90后白领吴晓最近经常翻来覆去难以入眠，每天睡眠时间平均不到4小时，晚上缺觉导致其白天无精打采，工作效率降低。吴晓的弟弟，一名在读研究生，最近也因为撰写论文或与朋友聚会，半夜躺在床上酝酿很久才能入睡。
其实，吴晓姐弟并非个例。当下，越来越多的人因为工作压力、朋友聚会、手机娱乐等因素影响睡眠质量。3月17日，由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创，社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2023》在北京发布。报告显示，16.79%的受访者睡眠时长不足7小时，10.40%的受访者睡眠质量自评为“不好”或“非常差”，民众睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
《中国睡眠研究报告2023》在北京发布。
2022年大众“睡得更晚、起得更晚”
《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年大众睡得更晚、起得更晚，入睡时间集中在23时至1时，比2021年大众的集中入睡时间向后推迟了1个小时。10.40%的受访者睡眠质量自评为“不好”或“非常差”，民众睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
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图/《中国睡眠研究报告2023》
在影响睡眠质量的诸多外部因素中，59%的受访者认为寝具因素，如床垫、枕头、被褥等影响睡眠质量。
图/《中国睡眠研究报告2023》
据介绍，《中国睡眠研究报告2023》首次采用了中国社会科学院社会心态调查数据，充分反映了睡眠与美好生活需要、幸福感、公平感等社会心态指标之间的关系。其中，中国睡眠指数调查是迄今为止国内采用定量方法持续时间最长的一项睡眠研究，为研究中国人的睡眠状况积累了珍贵的数据。报告中指出，提升睡眠质量是关乎个人健康、国家进步、文明发展的重要民生工程。
社会科学文献出版社社长王利民在报告发布现场表示，在睡眠问题已经成为一种全球健康流行病的今天，越来越多的人开始关注睡眠时长、睡眠质量及相关议题。作为第一个正式出版的研究中国人睡眠的学术报告，《中国睡眠研究报告》提供了一个从国家、社会发展和个人健康层面，了解民众睡眠状况、解读睡眠趋势的新视角。
升级消费观念，促进睡眠健康
越来越多的人将品质生活、健康生活置于重要位置。英国公共卫生营养学家罗布·霍布森研究指出：床垫性能在使用的10年内会损坏70%，建议5年更换一次，承托力、抗菌性及透气性下降等问题，都可能导致深度睡眠时间缩短。床垫不只是家具，更是提升品质生活的健康产品。
相较于欧美国家一些家庭平均每3年换一次床垫，49.8%的受访国人表示已超过5年未更换过床垫。我国居民的床垫更新观念相对薄弱，针对睡眠产品的消费理念依然亟待提升。睡眠健康并非一蹴而就，需要调动全社会的力量共同推进，不断更新国民睡眠消费观。
中国社会科学院社会学所社会心理学研究中心主任、研究员王俊秀认为，睡眠在一定程度上反映了个人的生活质量和社会发展状况，促进不同群体间的睡眠平等，是扎实推进共同富裕的重要一环。
“在睡觉这件小事儿背后有着星海般复杂浩繁的影响因素。”喜临门家具股份有限公司总裁陈一铖表示，国民睡眠健康这条探索之路，任重道远，“在提升国民睡眠水平、助推健康中国建设这条道路上，喜临门全力以赴。”他同时表示，喜临门始终坚持科技是推动睡眠健康行业的第一生产力，“从智能床垫到智慧睡眠场景解决方案，喜临门将不断加大研发力度，以高水平科技自立自强，支撑高质量发展。”
深耕睡眠领域39年、连续11年调查睡眠指数
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日主题是“良好睡眠，健康同行”。充足的睡眠是社会公认的健康标准之一。在世界睡眠日即将到来之际，由喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2023》的发布，是对国人更好睡眠的又一次积极探索。
2022年，为了更加科学地研究睡眠，喜临门成立了行业第一个公益研究机构——喜临门睡眠研究院。2023年，喜临门睡眠研究院再次联合中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等机构，从社会学、社会心理学视角出发开展睡眠研究，主编了反映中国人睡眠状况的《中国睡眠研究报告2023》。这也是喜临门连续第11年开展中国睡眠指数调查。
喜临门联合中国社科院牵头推动学术研究，旨在持续记录经济社会发展过程中，国人的睡眠变迁，用数据引起全社会的高度重视，从而帮助用户改善自己的生活质量，追求更加美好的生活。
成立39年来，喜临门始终专注于健康睡眠领域。目前，喜临门已形成完善的睡眠生态品牌矩阵，完成了从传统家具品牌到全球深睡科技引领者的转变。未来喜临门将持续关注民众睡眠情况及变化，创新深睡科技，加快产品研发和品类拓展，用更多科技产品打破国民睡眠困境，引领中国睡眠产业健康发展，助力国民美好生活，推动社会文明进步。
文/郑明珠
编辑 王琳
校对 卢茜
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