这些，我还有时间再和邻居玩会牌。

打升级：出错牌了、罚十分，连对拖拉机，反无主，打到A，整整一局，玩到天黑。

天黑回家吃饭，晚上九点半准时休息，天亮，这一切，再重复、继续……

现在，我每天都是这样过的。

干就完了！焦虑、发愁没有用，只会让你发疯。

“活着一辈子，为啥这么难？生活这一课，是一场考验，尝尽了酸甜苦辣咸……”这不，我又唱上了。

哈哈，学学我吧。

我最近忧心忡忡失眠了怎么办

人生不如意，十之八九。频繁的焦虑、担心、恐惧等情绪波动，势必会影响正常的睡眠，引起各种睡眠紊乱。那么忧心忡忡引起的失眠该怎么处理呢？今天我们就来聊一聊。

一项大学生心理健康状况的调查显示：3881名大学生中焦虑情绪发生率是26.60%，抑郁情绪发生率是21.16%。对于认知水平低的普通人群，发病率可能会更高，焦虑情绪容易引起广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍。

一、广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍是什么呢？

是以持续的显著紧张不安、伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，以频繁持续的、全面的、无对象或明确内容的过度紧张、焦虑为特征。正如题主提及的整日忧心忡忡，包括对自己及家人健康问题担忧，担心孩子成绩突然下降等等，显然这些担心与现实是不相符的。女性人群好发广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍，最常见的症状就是失眠。

二、会有哪些症状呢？

此类患者主要的睡眠紊乱情况包括入睡困难、夜间觉醒次数增加、早醒、睡眠时间短、睡眠效率差。最核心的原因是对日常事务的“过度担心”，表现出过度焦虑、担心，最终引起失眠和易醒。一些人会抱怨自己无法摆脱和控制这些情绪，阻碍他们正常入睡，所以白天或入睡前就会焦虑夜间无法睡眠，最终焦虑和失眠形成恶性循坏。

三、怎么治疗呢？

广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍治疗主要包括原发病治疗和睡眠障碍治疗两个方面。对于部分过度焦虑的人可进行抗焦虑治疗，包括药物治疗和心理疏导。

睡眠障碍治疗：主要针对失眠障碍，以镇静催眠为主。1）药物治疗包括使用苯二氮卓类药物（艾司唑仑）和非苯二氮卓类药物，后者增加睡眠同时，不影响正常睡眠结构，安全性较高，是失眠的首选药物。2）睡眠卫生指导，帮助患者认识不良睡眠习惯在失眠发生发展中的作用，建立良好的睡眠习惯。a.保持规律的作息时间；b.睡眠环境应该安静、舒适，光线及温度适宜；c.睡前调整心态，平心静气；d.睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、茶或吸烟、功能饮料等，睡前不要饮酒，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；e.规律的体育锻炼，但在睡前2小时应避免剧烈运动；f.睡前至少2小时不做容易引起兴奋的脑力劳动或看容易引起兴奋的书籍或影视节目。

父亲去世后，我整日忧心忡忡，晚上失眠，我该怎么办

生老病死是自然规律，怕和担心都没用，这是谁也无法阻挡的事情。

我也和你有过同样的状况，是在四年前，父亲离世后给我带来的悲伤和打击，当时整个人都崩溃了，那段时间脑子都是昏昏沉沉的，可是不管怎样，生活还要继续，只能学会劝自己要坚强。因为父亲生前最不放心的是老母亲以后由谁来养老的问题，父亲走后，母亲失去了和她共同生活相依为命60多年的靠山，整个人的精神意识都垮掉了，每天都是神情恍惚，生活不能正常进行，她又不愿意让哥嫂照顾她的起居，在父亲走了一个月后，我只好和兄弟姐妹一起商量，接母亲来我们家先住一段时间，自己好来安抚下她老人家的心情，并让她老人家能顺利度过这悲伤忧虑的时期。如今老母亲快90岁，由我们几姐妹轮流照顾呵护着，现在她老人家被我的姐姐照顾的也很好。如果父亲有知，也会感到欣慰的。

美国防长马蒂斯被开除，韩国为什么忧心忡忡

美国国防部长马蒂斯被开除跟韩国有什么关系，为什么韩国会因为马蒂斯被开除而感到忧心忡忡呢？这个问题的答案其实也很简单，因为马蒂斯相比于特朗普算是一位比较传统的美国政治家，他比特朗普更加重视美韩同盟关系，所以马蒂斯担任美国国防部长可以牵制特朗普的一些激进做法，而马蒂斯辞职之后特朗普很可能会“暴走”，这对于韩国来说将会是一个非常糟糕的消息。
（马蒂斯）

特朗普政府跟韩国政府之间主要存在两个问题，其一是特朗普要求韩国政府承担100%的驻韩美军防务支出，其二则是特朗普要求减少驻韩美军部队的规模。然而韩国政府已经承担了差不多一半的驻韩美军防务支出，文在寅认为韩国不能再为美国军队掏更多的钱，而美军驻扎韩国的历史也已经有六七十年的时间，韩国在防务安全上对美军的依赖很大，所以韩国并不希望美国减少驻韩美军部队规模。

马蒂斯因为特朗普从叙利亚撤军而辞去美国国防部长职务，不过马蒂斯跟特朗普的分歧可不只限于叙利亚问题，在韩国政府承担的驻韩美军防务支出以及减少驻韩美军部队规模的问题上马蒂斯跟特朗普也存在很大的分歧。美国前国务卿蒂勒森就是因为认为韩国承担的防务支出已经足够多，所以他会被特朗普给解职，如今马蒂斯又跟特朗普杠上，就算马蒂斯没有主动辞职估计特朗普也会把他给解职。
（特朗普和马蒂斯）

特朗普的外交原则是“美国优先”，他在处理美国和韩国的同盟关系问题上自然也不例外，所以特朗普会希望韩国给驻韩美军掏更多的钱，同时特朗普认为美军驻韩国的军队规模太大，这增加了美国政府的负担，所以特朗普会想要将驻韩美军的规模由目前2.85万人削减到2.2万人以下。当然，如果韩国政府能够承担所有的驻韩美军防务支出，那特朗普或许会考虑保留现有的驻韩美军部队规模。

特朗普担任美国总统职位的原则也很简单，既然自己手中掌握撤换国防部长和国务卿的权力，那他就会争取让自己的下属跟自己意见一致，如果马蒂斯执意要反对特朗普的政策，最后特朗普只能和马蒂斯说拜拜。马蒂斯辞职之后，特朗普的对韩政策必然会更加任性，失去了马蒂斯牵制的特朗普对韩国的立场也可能会更加强硬，因此韩国会因为马蒂斯辞职而感到忧心忡忡。
（驻韩美军基地）

韩美两国政府目前还没有就新的驻韩美军防务分担协定达成共识，特朗普希望韩国可以多掏钱，而韩国总统文在寅则认为韩国不能再掏更多的钱，另外特朗普还要求减少驻韩美军部队的规模，这些可都是让韩国人非常担心的事情。马蒂斯离开之后韩国面对的将会是一个“暴走的特朗普”，而韩国在安全上对美国的依赖又确实很大，现实的情况估计会让韩国人非常为难，也难怪韩国会因为马蒂斯的离开而感到焦虑。