中医养生知识大全(养生才能保健中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法)_养生_中医_体质

本文目录

  • 养生才能保健中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法
  • 中医养生有哪些好处有哪些常见的养生错误
  • 有哪些专业的中医养生方法
  • 中医养生知识有哪些
  • 中医关于养生的原则是什么
  • 中医说的体质养生是什么

养生才能保健中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法

中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术(包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等)、灸法调养技术(艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等)、推拿调养技术(成人推拿和小儿儿推拿)、导引调养技术(八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等)和其他调养技术(拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等),并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。

为什么要综合运用?任何一种方法,都有其适应症,亦有其禁忌症,有优必有劣,艾灸胜在体表刺激,面积大,温热舒适,可促循经感传;穴位刺血胜在针对某条经络,或某个部位,清热快速;刮痧胜在大面积透发,清热活血祛瘀;拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐,罐罐不同,各有其效;耳穴胜在全息对应,迷走神经刺激;推拿胜在手法众多,点面线,天人地,渗透可调;小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用;导引胜在自我调节与锻炼融为一体。这些方面协同使用,发挥其长,而避其短,临床效果更稳定,副作用更少。

在编写的同时,我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的《十项全能家庭保健培训》,连续两年共计六期,每期以七天集训的方式,强化以上主要养生保健方法的操作技能,并指导养生保健的实际应用。

这本教材汇集了全国的专家编写,由人民卫生出版社出版,将于9月面世,也请大家关注。而最新一期的十项全能培训班,即将开班,由知名专家讲授,强化实操训练的集中培训,不要错过哟!

中医养生有哪些好处有哪些常见的养生错误

远离骗子,远离养生,远离中医旗号下的养生。自由自在的活着、工作着,生活着。

人以及其他的动物,在几十万年几百万年的进化过程中,早已适应了环境、气候、饮食、运动和社会组织形式等变化,进而进化出很好的适应能力。这种适应能力已经成为人和动物的下意识与本能。这种本能和下意识能够确保人自身的健康与强壮,能够确保与自然和社会的基本和谐。

换一个角度看,几十万年几百万年的进化根本不是靠养生来生存和延续的

换句话说,几十万年几百万年的进化过程,根本不是靠养生来完成的,甚至不是靠养生来辅助的。

结论就是,养生对于人和动物的健康,没有任何作用

养生只是人类进入商业社会之后,骗取人们钱财的商业手段而已。

中医养生没有任何好处。有心人从那些养生骗子所推崇的《黄帝内经》里找来关于养生的经文看看。只要你上学时语文能考过60分,具备基本的理解能力,就知道那些养生圣经都是正确无比,没有任何用处。都是正确无比的废话。

常见的养生错误还用罗列吗?可以这么说,你所知道的关于养生的方法,从饮食、喝水,到穿衣、运动、睡觉,无一不是瞎说八道

国内外历次长寿命人群调查资料用数据和事实证明,没有任何一个公认的养生方法管用。

用错误的阴阳五行理论指导的中医养生,更是不靠谱。稍微长点心的都会记得,从胡万林、张五本到权健、到千木灵芝,无一不是打着中医养生的旗号来进行的。

自由自在的活着、工作着,生活着。远离骗子,远离养生,远离中医旗号下的养生。

有哪些专业的中医养生方法

我先说一下中医养生有关内容。养生是中医学的重要内容,中医最重视养生,养生就是现代的预防医学的一部分,虽然古代没有产生疫苗之类靶点非常确切的药品,但其天人合一,以及整体观指导下的养生非常有效果。养生是使人不生病,少生病,延年长寿的法门。几千年来养生类书籍不下几百部,虽然有已佚失,存世的书也不少。最早的是马王堆汉墓帛书导引图,合阴阳,却谷食气。唐代孙思邈既是中医学家,又是养生家。孙真人卫生歌就是对养生的总结,择其中一段,春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食,三焦嘻却津宜咽。这是说的练六字诀,念呵字吐心中毒气,念呬字治肺,嘘字治肝,嘻字治胆,吹字治脾,都有时间和要领。再录一段,发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽,双手揩磨常在面,这是说练呼吸,叩动牙齿,舌顶愕吞咽津液,手搓脸面。内容还不少,就是在饮食起居,喜怒哀乐方面的养生。

