宁泽涛最新身材照曝光，你觉得他的身材怎么样？宁泽涛的肌肉在健身房是什么水平_腹肌_肌肉_运动员

本文目录

• 宁泽涛最新身材照曝光，你觉得他的身材怎么样
• 宁泽涛的肌肉在健身房是什么水平
• 世界体坛最完美的五块腹肌都是谁
• 中国体坛五大腹肌男神都有谁呢
• 宁泽涛的腹肌简直太好看了，怎样锻炼才能那么有型呢
• 怎么锻炼宁泽涛的腹肌
• 国内体坛哪些运动员拥有完美肌肉
• 世界体坛三大完美腹肌，他们是谁呢
• 中国体坛最强的五大腹肌：张伟丽腹肌如铁板一样吗

宁泽涛最新身材照曝光，你觉得他的身材怎么样

近日，宁泽涛的身材曝光，八块腹肌真正显示了什么叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”，随着镜头的扫过，传来阵阵尖叫声。

在2019年，宁泽涛宣布退役，自那以后长达两年多的时间里，宁泽涛都很少在公众面前露面。近日，宁泽涛身穿绿色的泳裤在电子刊正式亮相，镜头当中以俯视的角度开始拍摄，好身材一览无余，宁泽涛最保守瞩目的还是他腹前的腹肌，整整有八块。与宁泽涛傲人的体育成绩相匹配的是他有能混迹偶像圈的颜值，作为一名体育圈男神，宁泽涛虽然靠实力吃饭，但脸还是替他吸引了不少粉丝。对于一名优秀运动员来说，拥有一个良好的身材，有着八块腹肌并不是什么稀奇的事，而且基本是标配。但是宁泽涛已经退役有两年了，而在普遍的认知当中，运动员的身材在退役后很多都会走样。

在从事体育行业中，每天都需要进行高强度的锻炼来保持身体对运动的敏感性，运动量的增大，与之相匹配的是食量，很多运动员一旦退役后就不会再每天保持魔鬼训练，开始享受生活，而饭量一时半会儿也不会下来，没有高强度的运动，却伴随有大食量，导致很多运动员在退役后身材走样，难以看出当年的运动健儿风华，让很多粉丝们都倍感惋惜，丢掉了“面纱”，偶像也是和普通人一样。

宁泽涛在退役两年后依然能保持有这样的身材实在让人惊喜，毕竟作为一名在体育界相当有名的帅哥，在退役后的大帅哥，依旧拥有一副好的身材实在是让很多粉丝都倍感欣喜。大帅哥谁不爱呢？
一米九一的宁泽涛“穿衣显瘦，脱衣有肉”，实在是行走荷尔蒙，你喜欢他吗？

宁泽涛的肌肉在健身房是什么水平

他的肌肉在健身房是属于新手爱好者水平，根本谈不上有多好，肌肉纬度也不行。唯一能说得过去的就是腹肌了，其他肌肉练的都很差。

世界体坛最完美的五块腹肌都是谁

他们就是宁泽涛，韦德，詹姆斯，C罗和博尔特，他们都有着出色的身体素质，很强壮。

中国体坛五大腹肌男神都有谁呢

作为运动员不仅是看他们比赛时，那自信和霸气的个人表演，他们拥有的完美身材也是被关注度焦点之一。身材好不好，我们通常就是看运动员的腹肌，因为想要把完美腹肌练出来难度很大。中国体坛可一点不缺拥有完美腹肌的男神，只是他们的内敛和含蓄，让我们有时候忽略了而已。今天我们就看看中国体坛上有哪些腹肌男神，随便挑一个都是男模胚子，这真的让人羡慕。

5：10年前的“亚洲飞人”是刘翔，现在的“亚洲飞人”就是苏炳添。苏炳添只有1.72的身高，说实话在短跑这一项目优势不明显。同样的速度和爆发力，大长腿肯定更有优势。不过苏炳添用训练来弥补自己的不足，他和博尔特竞技时，都让博尔特侧脸欣赏，可见苏炳添的速度有多快。很多专家都说，如果有60米短跑，苏炳添就是无解存在，就连博尔特也不如他。看看他这完美的身材，以及那清晰可见的腹肌，超强的速度和爆发力就是这么来的。

