百黎堂中医馆 | 春季肝脏养生保健法——情志养生
舒畅情志,保持精神乐观开朗,避免情志郁闷压抑与暴躁易怒,是肝脏养生保健的第一要务。遇到不顺心事情的时候不妨试试这三种方法排解：
谈话法 把在日常生活中受到误解、委屈而产生的不满、烦恼、愤怒的情绪，通过与亲人、朋友的交谈，或向领导及上级的申诉，尽情地倾诉出来，以使自己郁积的不良情志得到正确的疏泄。
书写法 把各种明显意识到的不良情绪，通过赋诗、写日记等疏泄出来。
运动法 把过于强烈而难以遏止的愤怒等不良情绪，通过打球、捶击枕头或被子、撕碎废纸等运动方式予以疏泄
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