其实中医在唐代以前十分注意导引术治病。隋朝巢元方等编撰的《诸病源候论》中,治病方案不是针灸热熨,就是导引按摩。举一例,风四肢拘挛不得屈伸候。此由体虚腠理开,风邪在於筋故也。春遇痺,为筋痺,测筋屈,干客关节,则仁义筋挛。邢客于足太阳之络,令人肩背拘急也。足厥阴,肝之经也,肝通诸筋,王在春。其经络虚遇风邪则伤於筋,使四肢拘挛,不得屈伸。诊其脉,急细如弦者,筋急足挛也。若筋屈不已,又遇於邪,则移挛入肝。其病状,夜卧则惊,小便数。真汤熨针石,别有正方,补养宣导,今附於后。养生法导引法云:手前后递互抓,极势三七,手掌向下,头低面心,气向下至湧泉,倉门,却努一时取势,散气,放纵,。身气平,头动,髆前后欹侧,柔博二七,去髆二丫冷血,筋急,渐渐如消。

又云:两手抱左膝,伸腰,鼻内气七息,除难屈伸拜起,胫中痛萎。又云:两手抱右膝著膺,除下重难屈伸。

又云:踞坐,伸右脚,两手抢左膝头,伸腰,从鼻内,自极七息,展右足著外。除难屈伸拜赶,脛中疼痺。

又云立身,上下正直,一手上拓,仰手如似推物势,一手向下如捺物,极势,上下来去,換易四七。去髆口卜风,两髆井内冷血,两掖脉挛急。

又云:踞坐,伸左脚,两手抢右膝,仲腰,以鼻口卜气,自极七息,晨左足著外。除难屈伸拜起,胫中疼痹。从上看见古代医家把导引术不仅用来养生,而且用来治病。

从上面内容,也能看出一些中医的养生方法,但由于文字艰涩难懂,不容易领会,我把我养生的方法简介一下,我每天黑夜睡在床上,先开始按柔胸腹,右手顺时针按100次,左右逆时针按100次,闭目意念和手法一块转动。按完后开始练导引术,先气沉下丹田,进行腹式呼吸,越慢越放松,越舒服。然后以丹田为中心,用意念从丹田开始向东南西北,八个方向,依次扩展,依中国地图接世界扩散,扩散完一圈,浑为一体,这虽是自己用,对调整上下右右大有好处。很好地解决睡眠问题,解决上热下寒问题,水火既济,阴阳和同,我感到功法简单适用,多年练习,得益不少。

中医养生知识有哪些

中医养生知识很多,个人感受比较深的与大家分享一下:

1.春夏养阳,秋冬养阴

2.养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

3.正气存内,邪不可干

4.春捂秋冻

5.食饮有节,起居有常,不妄劳作

中医关于养生的原则是什么

形神一体是中医学认识人体的基本观。通俗讲,人有物质身体,同时有元神存在,这才能组成一个活生生的人。“得神者生,失神者死”。形为神之府,神为形之用,二者密不可分,而元神对物质身体具有统领、驾驭作用。所以,养生包括两部分内容:养身,养神。养身很重要,养神更重要。如何养身?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”;如何养神?“恬淡虚无”“精神内守”。

中医说的体质养生是什么

您好!

在中医里面,人体分为九大体质:

1:平和体质:是精力充沛,处事乐观,适应能力强的那一种。

2:气虚体质:是容易疲乏,气短少力,容易感冒的那一种。

3:阳虚体质:是手脚冰凉,身体怕冷的那一种。

4:阴虚体质:是手脚心发热,大便干燥,容易上火,阴虚火旺的那一种。

5:痰湿体质:是身体肥胖,腹部赘肉松软,舌苔厚腻的那一种。

6:湿热体质:是面部油腻,长痘长疮,口苦口臭的那一种。

7:血淤体质:是面色悔暗长斑,口唇颜色偏暗,舌下静脉粗大有分枝的那一种。

8:气郁体质:是情绪低落,多愁善感的那一种。

9:特禀体质:是容易过敏,皮肤容易出现抓痕,长荨麻疹的那一种。

最健康的是:平和体质

其它8种是偏颇不健康的,也就是常说的亚健康。

您是属于哪一种呢?

中医养生也就是:通过“体质辨别”来确定体质属性,然后以“平和体质”为目标,来进行调理,即是“以人为本”。

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