什么是健康焦虑症？如何摆脱焦虑不安的状态_焦虑症_焦虑_健康

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• 什么是健康焦虑症
• 如何摆脱焦虑不安的状态

什么是健康焦虑症

焦虑在生活中每个人或多或少都有遇到过，在生活中碰到有急事，不冷静，沉着，紧张，焦虑，表现为不明原因的的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及坐立不安，频频上厕所。这就是一个健康人在遇事时所表现的焦虑症，属于正常的生理反应。

还有一些人，对健康过度关心，整天不能吃这，不能吃那，总担心，有点头疼脑热，急的不得了，是不是患癌症了，过几天去体检，没体检出来还疑惑，是不是机器不好没查出，要去省医院去查，这就是超过这个度，不仅无益于自身健康，还会对心理造成影响，这就是人们所说的“健康焦虑症”。

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等；还伴发神经功能紊乱，一般发病率高，女性发病率高于男性，并且有一定的家族集聚性；焦虑症通常分为：广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症等；焦虑症的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅，它的预后效果较好。

再来说（健康焦虑症）。健康焦虑症近似于强迫症，是什么导致这种焦虑症的呢？关健是性格，那些内心比较敏感，把健康看得很重要的人，对身边中很多的事情都会特别敏感在意，喜欢想入非非，对健康的理解也有失偏颇。认为健康的体魄就不会生病也不能生病，一旦身体有异样一定与某种疾病产生联系。很多老人由于岁数大，身体功能开始退化，身体不可避免地出现些小毛病，甚至患上重症。对身体老化担心及对病魔的恐慌加重了本就单薄身体的负担。也就是神经过于紧张，整天担心吊胆。

我们要怎样改变自己的性格，不去瞎想，把心放在肚子里。首先要端正对健康的态度，不可过度关注健康，有问题去正规医院做全身检查，科学客观地清楚自己的身体，其实，人想清楚了，就不担心了，人终一死，谁也会走这一步，又有什么可怕的，最后，如果自己真的克制不住，就找心理医生吧！

生老病死，乃人之常情，顺其自然而过。

如何摆脱焦虑不安的状态

谢谢你的提问！

我们没有见面，也没办法了解到你目前的更祥细的心理状况，只是从你叙述的“怎么解决焦虑症问题的？“的片语中了解到一点信息、觉得你可能了解到了一些相关知识对照自己的一些体验作出模糊概念。当然也不能疏忽大意，如果确有我下面给你按问答形式描过症状和表现就应即时就医，不能久拖不治。为了对你负责任把你提出的问题处理好、我把有关焦虑症的具体表现和症状一同发给你、你可以自己或请你放得心过的亲朋好友给你作出一个客观实际的判断。(当然、如果是想隐私的话就另当別论了。)需要我们帮助的话也行。你可以发个电话或微信来，我们沟通下也行，下面就是我就焦虑症的大概临床表现及分类、治疗注意事项发给你。你考虑下作出决定。宜早不宜迟。

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答:焦虑症是一种常见的精神科疾病、是以焦虑为主的神经症， 其主要表现为与环境不相称的、没有明确对象和具体内容的担心和恐惧、并伴有典型的植物神经症状，肌肉紧张和运动不安。焦虑症主要包括惊恐障碍和广泛性焦虑症。 主要症状:焦虑与遗传也有一定关系。 焦虑也可能与生物学因素有关。 焦虑亦与社会心理因素有关。

其主要表现包括三个方面 :

1、与处境不相称的紧张不安、恐惧惊慌的情绪。

2、精神运动性不安。

3、有驱体不适感的植物神经功能障碍。

A、惊恐障碍。 基本特征是以反复出现的惊恐发作、伴濒死感、窒息感、或失控感、以及严重的植物 神经紊乱。其典型的表现是、患者日常生活中、突然出现强烈的恐惧感、惊恐万分。似乎死亡即将降临、或即将失去理智而惊叫、呼救、或跑出室外。患者感到心悸胸闷、胸痛胸前压迫感、喉头阻塞、窒息感、或呼吸困难、部分患者有头荤、多汗、于抖、站立不稳、上腹不适恶心腹痛、等植物神经症状以及运动性不安、每次发作历时很短、一般10~20分钟、很少超过1个小时的。可自行缓解。

B、广泛性焦虑。 表现为对未来可能发生的、客观上不存在的某种威协或危险。或不幸事件的担心和害怕。有的患者不能明确地意识到他担心的对象和内容。而只是一些提心吊胆、惶恐不安、有的患者经常担心的也可能是非现实的威协、或生活中可能发生的不幸事件。如担心自己或外面的亲人会发生意外。其焦虑和烦脑的程度与现实很不相称！患者常有恐慌的预感、终日心烦意乱。坐卧不安、忧心重重、好象不幸即将来临。注意力不集中、记忆力减退、对周围的事物缺乏兴趣、焦虑面容、双眉紧锁、姿姿紧张、有时表现为搓手顿足、来回走动、紧张不安、眼脸、面部手颤、常有植物神经功能亢进的表现。或症状、如心悸胸闷、气急多汗、口干胃部不适、恶心腹痛腹泻、尿频阳痿、早泄、月经紊乱、性乐缺乏、头昏、头痛、肌肉酸痛。乏力等。睡眠表现为入睡困难、易惊醒、检查时可出现肢端震颤。健反射活跃、心動过速和瞳孔扩大等体征。病情有慢性波动性傾向。

有的抑郁症也伴有焦虑。

精神分裂症早期也可见严重的焦虑，因此要认真监別诊断。

治疗:心理治疗和药物治疗对惊恐障碍和广泛性焦虑症都有明显效果。支持性心理治疗包括劝慰。鼓励和适当的保证。对驱体症状进行清晰的和令人信服的解释。进行性肌肉放松训练。适用于轻度和中度的焦虑症。并证明可以诱导入睡。对于过度换气所引起的手足或面部的发麻、晕、等症状、可采用一个简单的处理方法、嘱病人发作时用一个纸袋套住病人的口鼻呼吸、使吸入较多的二氧化碳。数分钟内症状即可消除。

药物治疗:常用苯二氣草类药、倍他受体阻滞剂。三环类抗抑制剂。 单胺氧化酶抑制剂、和选择性5一色胺再摄抑制剂(ssRIs)类。这类药物能缓解焦虑。诱导睡眠、消除肌肉痉挛、已被证明有良好效果。

总之，医生应细心、耐心地与病人交流、和沟通，使病人获得信任和信心治好焦虑症，医患互相配合、诊断明确、治疗合理、焦虑症是可以治的。

谢谢！

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:祁存洲医生(乐乐)