怎么能循序渐进又快速的使书法获得进步？怎样循序渐进地快速使书法获得进步_循序渐进_跑步_运动

本文目录

• 怎么能循序渐进又快速的使书法获得进步
• 怎样循序渐进地快速使书法获得进步
• 初学跑步，该如何循序渐进
• 跑步由快到慢，算是循序渐进吗需要注意什么
• 必须循序渐进的成语
• 如何理解循序渐进中的序
• 循序渐进是什么意思啊

怎么能循序渐进又快速的使书法获得进步

第一步多看理论文章，提高审美意识。读书是丰富知识，提高书法认识的有效途径。

第二步要练手、练眼和练脑是为了搞清字该怎样写。心中能想出字的最好效果，手中不一定能写出这种最好效果，因为脑不一定能指挥得了手，手不一定能指挥得了笔。练手就是要达到心手一致，手笔一致的境界，所以练手也是至关重要的。练手主要是练指力、练腕力、练手感。

第三步要选好帖，在自己勤加练习的同时，还要学会定期请教前辈，以便发现不足之处及时做出改正。只有反复的练习与请教相结合，经常改进弊端，对于不断提高毛笔书法水平，会带来很大的帮助。

怎样循序渐进地快速使书法获得进步

在学书过程中，要想获得进步，除了要勤奋练习，还有就是方法要正确，有哪些方法呢？

一，以学行书为例，以三行为一单位，先临好三行再接着往下临。

二，作快速临摹，重点放在捕捉字帖给您的大印象，大感觉。

三，一个字一个字精临，有时一个字可能要写几十遍才很像，一个字一个字的过关。

四，三五个字一组，或一行一行的临，注意上下字的间距，大小，呼应，斜正，牵引，节奏，用墨关系。

五，对字帖作背临，以三行为一单位背。加深印象。然后对照字帖找出问题作对临。再背临，直至写像。有范本风味。

六，作集字训练，把字帖中的字组成诗词，仿照范本上的章法，写集字作品，和对临字帖交替训练。

七，多读字帖，作分析，研究的临摹。想一想字帖上的字为什么结构这样安排？布白有什么特点？章法妙在哪里？为什么这么布局？有什么艺术效果？意境是用什么技法语言来表现的？书家的学识和审美思想怎样？

八，分清主次，几种书体结合学，对深刻理解行书的技法语言会有帮助，会有启示作用。

(个人浅见，仅供参考。下图为康熙所书行书《岳阳楼记》。)

初学跑步，该如何循序渐进

在绝大多数人眼里，跑步是个很简单的事，只要有一双运动鞋然后迈开双腿就可以了，有时间就多跑一会儿，没时间就增加强度跑快一点，没有那么多讲究。

其实不然，初学跑步要想达到健身目的而又不受伤还真有些讲究。

首先，人体在进行跑步运动时，每一次跃起再落地时身体自身的重量都会给地面一个垂直向下的冲击力，而地面则会给人体一个向上的反作用力。这个反作用力会通过肌肉和关节的缓冲而消弭，但如果冲击力过大或者缓冲不当，这个反作用力可能就会给骨骼、关节、肌肉韧带带来损伤，尤其会造成膝盖损伤。

其次，跑步时心率和血压的提升比任何时候都要快，如果初学跑步者突然增加跑步速度或者强度，会使心脏不堪重负，严重时容易导致呕吐、晕倒甚至猝死。

第三，初学跑步者一般都没有掌握有效的呼吸方式，速度一快、坡度一陡或是比赛时一紧张，就会感到呼吸急促，上气不接下气，继而双腿发软，浑身乏力，甚至出现岔气或侧腹疼痛的症状，无法继续跑下去。

跑步不当有这么多危害，那么初学跑步如何避免呢？

把握循序渐进这个总原则，合理安排运动强度和时间，让身体在运动中强健起来。

1、从走开始逐步过渡到慢跑。刚开始坚持做到散步30分钟，然后每周增加5分钟，直到能一口气走到60分钟；这个时候就可以增加走路速度了，比如本周60分钟走4公里，那么下一周则争取走4.5公里，直到在60分钟时间里可以走到6公里；接下来就可以在60分钟的快走之中穿插5-10分钟的慢跑，这个慢跑时间的增加也必须如此前快走一样，在60分钟总体运动时间不变的前提下，每周增加5分钟，直到最后可以全程慢跑。

