本文目录
- 焦虑症开始变好的征兆是什么
- 焦虑的表现有哪些
- 焦虑症的表现是什么
- 焦虑症的症状有哪些
- 如何判断焦虑症是否严重
- 焦虑症症状有哪些
焦虑症开始变好的征兆是什么
一是焦虑症状缓解。比如焦虑体验,
二是交感神经兴奋性减弱。
三是功能恢复,正常生活,学习,人际交往回归。
焦虑的表现有哪些
焦虑的表现有哪些
焦虑可表现为烦躁、易怒、紧张、坐立不安,心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等症状。
焦虑是指没有确定客观对象和内容的提心吊胆。焦虑症表现为紧张担心、烦躁、易怒、坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等。
焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作及人格解体等症状,但这些症状常不是疾病的主要临床相。
患有焦虑症时建议及时就诊,在医生的指导下行药物治疗、心理治疗、物理治疗等联合治疗方法,以免延误病情。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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焦虑症的表现是什么
焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。
焦虑症初期,会出现腹泻、消化不良或者便秘;有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服;有的人会表现在身体上各种疼痛,这两天这里痛,过两天那里痛。
焦虑症的症状有哪些
1.5我的康复之路,一名重度焦虑症者的自白1.5
2018.10.3,周三,4点醒。早饭后服西4片。心跳快。
2018.10.4,周四,3点半醒,早上不愿起来。8点冲澡,饭后四片西,心跳快。偶有胃堵,服半片阿。白天在Hello kitty转一天。晚8点回到酒店。9点服米一片。10点睡觉。
2018.10.5,周五,早5点左右醒了。早晨状态还是不好,忧郁。又和老婆聊了好久。还是不要有思想包祔。有正确的思维,积极的行动,坚强的意志。有耐心,坚持治疗一个月再看效果如何。
2018.10.6,周六,昨晚11点睡,未服米,一夜未入睡。早上7点起来,饭后4片西。仍然心跳快,睡觉翻身时有心颤感。
2018.10.7,周日,昨晚未服米,睡觉一直做梦。早上7:30醒来,不想做事情的感觉减轻了。但只要一忧虑接下来要做的事,就会出现手臂发麻,出汗,胃堵,过一会儿又会缓解。晚上泡脚,未吃米入睡。梦多。
2018.10.8,周一,早晨起来前麻汗堵两次。饭后4片西。半片阿。白天上班状态可以。心跳没有前几天快。晚饭后快走一小时。服西3周。
2018.10.9,周二,昨晚9点半睡觉,到12点未入睡,吃半片阿。迷糊中5点半醒了。早饭后4片西。去看医生。让加到5片。心电图正常。晚上做仰卧起坐和俯卧撑100个。9点 躺在沙发上,未睡着,后服半米在床上睡,一般。
2018.10.10,周三,早上6点半起来,未出现明显的麻汗堵,出现不愿动。早饭后5片西。心跳依然快。晚上睡觉翻身时有心颤。白天不太舒服,疲劳感。晚5点按摩。饭后仰俯75个,晚上8:30服半米,9:30睡,梦多。
2018.10.11,周四,早5点醒。略堵。饭后5西,白天胃空感,不愿做事,劳累感。下午看书人优,积极的心里暗示,感觉好多了。晚饭后出去走50分钟。8:30吃半米,躺床上听书。10点开睡,一般。
2018.10.12,周五,早上未出现明显的麻汗堵,但不愿动。采用积极的心理暗示,起床后和老婆聊了一会儿,感觉好多了。饭后5西。眼灼。送孩子上学。上午和蒋工聊了一会。晚上按摩,猪肝饭。10点睡觉,半米。
2018.10.17,周三,这几天基本正常。今天去岳阳医院看中医。开了膏方,未买。晚上未服米,睡的一般。
2018.10.24,周三,忘服西。周四早服西4。心跳不快了。
2018.10.28,周日,到现在正常。昨晚睡觉略有不适,可能前天睡得太晚,晚上12点多才睡。每早西4,5间服。
2018.11.01,周四,到目前基本正常,偶尔有说不太清的感觉,似乎是慌。眼一直红。今天在网上购买了褪黑素。睡前吃了一片。睡觉一般。服西6周。
1.6 缓解