4：易建联是当之无愧现役男篮第一人，他不仅是技术第一，身体素质也是NBA级别。他如果晚5年进入NBA，他绝对能成为球队稳定首发。易建联已经31岁，他的荣誉和成就足够多，但是他并没有松懈下来。这是他在2018年美国特训时的照片，可以看到他的肌肉和明显。至于腹肌线条我们也能看见，他2.13的个头能有这身材，努力程度是一般球员的很多倍。

3：林丹是公认的羽坛第一人，哪怕他现在巅峰不再，一样能够击败80%的对手。林丹在羽毛球界能够成为一哥，一方面是天赋过人，后天的努力也是必不可少。羽毛球作为不是太依赖身体的运动，林丹一样练出了完美身材，配上他俊朗的外表，他因此成为了时尚界的宠儿。看看他这腹肌，真的有种古希腊雕塑的美感。

2：孙杨身上的金牌太多，亚洲唯一男子200米自由泳奥运会和世锦赛冠军，亚洲唯一世锦赛MVP运动员，这都是写的孙杨的名字。孙杨2米的身高游泳时优势太明显，再加上他流线型的身材，在水里就是孙杨的天下。孙杨每年夏天都会把自己晒得漆黑，这都是训练所导致。他的付出绝对有回报，这完美身材就是很好的见证。

1：第1是谁估计很多迷妹都想到了，他就是“美少男”宁泽涛。宁泽涛明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠实力，这一点确实很任性。宁泽涛的笑容那是相当有魔力，抵抗力差一点的妹子根本招架不住。颜值本来就逆天，身材还如此爆表，难怪他的人气会这么高。宁泽涛也为自己的好身材感到自豪，走起路来也是带风

宁泽涛的腹肌简直太好看了，怎样锻炼才能那么有型呢

第13届天津全运会游泳比赛进行的如火如荼，宁泽涛再度勇夺冠军，在男子50米的自由游泳赛中，素有“短距离之王”之称的宁泽涛以22秒04成为了冠军，摘下了这次全运会的第二金。此次的比赛除了宁泽涛摘得金牌振奋人心之外，他的腹肌也再一次夺得了大家的眼球。其实每次只要有宁泽涛的名字出现在微博的热搜榜上，与这个名字如影相随的一定会有“腹肌”这个词，宁泽涛的腹肌如同他的游泳技术一样厉害，那么如何才能拥有和宁泽涛一样的腹肌呢？下面跟着我来一起为拥有完美的腹肌而运动起来吧。

不管锻炼身体的哪个部位，第一步都必须先减脂，同理，想要拥有完美的腹肌，就要先减脂！先减脂！先减脂！重要的事情说三遍。我们每个人的身体里都有一定的体脂，要想锻炼出完美的腹肌就要降低你身体里的体脂率，男生需要把体脂率降到12%以下，女生需要把体脂率降到18%以下，否则，就算你做再多的运动，效果依然甚微。要想降低体脂率，你就需要进行合理的训练和控制饮食。比如，吃一些高蛋白低脂肪的食物，少吃米饭和面条这些细粮，多吃玉米和燕麦这些粗粮，油炸烧烤的食物少吃，零食饮料之类的不吃。

在进行合理的饮食降低了体脂率之后，开始进行一些运动，来帮助身体塑形，锻炼出完美的腹肌。

第一，猫式活动。做其他动作之前先猫式活动5分钟，可以很好的练习我们的脊柱，进行预热，让我们不至于在之后的动作中拉伤。

第二，平板支撑。标准的平板支撑可以很好的练习腹肌和腰肌。双手十指紧扣，肘部支撑在地面，后背和臀部收紧，腰部不能紧贴地面，两脚分开与肩同宽，使整个身体呈现出一条直线。3分钟为一组，做3次。

