本文目录
- 睡眠时间最好在那个时间段
- 如何快速入睡
- 哪种睡觉姿势最好
- 老婆整天跟十岁的儿子睡，丈夫独自睡，是不是该离婚了
- 俗语“千人挣钱，不如一人睡觉”，老祖宗的忠告到底是什么意思
- 动物常见的几种睡觉方式
睡眠时间最好在那个时间段
大多数成年人需要7-9小时睡眠，所以保证每天至少7小时优质睡眠是健康的保证。
具体到几点睡几点起，则根据个人的生物钟，有人习惯早睡早起，有人习惯晚睡晚起，稍稍差几小时是可以的，但昼夜颠倒则对健康有害。
并不存在很严格的几点睡几点起床，就入睡时间而言，晚8点到12点之间是入睡的最佳时间，这个会出乎很多人的意料，因为晚睡的话大家不觉得有什么不正常，八点就睡对于多数人来说会觉得太早。实际上如果习惯或者需要黎明即起的话，就应该早睡，八点睡的话，到3-5点起床，这样也是正常的。
如果超过半夜再睡的话，很可能就难以入睡了，对于多数人，在晚上10-11点之间入睡的话，睡眠质量会很好，一开始可能不习惯，因为很多人习惯熬夜，但坚持下来就会形成习惯，睡眠质量会大大提高。
了解自己的生物钟的睡眠时间，可以根据是否能很快入睡来决定，如果躺在床上20分钟还不能入睡的话，就说明睡得太早了，可以晚一个小时上床。但是这不包括在床上看手机看电视，那样会让人不困的。最好不要在卧室放电视，也不要把手机带进卧室，至少不要放在床头，这样的话会大大地改善睡眠质量。
睡个好觉对于现代人来说是一件不容易的事，也是我们每个人必须努力做到的事。
如何快速入睡
我这有自己实践出来的几个经验。
1:作息规律
我是一名灯光师，经常外出做活动。熬夜更是家常便饭，白天瞌睡晚上睡不着。身体状态每况日下，去医院检查身体出现各种小毛病。在这样下去身体要出大问题。医生建议多休息，作息规律。由于工作原因，没办法做到朝九晚五。我就尽量调整自己的作息。不让自己的生物钟处于混乱状态。经过一段的调整，睡眠基本进入健康状态。
2:坚持锻炼身体
身体是革命的本钱，如果因为工作原因把身体搞垮了。有再高的成就，也是没心情欣赏的。有一个健康的身体，比什么都重要。自从医院检查出自己的身体状态非常糟糕，我就告诉自己，家里上有老下有小。我必须要有一个健康的身体来守护这个家。经过半年的跑步锻炼，身体状态恢复的非常好，睡眠质量也很好。
3:睡觉的时候放空脑袋
我以前睡觉有个毛病，睡觉时老是东想想西想想，一两个小时了还无法入睡。即使睡着了，稍微有点响动就又醒了，睡觉特别轻。睡眠质量就更不用说了，天天弄的没精打采的。记忆力也特别差，有时候记个东西，一会就忘了。有的人说睡觉的时候数数，就能快速入睡。这个招数对我没用，我是越数越精神。我就想既然我睡觉的时候老想东想西的。那我就反着来，睡觉的时候放空脑袋什么也不想。刚开始不行，脑子一不注意就开小差。经过自己一段时间的坚持，现在基本10分钟左右就能入睡。
总结:如何快速入睡是一个很系统的事情，不是一两方面就能说清和理清楚的。每个人的身体状态不一样，精神状态都不一样。同一个方法，有的人管用有的人就没效果。在这里祝愿大家人人都能找到一个快速入睡的好方法，来提高自己的睡眠质量。有一个健康的身体。
祝大家:心情愉快，万事如意。
哪种睡觉姿势最好
谢邀：我喜欢仰卧， 因我患有椎间盘增生，仰卧 缓解腰背痛,又可使脊椎身体部位成一条直线。对病情有好处，有修复作用。
老婆整天跟十岁的儿子睡，丈夫独自睡，是不是该离婚了
谢谢邀请；婚前的女人看似凡事拿不定主意，弱不禁风，需要得到他人的保护，才有一种安全感和幸福感，其实从为母则刚的背面就可以看出，她的内心是强大的，这种强大而且是天生具有的。
有的女人牵手了婚姻，在没有孩子之前，她的爱就会集中的泼撒在丈夫的身上，一旦有了孩子，孩子是从身上掉下来的肉，就必须得分一部分或者是用绝大部分的爱去呵护孩子，对丈夫失去了往日的亲切，就属于正常的母性变化，无可非议，是人都能理解。
如同楼主提的是，老婆成天跟十岁的儿子睡，丈夫独自睡，是不是该离婚的这个问题。只要这个妻子还履行着家庭义务和夫妻义务，做丈夫的就没有任何提出与妻子离婚的理由，心眼太小，就不配做一个真男人。