2018.11.02,周五,早上又出现轻微麻汗堵,没怎么管它,正常起床吃饭。
2018.11.3,周六,昨晚吃了二片褪黑素,睡眠一般。早饭后5西。白天正常。
2018.11.4,周日,家庭日,立定跳远后腰疼。下午5点按摩。晚上二褪黑素,感觉没什么效果。入睡困难。
2018.11.8,周四,在老家,这几天早西4,5间隔,晚睡前少半米,基本正常。
2018.11.12,周一,至今正常,喝了三天安神补脑液。服西8周。
2018.11.15,周四,至今正常,除了西喝安补,近二天未吃米,睡眠一般。
2018.11.26,周一,正常,服西10周,这周在日本出差。
2018.12.3,服西11周。正常。
2018.12.6,周四,最近两天偶有胃堵感,似乎心情压抑,可能与去日本出差睡得晚有关。前几天吃了大孟开的中药,治失眠的,效果一般。
2018.12.10,周一。服西12周。正常。
2018.12.11,周三,昨天开始服用从日本买的治失眠的药。
2018.12.24,周一,服西14周。正常。
2019.1.28,周一,服西19周。昨天按摩。正常。
2019.2.3,周日,这几天起床都比较,晚睡眠质量一般。心跳又开始加快。
2019.2.11,周一,服西21周。上班后状态比长假好了。
2019.3.11,25周。一天4西,晚服米1/3。
2019.4.8,29周。坚持按摩。
2019.4.12,去医院开了药,换成进口舍曲林。之前草酸医院换了厂家,便宜了。大概吃了10天,感觉状态没以前好,情绪比较压抑。可能是换药的结果。今天医生让换另外的药试试。
1.7 好转
2019.4.15,周一,昨晚睡得一般,梦多,心情较压抑。目前吃西+舍。今天下班去按摩。
2019.4.17,早上忘吃药,这两天感觉不是太好,有胃堵,不愿动。
2019.4.28,早上3舍。正常。
2019.9.18,服舍至今一年,正常。
2020.3.18,服舍一年半,每天2片,基本正常。
2020.6.18,继续服舍,每天1片。除心跳快,无其它不适。
2020.7.1 不再服药,自觉一切都可以了。睡眠回到了犯病前的状态,依然多梦。心跳依然比之前要快很多。
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如何判断焦虑症是否严重
咱们就不利用任何测量或检验辅助性的工具,只是通过自我的思维和体感,就完全可以判断焦虑症是否严重了。
01、有些焦虑只是焦虑情绪的体现,不能诊断为焦虑症
早晨起床就感到精神不爽,洗漱完毕,穿好衣服准备上班,但是心里就产生一种不情愿的感觉,不想去上班了,但只是想法,虽然心里不痛快,但是班还是要上,心里很明白,不上班吃什么?所以还是能够迈出家门,走在上班的路上,这种不情愿的感觉只是焦虑情绪的体现。
同样是早晨上班,在所有事情完成以后,感觉就是不想上班的情绪忽然非常突出,而一屁股坐在床上,情绪低落,甚至达到了泪点,情绪有点失控,想哭或者真的哭出来了,这就不正常了,是焦虑情绪,严重的表现也称为“动机匮乏紊乱“而产生的焦虑情绪,虽然焦虑表现比较严重了,但是依然是焦虑情绪,算不上焦虑症。
那就别上班了,在家休息吧,而在家休息并没有使这种焦虑情绪的感觉减轻,而越发的焦虑,这就对了,因为你上班的焦虑是减轻了一些,但是另外一种焦虑又来了,因为你上班的时候比较忙碌,甚至很累,让你已经有了一种习惯性的适应。
而突然在家休息以后,并且是由于你不想上班,产生的焦虑而在家休息的,那么,在家闲暇之意当中,你会掺杂着一种孤独感,而无所事事,空虚感也就来了,这时候就会油然而生的”兴趣缺乏紊乱“焦虑情绪,一种是不想上班而产生的焦虑情绪,一种是不上班,感觉什么事儿都没有,很空虚的情绪相叠加,就会使你的焦虑情绪更加严重,虽然已经感觉很严重了,这种焦虑情绪,但依然是焦虑情绪,还算不上焦虑症。
上述所体现的,最严重的说也只能算焦虑情绪,因为,现在你的所有体现只是在思维上,并且有具体因素所造成的焦虑,也就是有明确的对象和具体的内容而产生的焦虑,就不能算作是焦虑症,只能说是焦虑情绪。
所以,许多人说我因为什么我焦虑了,你是焦虑了,你只是焦虑情绪的产生,明确的让你焦虑的因素在那里摆着,比如你在等待一个人,或者等待一件事情的结果,而产生烦躁不安的感觉,就是一种焦虑的情绪,就是你急的浑身冒汗、坐立不安、行为失态、放声大哭等也是情绪的体现,不能算做事焦虑症。
02、怎样才能被诊断为焦虑症?
