心里难受压抑怎么办(心里真难受,怎样才能让自己不压抑,开心起来呢)_压抑_自己的_情绪

本文目录

  • 心里真难受,怎样才能让自己不压抑,开心起来呢
  • 经常会觉得自己很难受,心里很痛苦、压抑,该怎么办才好
  • 心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了
  • 有没有那么一段时间,感觉心里空荡荡的,很难受,觉得压抑不知道怎么排解
  • 最近心里有点压抑,感觉和谁都相处不来,怎么办
  • 得不到任何人的理解,心里很难过压抑怎么办
  • 经常感到压抑怎么办,总觉得心里有事
  • 我感觉内心很极端压抑怎么办

心里真难受,怎样才能让自己不压抑,开心起来呢

我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:

1.比如说,对自己目标太高,没有达到自己预期的情况的时候,自己心里就会产生自责情绪低落,心情压抑的情况。

面对这种情况,我的建议是:

(1)先要认清自己到底想要什么,自己的能力到底是什么,自己的极限到底是什么,对有些事情到底能不能做到,是不是这些事情很难做,还是自己的原因,因为一些事情耽误了,对于这些都要有一个良好的认识才行。

(2)认清了自己之后,就要采取一些方法来有效的缓解自己的压力了。比如说,潜意识进行调节的方法,要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用“我应……““我能……“加上要想办的事情来调控自己的情绪。转移注意力的方法,把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。在苦闷、烦 恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。

2.因为别人的事情因为自己情绪低落,比如说因为家里的事情,朋友的事情之类的等等,不过这些事情也都是平常我们无时无刻都在经历的,习惯了就好了,家家都有本难念的经,朋友之间的相处哪会时常如意呢,对吧?

一个人学会乐观,淡泊名利,保持健康情绪,要相信命运永远掌握在自己的手中。

经常会觉得自己很难受,心里很痛苦、压抑,该怎么办才好

我就是这样!从参加工作开始一个人独来独往,突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活!感觉不习惯,我一个人生活几十年,和她们在一块委屈,难受女儿霸道,一切都得听在她指挥!嗯,老了!女儿一后要养我老,慢慢也就习惯了!时间真是好东西,和她们四年了!一后也许很幸福到老。

心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了

压抑,难受,闷,不开心,想哭,这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意,抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢,说的是我们有时候有些症状呢,像抑郁症的指征一样,但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢,很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢,我们可以说是有抑郁情绪,有抑郁情绪的话,一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法,作为普通人来讲,我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的,第1个呢可以跳团体操,现在很多人在广场上跳的健美操呀,还有我们练太极啊,还有八段锦呀,就是大家在一起运动,处在一个团体中,每次练上三四十分钟,坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢,我们可以做一些挥拍运动,比如说打乒乓球啊,羽毛球啊,网球呀,这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车,踩单车简单易行,而且不分场地,没有特别要求,我们踩单车能坚持半小时到50分钟,效果也很好。需要注意的是这些运动呢,一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了,坚持太久的话反而不一定有好的效果,要适度。

除了通过运动改善情绪,我们还可以做放松训练,很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练,这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀,做点自己平常喜欢做的事,和自己信得过的人聊聊天,这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况,还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前,是不是出现了一些让你特别不愉快的事,或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话,有具体的事情引发,上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长,也没有比较明显的诱发因素的话,需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话,那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断,如果需要药物干预的话,那就遵医嘱进行规范的医学干预。

有没有那么一段时间,感觉心里空荡荡的,很难受,觉得压抑不知道怎么排解

每个人的一生都是变化着的,每一天也是变化着的。即使是同一个人,今天跟昨天的想法也可能是南辕北辙的。

很多人都有这种压抑的情况。

比如说有些人是的气质是混合型,俗语说时而外向时而内向,有苦不言,独自承受。

有些人是外向孤独症,外向孤独症患者在生活中很善于交际,有好人缘,并且在人面前总是给大家乐观、热情、积极进取的好印象。但内心往往很丰富,甚至是多愁善感,且不喜欢表现出来,不喜欢刻意地找人诉说,没有可以倾诉内心情感的朋友。周围人也误以为他们内心很强大而没用心关心他们。

有些人在换了一个环境(学习环境、工作环境),或者换了习惯的住处、用品,换了一个身份角色(从父母的宝贝女儿,变成母亲)心理上难以适应,也会觉得心理空落落的,不知如何自处。

