男人上班挣钱压力大,心理极度的崩溃,该不该和家人说
可以的,男人是一家之主,担负着上有老下有小要抚养,在外工作压力大,竞争激烈,男人是比女人压力大,男人也需要有人懂,有人倾诉排解压力,虽说向家人诉苦起不到什么作用,起码心里舒服一些,我认为应该向自己家人说说自己的工作压力,也能得到家人的理解和支持,共同排解工作压力,,
极度崩溃下的你觉得自己还能坚持多久
你觉得自己已经处在极度崩溃的状态下,那么你首先要考虑的问题是应该让自己好好得到一个休息,而不是要自己苦苦的坚持。首先你得让自己放松下来,如果你不能够让自己的精神和身体状态处于一个良好的状态下,那你是没办法做到坚持。用一种不合适或者不对的方法而去坚持的话,那会让极度崩溃下的你被现实打败,所以你所要做的是要转变环境和心态,呼吸到新鲜的空气,先让自己喘口气,然去找到支撑下去的办法,每个人的心情和状态以及所处的环境是不一样的,所以很多事情都要从自己本身出发去找到前进的道路,鼓励自己,不要放弃,为自己的勇气加油,希望您找到自己的人生道路。
内心经常焦虑和情绪崩溃,怎么办
内心经常处于焦虑状态,以及情绪因此为接近崩溃,是一种非常难以接受的状态,这种状态下任何人都会处于难以忍受的状态。
作为心理咨询师,非常理解这种内心的状态下的感受。
如果说想暂时解脱这个状态,那就需要清醒的意识,理智的决定。
一、首先去理解是什么事情或什么人让你感到经常焦虑?
这点非常重要的,我们要清楚焦虑的是什么?当我们知道焦虑的点在哪里时,也许就会有了相应的应对策略。只感受焦虑,就如同在迷雾的森林之中,没有方向、看不到希望,这时只会像困兽一样无法解脱。
二、当理解了是什么让我们焦虑时,就会把泛化的问题具体化。
然后,要学会把问题和情绪分开,情绪只是代表我们希望解脱焦虑的迫切心情,但情绪解决不了焦虑的问题。只有应对策略才有可能解决问题。
正确看到焦虑和情绪,不要与焦虑、情绪对立,体会它们、感受它们,接纳它们的合理存在,才会走出焦虑。
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