第三，触碰脚尖。身体平躺在地面上，双脚并拢向上举起，与地面呈90度，然后双手尽可能的去触碰脚尖。25次为一组，做3次。

第四，交替侧碰腿。身体平躺在地面，双腿曲起，使大腿与小腿之间呈30度，双脚分开与肩同宽，头部仰起45度，然后用左手去触碰右腿，用右手去触碰左腿，依此反复，左右25次为一组，做3次。

第五，俄罗斯转体。双腿微曲，双脚分开与肩同宽，双臂举起横于胸前，然后分别向左右两边扭转。25次为一组，做3次。

第六，深蹲。双脚分开与肩同宽，身体下蹲，使大腿与地面平行，同时双臂从身体两侧甩向身前。

马甲线、八块腹肌……是时下人们谈论身材时最让人艳羡的完美身材，女生的骄傲是拥有马甲线，男生的骄傲是拥有八块腹肌，都说生命在于运动，随着社会生活水平的提高，越来越多的人热衷于运动，不止为了身体健康，更为了拥有好身材。你想拥有和宁泽涛一样让人羡慕的腹肌吗？跟着我们的动作赶紧运动起来吧！

怎么锻炼宁泽涛的腹肌

1、卷腹+腹肌撕裂者来锻炼腹肌的厚度。
2、做有氧运动减脂，来降低体脂率，露出腹肌。

国内体坛哪些运动员拥有完美肌肉

运动员作为经常进行身体训练的群体，他们的身体素质要远远好于常人，同时运动员们的肌肉也比常人发达。近年来中国体育事业迅速发展，在体坛当中涌现了一大批优秀运动员，他们在世界赛场上为国争光。而荣耀与光环的背后，是他们日复一日枯燥的训练，中国体坛最完美的肌肉，张伟丽腹肌如钢板，他的大腿如水桶。

宁泽涛

首先要说的是游泳运动员宁泽涛，游泳本身就是一项对核心力量要求非常高的运动。宁泽涛主要从事短距离游泳项目，因此他的核心肌肉群非常发达。不仅如此，可以看出，宁泽涛的腹肌轮廓明显，外形美观，整个上肢肌肉都非常协调，再加上帅气的长相，怪不得使韩国体操美女金妍在都公开表示好感。

张伟丽

我国著名搏击运动员张伟丽近年来打出了历史从未有过的成就，成为亚洲第一个获得UFC冠军的运动员。张伟丽在场上与对手缠斗，身体各方面力量和体力都要非常好，而平时她的训练强度之大也是人们难以想象的。据说张伟丽进行一上午的训练，需要喝上一大桶的水来补充随汗水蒸发掉的水分。张伟丽的身材绝对是女运动员中的佼佼者，甚至比很多男运动员都要好。张伟丽需要进行各种抗击打训练，因此她的肌肉给人一种钢铁之躯的感觉，腹肌更是非常的爆炸，只要核心力量足够，才能够保持出招时自身的稳定性。

苏炳添

苏炳添是曾经的亚洲飞人，身高并不占优势的苏炳添能够取得如此成就真的是令人佩服。他的步幅要比一般短跑运动员短，但是他凭借超快的步频来很好地弥补步幅的不足。苏炳添所进行的训练也要比一般人要强，使得他的大腿像水桶一样粗，并且几乎全都是肌肉，体脂率非常低，这就使得在比赛中有更大的力量来蹬地以及他最引以为傲的起跑速度。

郎平和朱婷

郎平和朱婷都是中国女排优秀的运动员，两人的手臂肌肉有些相似。排球运动员的大力扣杀需要手臂有很大的力量，因此对于手臂的力量训练非常多。郎平与朱婷作为不同时代最好的主攻手，手臂肱二头肌明显，三角肌也很发达，真的是令很多男运动员汗颜。不得不说，每一个运动员成功都不是巧合，他们在赛场外大量的付出才有了领奖台上的喜悦时刻。