有些人是对比他人,对比自己以前,觉得差异太大,内心无法接受,也会觉得很无助。

其实每个人都会有自己的瓶颈,都会有自己解不开的结,乐观向上的人也会有抑郁情绪。还是得正常看待,有研究人员研究过,越是害怕压力,觉得压力不好,要逃避压力,越容易产生身体问题甚至死亡。反之,正确看待压力,觉得有压力是正常的,越是能泰然处之。

找到适宜自己的排泄压力的方式,听音乐,看电影,画画。运动出汗,也是能调节情绪的,让自己忙碌起来转移注意力,看书做笔记,学习等。

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最近心里有点压抑,感觉和谁都相处不来,怎么办

心里有点压抑,不与任何相处交际,大概有以下思想上不平衡心态潜在。

一则说明你心理上有些乱,想自己消停静一静,对社交感觉有点复杂而累,繁琐亊,纠缠之事有困惑,需要邂逅休整换起头脑清醒,或者自已逊色于人,不想与别人渗和瓜葛。

二则心理有自卑迹象,埋汰自已赶不上他人,同时有妒能厌他人贤之心态。使然和谁都相处不来。

三则自以为他人瞧不起自已,或许被人歧视怂过,甚至曾经被冤枉陷害过,受到心理伤害,导致对世界观有遐思认识,对现实产生反感意识,然而不再相信任何人,厌恶与人接触。

那该怎么办,能提出这问题,说明你思想上有重新的认识,已经感觉自已脱轨社交的不适,要与社会接轨融入人群,改观自我,活跃人生,已经有了主观能动性则不难,需要诠释以往心态不平衡,不卑不亢树立自信,不管你是以上所述那种原因所致。只要自已行得正,问心无愧,真心对待于人,社会上好人总比坏人多的是,以前经历也许是遇上小人而为,以前的不如意也许是机遇未到,难道人与人为何要搁掷一置,置身于独处,为何不与人相处,自已也没什么见不得人的事,应该阳光做人,光明磊落,大胆面对实现,走出社会,与人融洽,有人脉,通人道,生活活跃,好好与人相处,有关系链相辅,工作有温馨氛围,思想开拓,人变豁达活泼,什么埋汰心理全是消失,看开则明智,心态不纠葛,压抑则挥霍。

从以上这些想是,心宽自若,则可与人好相处,生活充实,快乐不苟活。

得不到任何人的理解,心里很难过压抑怎么办

对这个问题,不太好回答。我只能凭我自己的经验和想法说说:我觉得吧,这是个环境问题,这个环境就是你身边人的觉悟和水平问题。有时你所说的事他们根本不明白,不明白怎么会理解你。反而还会无理的指责你。根据我的经验,对这些人以前不必要和他们讨论任何问题。近而远知。合乐而不为。同时还要检查自己的行为,是不是走极端。干什么事都换位思考一下。

经常感到压抑怎么办,总觉得心里有事

经常感到压抑怎么办,总觉得心里有事?

首先,觉察一下自己的压抑来自于哪里?如果是因为心里有事,经常感到压抑:

1、找出纸和笔,将心里想到的事列出来;

2、将上述所列出来的事进行分类,第一类是重要的、急需处理的,第二类不重要、不急于处理的,第三类不是事,可以忽略的;

3、根据分类,先处理紧急的,这样一件件落实,心里的事就像移公移山,事情处理完了,心情也会轻松。

我感觉内心很极端压抑怎么办

谢邀请:我感觉内心很极端压抑怎么办?答:首先应该找出为什么使你感觉内心很极端压抑的原因,才能打开你内心世界,如果在某种事情上放不下,始终困扰你,这时你自己要冷静思考,如何摆脱你内心的痛苦和折磨,可能有些事情你该放下的,确很难让你忌掉,其实就是内心徘徊不定,造成你内心沉重的主要原因。因为有些事情你觉得对,那你就不要犹豫,就要大胆的去做你该做的事情。如果你的过失,造成别人的损失或者给别人带来伤害时,因此你内心感觉很内疚,不知道如何去面对这个事实的情况下,要拿出勇气,承担起该承担的责任,才能走出你内心很极端压抑的那一刻,那你就放下了内心的包袱,你的自然就轻松了。谢谢!

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