没有固定让你焦虑因素存在,也就是说你焦虑的时候,没有明确的对象和具体的内容,就会让你产生坐立不安,提心吊胆以及紧张等思维或行为有焦虑症状的体现。这就是焦虑症,较为严重的焦虑症,会造成身体植物神经的紊乱,更会体现出躯体不适的症状。
03、怎么样才能判断自己可能患有焦虑症及严重程度?
不确定的时间,也有些焦虑症的患者有比较确切的时间,早上或者晚上或其他时间,自己忽然感觉心烦意乱,也没有什么人或什么事情招惹你,就是莫名其妙的感觉,心堵的话提心吊胆,甚至有紧张不安的感觉。
但是,所有体验到的感觉很快就会消失了,或最多持续很短一段时间,这是属于比较轻的焦虑症,如果你在感到提心吊胆又紧张,心烦意乱,心里面不踏实,并有肌肉紧张或头痛头晕,即运动性不安等这些症状的出现,就是焦虑症比较严重了。
如果出现极度的恐惧,而产生的提心吊胆或极为不安的心理反应,那么就到了一定的严重程度的焦虑症了。
如果你到了某种场合,而又没有明显的使你焦虑的诱因,时间也不确定,而你却感觉到很害怕,会有强烈的恐惧感及明显的自主神经症状,比如人格解体,现实解体,呼吸困难气短,胸闷,有要被憋死的感觉,自己的行为也得不到控制,甚至有向别人求救的意愿或行为体现。
但是这所有的一切发生都是在突然间迅速达到高峰,但是你自我意识非常清晰,对这些症状产生的过程也很清晰,但这一症状过程很快就过去了,又有可能在很短的时间内复发,又达到一次高峰,让你极为痛苦,这就是惊恐发作,也是焦虑症的一种,属于急性焦虑症,最严重的一种焦虑症。
如果焦虑症的程度到了这样的情况,就必须尽快的到专业的医院就医治疗,服用抗焦虑药物,来缓解症状的发作而产生的痛苦。
结语
总体来说,焦虑症就是以焦虑情绪为主的神经症,一共有两种体现形式,一种是广泛性焦虑,一种是惊恐障碍,也就是急性焦虑症。
两种焦虑,不同的是广泛性焦虑症的症状体现的较为轻,伴有轻度的植物神经症状,比如肌肉紧张及运动不安心,而让患者产生困难与难以忍受,又无法解脱,而感到痛苦。
而惊恐发作是较为严重的焦虑症状的体现,特点是不局限于任何特定的情境,具有不可预测的特点,但是惊恐发作为继发症状,有原发病的因素存在例如精神障碍、神经恐惧症抑郁症等。
焦虑症症状有哪些
2我的康复之路,一名重度焦虑症者的自白,状态变更的表现情况2
大家从我的日记看到了我的心路历程。也会发现在前期记得密密麻麻,非常详细,几乎每天都有记录,越到后面记录的越少,直至最后可能都隔几个周几个月才记一次,也许每个上岸的人都会经历这样一个过。从惶惶不可终日,特别的关心,到想要摆脱它,挣脱它的各种措施,到后边的反反复复,无助,甚至麻木,到逐渐的平静,接受与习惯。也许我们只有经历了这样一个真实的过程之后才会康复。
现在我们谈谈第2点,状态变更的表现情况。
1,主要症状的表现
2,状态变更的表现情况
3,药物是否有作用
4,自我认知的力量有多大
5,心理医生的作用在哪里
6,有效的应急措施
7,自救能解决问题吗
8,这不是一个人的战役
9,哪些书籍是很有帮助的
10,总结与建议
我们必须先从战略上明确一个问题。
要对这种疾病有一个正确的认识,知道它产生的前因后果,产生的危害是什么?