从生理上来分析，如果你的妻子生孩子以后十年都不让你碰她，而和孩子独睡在一张床上，在履行夫妻义务的时候，她的表现是痛苦和勉强的。经医学研究调查，就有一极小部分的女性在生完孩子以后，对性生活产生了厌恶情绪，甚至拒绝性生活，这属于性冷淡症，就会刻意躲避丈夫的示爱。
正确的处理办法，你就应该带着妻子到医院好好诊治，再配合心理医生的咨询进行治疗，你妻子的心理障碍自然会消除，压抑的心情也自然能够得到放松，要恢复正常的夫妻生活，是指日可待的。
如果你们夫妻本身就没有感情基础，是凑合相结合在一起的，有了孩子以后十年都一直跟你分床睡，这明摆着当初结婚就是为了生儿育女才结婚的，这种婚姻一开始就没有灵魂，勉强的维持下去，只能使双方都痛苦，要选择放弃解脱双方的痛苦，也是正常的。
再说了十年你的妻子总是陪着儿子睡，儿子也是会从懵懵懂懂到逐渐长大的，对异性就有一种渴望，长期的生活在母亲的怀抱里，对孩子在启蒙中的性方面是会产生扭曲和不良影响，真不知道你的妻子要把孩子培养成什么人了。按照正常的居家过日子，孩子到了五岁以后就应该和父母分开睡，既能培养孩子的独立性，又能使孩子健康的成长，才是正确的做法。
总之，你和妻子有没有真实的感情，只有你自己知道，妻子发生这一系列的变化也是你最清楚的，可以说不符合正常的生理需求，这给婚姻会埋下阴影的。你们双方要是有真实的感情，你应该敞开心扉的和妻子做一次长谈，得到的结果，才能帮助你选择，别人是没有办法干涉的。
俗语“千人挣钱，不如一人睡觉”，老祖宗的忠告到底是什么意思
我是绿水泛轻舟，一个爱农事的小编，俗语说“千人挣钱，不如一人睡觉”，对这句老祖宗的话不了解的人一看有点蒙，这是说的什么呢？其实这句话不能从表面理解，它的出处自有妙处。
表面上看，这句话是一千人挣钱，还不如一个人睡觉，其实我们把这句话让有经验的人剖开给你分析就知道，所以的“一千人”就是个代指，就是很多人的意思，这和农村经常话的口头话有点象，比如说小摊贩不想卖给你，他会说“不卖不卖，你给一千块也不卖！”明白了吧，这就是个代指，就是许多人干活挣钱的意思。
其实这句话不是主要的，最让人难理解的是下面这句话“不如一人睡觉”，为什么说很多人挣钱不如一个人睡觉？其实这里的“睡觉”也不是真睡觉的意思，是指一个人逝去后所埋的地方，就是指祖坟所在的地方，这里面就有风水的思维在里面了，古人对于坟的选址非常在乎，上至皇亲国戚，下到普通百姓，都想找个风水好的地方。
古人对于自己入土地那是十分讲究，越是家里是官宦或是富豪之家，在这方面越进究，而且他们也认为就是因为祖坟选得好，才有现在的权利与生活，所以对自己的后世更是尽力找到相应的入葬地，中国风水理论中，祖坟风水对子女的影响几乎是涵盖了人生的方方面面，比如人们最关心的财运、婚姻、子女、健康、官运等等，一个人如果以后入土能躺在这样的地方“睡觉”，那后世的子子孙孙一定为做高官，发大财，门庭壮大，家族顺顺利利，这就是“千人挣钱，不如一人睡觉”的内里的意思，一句话，那就是要是找到个好风水的入葬，其后代就不用辛苦了。
风水上的事很多都不可信，但是小编真是佩服老祖宗的语言智慧，话虽简单，但不深入了解，还真让人摸不着头脑，今天说这句话可能带有封建思想，风水观念，中国人讲究入土为安，这个安就是心安，心安就顺，也无非这些主观意识上的事，现代人对方面的事估计都想得比较开！
动物常见的几种睡觉方式
无论人类还是动物，都需要睡觉。如果因为外界的干扰而长时间得不到良好的睡眠，人和动物都会身心俱疲，甚至导致死亡。人一般会躺着睡觉，而动物们的睡姿却千奇百怪，下面我们一起来看看吧！
1、狐狸睡觉的时候是绻着的。如下图所示：
2、鸡睡觉时候蹲着睡头朝内下。 如下图所示：
3、马是站容着睡觉的。 如下图所示：
4、袋鼠就是用脚和尾部支起一个三角形架，然后低头就呼呼的睡大觉。如下图所示：
5、蝙蝠是倒吊着睡觉的。如下图所示：
6、海豚睡觉时总是睁一只眼，闭一只眼，而且每隔十几分钟就有节奏地变换一次。 如下图所示：
7、狗常常用前肢捧着鼻子睡觉，这是因为它的鼻子特别珍贵。如下图所示：
8、刺猬睡觉时，除了把嘴和鼻露在外面外，还把身体蜷成球形，棘刺直立，鼻子稍稍露出外面。如下图所示：
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