小学一、二、三年级的学生,晚上应该几点睡觉啊?需要保证睡眠_孩子_作业_都是

一个一年级的学生家长说,她的孩子几乎每天都是8点半上床睡觉,有时候晚一点也在9点之前。充分保证每天10小时睡眠时间。这样孩子早上不赖床,每天7点之前就自然醒了,白天上课精力充沛,学习效率自然就高。中午不睡午觉,孩子会在中午的时间把家庭作业做一些,下午回家就有时间找小朋友玩耍了。

一个二年级的家长说,他的孩子基本上每天都是10点半上床睡觉,不是作业多,时间都是孩子挨过去的。孩子8点左右可以搞定所有的作业,有办小报的作业的时候,就会晚一点。但是,孩子在后面的时间,找本书坐马桶上啊,在家里跳过来跳过去啊,刷牙的时候先洗个手啊,洗手的时候顺便玩哈泡泡啊,这时间就晃过去了。催孩子上床睡觉,孩子还理直气壮地说,上了床也睡不着!对这么一个睡觉困难户,家长只有发愁的份!

孩子睡不够的主要原因是:动作慢、做事拖拖拉拉

很多家长认为孩子睡不够是因为作业多。二年级的孩子,作业多半是抄写生字什么的,但是如果孩子的动作慢,一做就会是两个小时,这样睡觉就晚了。

有些孩子上课一回来首先要吃东西,孩子喊饿家长也不能不让吃。可是吃完零食后就差不多晚饭了,本来家长想让孩子趁放学回家吃饭前这段时间先做点作业,这样一来时间就浪费了。“拖时间”是孩子们睡不够的一个很大原因。

小学生要保证睡足10个小时

“世界睡眠日”提出一个标准,小学生的睡眠时间是10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。睡不足,对孩子的代谢功能和免疫力功能都有影响。孩子可能因此精神不集中、意志力低下。不少家长都会让孩子周末少上一些补习课,多让孩子补充睡眠就是最好的补救方法了。

良好的睡眠质量,体现为是第二天早晨醒来的时候,感觉精力充沛,做梦特别少。多数孩子都没有睡午觉的习惯,哪怕中午睡几十分钟,对于缓解疲劳,促进生长发育都是可以起到重要作用。

对于那些晚上不得已睡得晚的孩子,可以用午休来补足一下精神。哪怕打个盹,对于神经调节也有重要作用。

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