每个人因个体的差异所表现出来的症状,有的大致相同,又可能大相径庭。
请问自己几个问题,这是我能够承受的吗?会引起死亡吗?会引起其他重要伤害吗?我能承受的最差的结果是什么?
要坦然的接受人生中最差的结果。第一步,先把这些问题想通透了,再采取其他的行动,会事半功倍。 否则的话无地放矢,无头苍蝇乱撞,只会让自己更加难受,更加没有方向。
人的自私可能是天性使然,他首先要对自己的身体极度关心。关心则乱。而物极必反,过犹不及。很多毛病是闲出来的,是想出来的。是吃饱了撑的,闲的蛋疼。
你如果不把它当回事,它也就真的不是一回事了。
对于外界的刺激和传递给我们身体的信号,我们的大脑不能够做出正确的相应的处理,就会给出一个错误的信号,从而引导我们的神经,做出错误的反应,产生相应的躯体症状。这些错综复杂的神经网路里,有可能某些短路了,有可能是断路了,于是发出了错误的指令。但这些指令除了产生莫名其妙的各种症状外,似乎不会让人疯,也不会让人傻,更不会让人死。可以说里面的某些程序软件出了问题,但我们的硬件毫无问题。
这一点是在采取治疗措施之前,要彻底弄明白的。
为什么说我们要经历一系列的检查?就是要排除一些个器质性的病变,告诉我们,除了我们自己能感觉到的症状之外,科学仪器并没有探测到什么东西。既然如此,我们就应该对自己的状态有一个基本的认识,至少我们知道不可能短期内靠吃药,手术,就把这种客观上可能根本都不存在的症状永久消灭掉。换句话说,很多都是我们主观的感觉,感受。
我们最初的应对措施如果出错了,后面都是白费力气。此病似弹簧,你强它更强。
一个最大的原则就是不要试图去消灭他,要学着与之共存。一旦我们绞尽脑汁想需要借助药物,心理学,或者是自救彻底把它们铲除掉,我们就已经进入了一个误区,这个目标通常是达不到的。
我们的生理和心理状态从一个曾经熟悉的领域变到了另外一个比较陌生的领域,原因可能五花八门,我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯,适应新的状态。除此之外,别无他法。
从反抗,到面对,到接受,到习惯,到不以为然,这需要一个漫长的过程。我们也只有在自己的症状逐渐减轻和消失的前提下,才能够适应这个过程。而减轻这些症状的各种措施都是战术层面的。
如果你已经看透生死了,能坦然的接受自己的死亡,也能够了解和认知死亡之前的各种痛苦,把它当作是人生的一个必由阶段,那你还有什么恐惧的?
你无法承受疾病给你带来的各种症状,请你列出来这些症状,仔细想想,他对你的最大的威胁是什么?是真实存在的,还是你主观夸大的?你有什么应对的措施?对你焦虑和恐惧的即将要发生的事情,你有没有胆量让他真正的发生一次,看看实际结果是什么?我敢说,绝大多数情况下都会让你大吃一惊,根本就没有发生你所恐惧的情况。这其实就是自己吓唬自己。自己为什么吓唬自己?不好听地说,人呢,就是太贱了,太把自己当回事儿了。
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