大家都知道，想要身体健康，一定要先拥有一个好的睡眠，但是很多人发现自己在夜里睡得可能不太踏实，第二天的精神状态也不是很好。
其实精神状态不好与我们的睡眠有很大关系，而我们的睡眠又与我们的卧室环境，以及卧室里面摆放的东西都有关，尤其是下面这几种东西，可能会影响我们的睡眠质量。
如果你家的卧室里边也摆有这几种东西的话，一定要及时移走，一起来看看是哪些东西吧。
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第一种东西，靠枕
我们家里边都会有一些靠枕，但很多人会将靠枕当成枕头来垫，还有部分朋友在睡觉之前，把靠枕拿来垫一会儿，但是这样很容易会让我们的腰部处于一些弯曲状态，这对我们的身体来说是非常不友好的。
长时间靠在靠枕头上会过度放松，导致我们准备要入睡的时候，反而会感觉很精神，这样容易影响我们的睡眠质量。
我们家里面有靠枕的一定要注意，平常看剧或者看电视的时候可以拿来靠一下，缓解身体的腰肌劳损，但是在入睡前建议大家不要过多的依赖靠枕，不然会导致睡眠质量下降。
第二种东西，闹钟
很多朋友早上都会设置闹钟，这样可以按时起床，但是大家知道闹铃的时候声音非常大。
如果我们中午睡得比较沉，可能会被吓一跳，如果人体经常被外面的声音吵醒，而且又受到惊吓的话，可能会导致睡眠质量下降。
晚上听着闹钟的指针转动的声音也会感觉比较烦躁，可能会出现难以入睡或者失眠的情况，所以大家床头需要放闹钟的，最好是将它放远一些，不要将它放置在床头旁边。
第三种东西，手机
很多朋友在入睡之前都会习惯性玩一会儿手机，但是大家也知道，手机越玩越上的，如果控制力比较差的话，会持续玩一段时间的手机。
睡前玩太久的手机会让大脑比较兴奋，这样容易出现失眠的情况，第二天可能会因为睡眠不足导致精神过差，无论是工作还是学习都会受到一定的影响。
如果我们在睡觉时没有将手机调成静音模式，有消息或者电话进来，也会影响我们的睡眠，所以大家在入睡之前最好少玩手机，或者是交手机放置远离床头的地方。
第四种东西，绿植
绿植可以进行光合作用释放氧气，吸收二氧化碳，但是你知道吗？夜晚的植物是需要进行呼吸作用的，也就是说它们需要吸收氧气，释放二氧化碳。
这样会导致我们室内的氧气减少，二氧化碳过多，长时间如此，可能会出现窒息或者胸闷的情况，所以大家在卧室里面最好不要放绿植。
第五种东西，毛绒玩具
很多女生都喜欢抱着毛绒玩具入睡，认为这样更有安全感，但是毛绒玩具里边会有很多的灰尘以及肉眼看不见的细菌。
如果没有经常清洗毛绒玩具，这些细菌和灰尘都会进入我们的呼吸道，对我们的身体产生不利影响，所以也不建议大家将毛绒玩具放在床头。
如果你想拥有一个好的睡眠，保证自己的身体健康，一定要记得不要在卧室里边放几种东西，尤其是不要放在床头附近。
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