木木最近很沮丧，每天的上班都是煎熬，这一个月来，公司业务量蹭蹭上涨，光他一个人，就要应付10个大型的广告创意方案，加班加点，深夜都在不停地思索，可还是交不出可行的方案，灵感枯竭、思维混沌，作为一个广告创意人，没有创意就相当于没了灵魂。提交的方案客户不满意，老板天天河东狮吼让他修改出合适的方案。木木战战兢兢，不断投入时间精力，甚至牺牲睡眠时间，一日日的熬夜，却仍旧没换来好的结果。木木还说，看到老板“我看错了你”的眼神，整个人都陷入了自我怀疑中，觉得是不是不适合这个行业，是不是自己的能力真的已经超标了，是不是直接承认自己不行就好了？
听了木木的诉苦，我发现了一个关键点： 木木认为，只要自己不眠不休，就该有好的创意，在付出了全部的时间之后还不能换来结果，就是自己能力太弱。但我认为，恰恰是这个奋斗不息，才让木木总是遭遇挫折，无法提出有创意的方案！上学的时候我们都跑过800米，一开始力气用完了，最后就不能冲刺，把力均匀地散在跑程里，在适时的时候发力，才能取得好成绩。在职场也是如此，大脑是一台机器，运转时间过长，无法散热，就会烧掉，间歇地按暂停键，才能更好的做功。心理学家发现，一个人的注意力集中的时间在6—12分钟，起初投入工作时效率很高，一个半小时后会达到顶峰，然后开始急剧下降，两个小时后跌至低谷。也就是说，在持续疲惫状态下，在强大的意志力，再不间断的工作，都是无用的。
职场总是不顺心，工作没成就？职场off学让你的努力更有效
由此，我认为，职场除了奋斗之外，还要掌握off学，才能走得更远。
01
什么是职场off学？
日本著名管理学家、经济评论家大前研一曾写过一本书，书名就叫《OFF学：会玩，才会成功》！看这本书的时候，是我第一次接触到“off学”的概念。在大前研一的认知里，30岁左右的职场人，要对"On"(工作)和"Off"(休闲)有同样的关注度，一个人，从年轻的时候开始学会平衡工作与休闲， 才能在日后成为生活的主人。陶渊明在《自祭文》里写过一句话：勤靡余劳，心有常闲！意思是，纵使辛勤耕作，不遗余力，也要在心中保持一种悠闲自在。其实两者提出的是同一个概念，那就是，会休闲才能更好的工作。
由此，我们将OFF学定义如下：在工作的时候努力工作，在该休息的时候享受生活，OFF就是在高压力工作下，创造出的一种自由时间，达到工作和生活的缓和，是助推工作成就的一种慢学问，是上班族的休闲革命。
我们的奋斗不息，就像一根皮筋，拉得紧了，拉得久了不会变得更好用，只会在不知不觉中，彻底废掉。女孩子扎头发的时候，时不时地把皮筋放下来松弛松弛，才会使用得更长久。当然啦，皮筋坏了可以换一根，没什么所谓，就像作为员工的我们，不行了就被淘汰，在老板们开来，没什么所谓。所以，学好OFF学，才能让努力更持久，更有效！
职场总是不顺心，工作没成就？职场off学让你的努力更有效
02
学好职场OFF学的必要性和迫切性！
很多人会说，休息，谁不会啊，有必要吗？职场人，还真的不会，所以才有必要性和迫切性！学号职场OFF学，才能够直面职场宿命论、解放精神束缚、避免江郎才尽！斯坦福大学艾玛 · 塞帕拉博士说过，通过“用力过度+透支自己”来追求成功，只会让我们离成功和快乐越来越远！
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1.直面职场宿命论
我们先来看一个现状，在一份《2019职场人加班现状调查报告》里显示，职场加班已成常态，仅一成的职场人可以基本不加班，24.7%的职场人每天都加班，44%的职场人经历过加班超过零点，4.5%的职场人曾经通宵在公司加班，仅36.2%的职场人拥有双休日，5.4%的职场人几乎全年无休！罗振宇在《奇葩说》第六季的其中一期里说过这样一句话：接受996，因为这是我们这一代人的命！我反对一切宿命论的东西，但是这种宿命论究竟是怎么来的呢？
从我们的传统观念里来，在我们从小接受到的信息里，“不怕慢，只怕站”告诉我们奋斗要不息，停下休闲就是浪费生命；在我们渐渐长大所接触的报道里，“你的同龄人在你休息的时候偷偷努力”成为鞭策我们不断前进，哪怕筋疲力尽也不停歇的痛；在我们的榜样里，将鲁迅先生的一句“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在了工作上了”奉为金科玉律。我们认为，休闲是可耻堕落的，我们甚至会为了自己看一下午电影而羞愧，会为自己的旅途而忐忑不安。
职场总是不顺心，工作没成就？职场off学让你的努力更有效
2019年36岁的某公司工程师，在肯尼亚过劳死；2018年某医院的急诊医生一晚接诊38人，劳累猝死；2017年某交警大队民警连续3周加班加点，主动放弃休息，最终突发心肌梗塞，因公牺牲，年仅30岁；2016年44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因过度劳累，突发心肌梗塞去世……中国的平均过劳死年龄已从44岁降到37.9岁。一个自媒体大佬曾经说过，一个人身体能力的底线，是他工作奋斗的上线。
职场当然需要努力了，但努力不是简单的白+黑，5+2，996，过劳不是职场人的宿命，“佛说四十二章经”里有一段故事，戒人为学不宜操之过急。我们只有学好OFF学，才会知道，努力有两个聚焦点，一个是“on”，一个是“off”。我们才会在休闲的时候懂得如何刚柔并济，才能将休闲的能量转化为工作的动力，我们才能够与职场996的宿命抗争！
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