2、每周运动次数从隔天运动逐步过渡到每周运动4-5次。我们的身体在跑步中肌肉、关节、骨骼都会承受一定的冲击力，如果强度较大就可能受损，但如果让身体逐渐负重并持续锻炼就可能耐受，所以一定要给身体运动后足够的休息恢复时间，我们的身体也正是在这样的锻炼、休息、锻炼中变得越来越强健。

3、不要过于追求速度。初学跑步以快走和慢跑为主，待身体逐步具备了一定运动能力后跑步速度自然会快起来

对于初学跑步者来说，掌握跑步的运动量的确是一个非常重要的问题，跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大容易受伤。所以，循序渐进地进行跑步，严格遵循本周运动量和运动时间不超过上一周的10%原则，我们一定可以成为一名健康的跑者。

跑步由快到慢，算是循序渐进吗需要注意什么

跑步由快到慢，算是循序渐进吗？跑步由快到慢，那是调整或者放松，不是循序渐进。

各种运动，都会提到循序渐进，什么是循序渐进？就是根据身体适应训练的程度，逐渐增加运动的时间和强度。

只有循序渐进，才能提高运动能力和运动效果，才能让体质得到提升。只是循序渐进的过程，必须考虑身体承受能力和当时状态；循序渐进，也是避免运动受伤的保障。

就跑步的过程而言，由慢到快，还是由快到慢，应根据跑步的目的或者身体情况。适合自己的，就是最好的！

必须循序渐进的成语

【登高必自卑，行远必自迩】：卑：低；迩：近。登高山须从低处开始，走远路要从近处开始。比喻做事要扎扎实实，循序渐进。

【行远必自迩，登高必自卑】：自；从；迩：近；卑：低下。走远路必须要从近处开始，登高必须从低处开始。比喻做事情都得由浅入深，循序渐进。

【善问者如攻坚木】：形容在学问上善于问难的人，应当是先易后难，循序渐进，像木工砍硬木先从易进斧的地方下手一样。

【升堂入室】：升：登上；堂：厅堂；室：内室。古代宫室，前为堂，后为室。比喻学识或技能由浅入深，循序渐进，逐步达到很高的成就。

【学不躐等】：躐：逾越。学习要由易到难，循序渐进，不能越级而进。

【循次而进】：循：依照，顺着。依照一定的步聚或次序逐步推进或提高。亦作“循次渐进”、“循序渐进”。

【依流平进】：流：品级；依流：依照品级；平进：循序渐进。指做官按照资历一步步提升。

【陟遐自迩】：陟：升；陟遐：远行；迩：近。走远路要从近处开始。比喻做事要扎扎实实，循序渐进。

如何理解循序渐进中的序

个人认为序就是事物发展的客观规律或事务推进的必然顺序。按照这组规律开展工作，并且张弛有度就会事倍功半，反之就会处处碰壁。学习、工作和生活等等各个方面都需要循序渐进，否则就会拔苗助长，得到的结果与预期相差甚远。还有循序渐进是慢慢积累的一个渐变过程，需要的是自身的持久力和意志力，才能走到最后。

循序渐进是什么意思啊

你好！

循序渐进

发音 ( xún xù jiàn jìn )

解 释 循：按照；序：次序；渐：逐渐。指学习工作等按照一定的步骤逐渐深入或提高。

解释2 《循序渐进》也是微软公司编写的一部VB教程

出 处 先秦·孔子《论语·宪问》：“不怨天，不尤人，下学而上达。

朱熹注：“此但自言其反已自修，循序渐进耳。”

用 法 偏正式；作宾语、定语；含褒义 用于学习或工作

示 例 杨玉如《辛亥革命先着记》第三章：“那还要经过相当教育，～，不能一革命什么都平等。

”

近义词 按部就班、由浅入深

反义词 一步登天 守株待兔 掩耳盗铃 南辕北辙 亡羊补牢 拔苗助长。