按摩椅对身体的保健作用大吗，可不可以作为长久的健身工具呢？怎样锻炼保持身体健康_健身_身体_养生

本文目录

• 按摩椅对身体的保健作用大吗，可不可以作为长久的健身工具呢
• 怎样锻炼保持身体健康
• 如何看待国家医保局公开征求意见，拟禁刷公共卫生费用、体育健身或养生保健消费等
• 健身和养生有什么区别
• 经常健身，健身前喝力保健比较好还是健身后好
• 运动健身、营养保健，怎样才能做到不交智商税
• 大爷大妈健身出新招，组团“龟蛇爬行”，老年人推崇健身、保健养生，是不是中国人特有的现象

按摩椅对身体的保健作用大吗，可不可以作为长久的健身工具呢

目前市场按摩椅品牌多样，高、中、低、档次应有尽有，再加上商家铺天盖地的广告宣传，大有想让按摩椅走进千家万户的趋势，可是按摩椅对身体真有宣传的那么好吗？首先：我要告诉大家，按摩椅只能作为一种有针对性的保健用品，尽量不要把它当成治疗仪，更不能替代治病的药品，也即有病还得治疗；其次、按摩椅的保健效果是有针对性的，对于缓解肌肉疲劳，通过按摩使相关部位达到舒筋、活血、化淤，还是有一定效果的，身体疲倦了按摩按摩不失为一种享受，但这种感受是暂时的，彻底改善病变部位是不可能的；其三、不是任何病情都适合按摩，比如椎间盘突出，骨刺等骨科疾病就不是很适合按摩；其四、即使适合按摩的病情也不能过度使用，有时候过度使用反而会加重病情，适得其反；总之无论何档次的按摩椅，我们一定要注意它的价格和使用效果是否成正比，同时按摩椅作为一种用电的仪器，尽量要注意购买正规厂家生产的产品，以确保它的安全性！它可以长期科学合理的使用，但把它当成种健身工具却是不可取的，因为它对我们身体内部器官功能，以及各种疾病不可能带来本质性的改善。希大家合理认识，正确使用！该健身还得健身，器械永远无法代替实际的健身锻炼。

怎样锻炼保持身体健康

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。

一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；

中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；

女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；

无论哪种运动，都有促进血液

循环、强身健体作用，人的体质好了，抵抗力就强而不易得病，当然会延年益寿了！

不过锻炼身体也要注意以下方面的问题：

1，长期坚持，不能间断。既然想锻炼必须持之以恒，处了风雪雨天和有其他特殊情况外都不能停，因为一停下来，以前所有锻炼的成果就会消失。

2 ，循序渐进，开始运动量要小，以后逐渐增加运动量，这也要根据自己身体承受能力来定。

3，运动出汗后不要马上用凉水冲洗（容易感冒），应该用毛巾先擦干，稍微休息会再洗。

4,女性在生理期间不要做剧烈的运动，也不能游泳，可以做些比较轻松的活动，注意不能受凉。

……

谢谢邀请！

如何看待国家医保局公开征求意见，拟禁刷公共卫生费用、体育健身或养生保健消费等

首先什么叫医保卡，意思是：有了医保卡是老百姓救命和康复身体的保证，那能其它用的。首先医院，药房杜绝用医保卡刷卫生用品，保健药等等。还有杜绝医保卡套现金，卖药等。医保卡应该住院，购买治病配药都按医保报销率计算。医保卡应该全国通用，全国报销率同步。

健身和养生有什么区别

首先感谢头条悟空问答，出题：

健身和养生有什么区别？

健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年。

经常健身，健身前喝力保健比较好还是健身后好

首先我们要了解力保健是什么？有什么作用？

力保健属于一种保健饮品。

作用：抗疲劳，提神（饮品本身宣传），喝完不想睡觉，神经亢奋，含有牛磺酸（作为一名专业健身教练我没有学过牛磺酸对于人体的作用是什么，对健身有无帮助，这些都没有经过科学的验证，至少在培训学院或者大学体育专业没有提过）。

所以，如果非要觉得它有用，按照健身补剂摄入原则，有提升神经兴奋度的作用的话，可以在健身训练前15—30分钟前摄入，提高神经兴奋度，使人亢奋，训练过程中有可能会提升训练量（训练的重量、次数、时间长久等等）

健身后我不建议摄入，健身后应该摄入能够帮助我们身体恢复的营养物质（如碳水化合物、蛋白质、矿物质等等），而不是提升我们神经兴奋度的物质，训练后较长时间保持高神经兴奋度会影响我们的肌肉组织恢复或者影响睡眠（晚上七点以后健身人群）。

运动健身、营养保健，怎样才能做到不交智商税

赞成先学习再实践的观点?！学习相关解剖学、营养学相关知识（至少应该知道人体的基础营养素和自己身体需要什么及摄入多少；实践每一个动作的目标肌肉在哪里，久而久之慢慢积累，身体的变化将不止于体态。

大爷大妈健身出新招，组团“龟蛇爬行”，老年人推崇健身、保健养生，是不是中国人特有的现象

不是中国特色，国外也用，且研究得更深些，如下：

他们研究各种不能爬行方法。这种方法是对脊柱很好的方法 ，能有效地纠正脊柱。另外那种昂首床垫也是这校正个原理，它能取代这种爬行，且能在家更好地时行，还能利用部分睡觉时间来进行。是目前比较好的方法，但一次只使用斜面功能三个小时左右，然后放上枕头就能正常睡觉了。请了解；