百黎堂中医馆 | 减肥正当时 中医妙招多
中医对肥胖早有认识，散见于历代著作之中，如《素问·通评虚实论》云：“肥贵人，则膏粱之疾也。”说明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、贪于摄取、多逸少劳所导致，故减肥首先要做到“管住嘴、迈开腿”。除了饮食过度和劳作不足之外，肥胖尚与遗传、性别、年龄、地域等因素有关，比如女性肥胖人数明显高于男性。而对于肥胖的产生，中医认为主要为“多痰”“少气”。一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化，形成易蕴湿生痰体质；另一方面，肥胖之人活动过少，引起气虚，或膏脂内聚，气血津液无从化生。
通过长期的经验积累，临床医家总结了几种不同的治法。因“肥人多痰湿”，多见动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、舌苔滑腻，或性情急躁，头痛，睡眠不佳，此时宜选择宽胸化痰之法，如张仲景的栝楼薤白汤，常用于治疗胸痹心痛，迄今沿用不替。方中枳壳能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重、惊悸、失眠等，其中一味陈皮，气味芬芳，即可理气和中，又可化痰，亦为食疗降脂之佳品。当肥胖而见有瘀血阻滞，如妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，可采用活血行瘀法，可降脂减肥，如古方佛手散，善于活血调经止痛。肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。大黄是一味泻下通便的中药，有降脂减肥之功，而市面上的各种减肥茶也多含泻下药，通过此法能达到减重的目的。进食油脂黏腻先壅于胃，往往脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻，及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等，得以和胃助消化。湿盛生痰、水湿代谢失常，常采用利尿渗湿法，如食用冬瓜、茶树根、玉米须等具有利水利尿之效的药物。
此外，在平日里可以多食用如黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、荷叶、苦瓜、番茄、茶叶、燕麦、薏苡仁等具有瘦身减肥之效的食物。
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