世界体坛三大完美腹肌，他们是谁呢

世界体坛三大最“完美”的腹肌：中国游泳健将宁泽涛上榜 ，另外两位是 、德怀恩韦德。 如果韦德不来NBA打球，去好莱坞发展估计也是没有问题的。现任韦德的妻子就是昔日好莱坞巨星尤尼恩。并且尤尼恩被誉为最美黑人演员，然而她的眼光肯定是非常高的，这也能体现韦德是有多么出众了。然而韦德的肌肉也是非常好看的，尤其是腹肌方面更是非常匀称、詹姆斯 詹皇的肌肉不用说了，基本就是行走的腱子肉，浑身上下的体脂含量基本没有，并且肌肉发达的程度在NBA也算是首屈一指了，尤其是肌肉线条更是非常美的存在。当然了詹皇的肌肉跟锡安和奥尼尔他们不同，他们两人更是实用性的，然而詹皇的则是实用性和美观全部占上的球员。当然这跟詹皇的自律与训练绝对分不开了

中国体坛最强的五大腹肌：张伟丽腹肌如铁板一样吗

运动员最重要的是肌肉，肌肉带来的是强大的力量和坚不可摧的体格。很多知名运动员都有肌肉，国内外的运动员都痴迷于肌肉。中国体育也有四大肌肉排名。不久前获得世界冠军的张伟丽是个女孩，但她的腹肌很硬，据说她感觉像一块钢板。苏的大腿也是亮点，粗壮的肌肉腿粗如水桶。张伟丽中国体育的四块肌肉:苏的大腿像水桶，而的腹肌像钢板张伟丽在这一时期很受欢迎，因为她为中国赢得了第一个八角笼草重世界冠军。乔安娜和她比赛，是世界上最好的拳击手之一。众所周知，拳击有很强的力量感。要想夺冠，首先要有很强的身体抵抗力。其次，她的全身必须充满力量和肌肉。她把最脆弱的肚子练得跟钢板一样硬，真的很佩服。

朱（姓氏）朱婷是中国排球的一名优秀选手，尤其是她的扣球技术令人钦佩。朱婷能在赛场上获得如此多的荣誉，最大的因素是她粗壮有力的右臂。从朱婷曝光的照片可以看出，她的手臂肌肉发达，看起来很有力。这双手臂也为她在赛场上赢得了不少掌声。朱婷似乎可以有这样的肌肉含量，她私下里也很努力。体育这条路真的不容易，因为最后只有少数人成名，最后大部分都被遗忘了，甚至面临生存的问题。当然，如果你成为明星，你会名利双收，这也是体育的吸引力。然而，要在体育上取得成功并不容易。不仅需要天赋，还需要后天的努力。在这里，1%的人才和99%的人必须是可用的，这是有望成为大人物的。尤其是看了下面这些体育巨星的经历，你更能感受到他们的艰辛。

运动成功有多难？你可以通过观察张伟丽的腹部肌肉和泰森的脖子来理解张伟丽能在UFC这样的舞台上夺冠，但实力说不上。大家都知道拳击是一项很有竞技性的运动，不仅是为了打人，也是为了被打。没有厚厚的肌肉，无法支撑到比赛结束。张伟丽的身体素质非常爆发力，腹肌如钢板，是自律和训练的体现。本来女生是很难有腹肌的。张伟丽仍然可以这样练习，没有努力她就不能练习。

泰森回来战斗。整场比赛他一直压着对方打。他真的很累。老泰森这么凶，别说巅峰时期了。泰森的巅峰基本上是无敌的，他被自己的不自律毁了。不说他的拳头有多硬多快，但他的肌肉一看就不是凡人。泰森身高1.78米，体重200公斤，全身肌肉包裹。看这个脖子。肌肉像水桶一样粗。普通人一拳相当于给他按摩。为什么那么多人喜欢科比？不仅个人技术强，而且求胜欲望真的很让人佩服。科比带伤打了20年，长时间这样打，手指都变形了。职业生涯后期有各种修复手术，科比手指“千疮百孔”，最终导致永久性变形。现在我都忘不了科比在现场掰断脱臼手指的画面。