绝食可以减肥吗（绝食可以减肥吗知乎）_减肥_不吃饭_节食

本文目录一览：

• 1、不吃饭能减肥吗
• 2、绝食能减肥吗?
• 3、不吃饭可以减肥吗?
• 4、断食28天可以瘦多少斤?
• 5、节食可以有效地减肥吗?
• 6、肚子饿时不吃是否可以达到减肥的效果?

不吃饭能减肥吗

不吃晚饭可能会在短时间内导致体重下降，但长期来看可能会对身体健康造成不利影响。不吃晚饭可能会导致代谢减缓、身体营养不良、食欲失调等问题，这些问题可能会妨碍长期的减肥计划。相比之下，少食多餐可能更加稳健和健康。

不吃晚饭和少食多餐都可以帮助人们控制摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。然而，两者之间的效果因人而异，因为每个人的体质和生活方式都不同。以下是两种方法的优缺点。

不吃晚饭是不能够减肥的。很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。

不吃饭是一个坏习惯，它不会有助于减肥，相反，它会促使暴食。按时进食有助于激活新陈代谢，从而控制体重。建议每天吃5顿饭，注意分量。

不吃饭减肥快只是少数的人，这样做害大于利。一般产生能量的三大营养素是脂肪、碳水化合物和蛋白质。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

绝食能减肥吗?

1、这个真能减肥，我自己有过坚持节食5年的经验分享给大家，有一个条件是，要去医院全面检查身体，身体健康完全没问题才能做。

2、归根究底，绝食的目的不是减肥，体重在断食后减轻，只是副作用而已，决不能用作长期减肥的手段。适当控制进食量是绝对可以的，但所谓的绝食一点不吃的方式并不推崇。

3、首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。

4、如果只是一天不吃饭，身体会消耗水分，体重会减轻1-3斤，但不能减掉脂肪。

5、不知道只喝水不吃饭，瘦下来的时候小命还在不在。只喝水不吃饭能瘦多少斤 网上有人真的坚持三天只喝水不吃饭，并且真的瘦了5斤左右。

不吃饭可以减肥吗?

1、不要吃减肥药。。减肥药副作用太大！ 用正确的方法减肥，早饭，午饭一定要吃的。

2、不吃晚饭可能会在短时间内导致体重下降，但长期来看可能会对身体健康造成不利影响。不吃晚饭可能会导致代谢减缓、身体营养不良、食欲失调等问题，这些问题可能会妨碍长期的减肥计划。相比之下，少食多餐可能更加稳健和健康。

3、不吃饭是一个坏习惯，它不会有助于减肥，相反，它会促使暴食。按时进食有助于激活新陈代谢，从而控制体重。建议每天吃5顿饭，注意分量。

4、不吃晚饭是不能够减肥的。很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。

5、不吃饭减肥快只是少数的人，这样做害大于利。一般产生能量的三大营养素是脂肪、碳水化合物和蛋白质。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

6、不能 正确的减肥方法：合理的饮食结构 晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。

断食28天可以瘦多少斤?

绝食28天至少能瘦10斤，但是这个方法不可取。绝食是最不科学的减肥办法。科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食，及长期坚持运动来实现。

辟谷减肥一周最少瘦5斤以上。辟谷减肥属于特殊的减肥方法，以不吃食物和少量饮水的方式进行的。

这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查。

节食可以有效地减肥吗?

首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。

看似节食减肥很有效，但这只是一个短暂的效果，单单靠节食减肥的减肥方法，在经过一段时间之后，通常就会反弹，而且对身体有不同的副作用，下文会详细讲述。

因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。

节食可以减肥，适当的节食可以有效的控制从食物中摄入进身体内的油脂和蛋白质，从而减少掉身体内多余的油脂，保证血脂浓度正常，促进肝脏对脂肪的代谢率。

肚子饿时不吃是否可以达到减肥的效果?

1、不是。人体在饥饿的时候，身体就会开始分解身体储存的能量，供应身体的需要。饥饿后再吃东西，也就是说身体又有可以吸收的营养了，再和人体本身分解的能量，再一次的储存，这样一来是达不到减肥的效果。

2、短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。

3、在平时生活中不吃饭是可以起到一定的减肥的效果的只针对一些体质特殊的人群有效。

4、个人觉得饿肚子减肥相当的不靠谱，饿肚子是可以消耗脂肪的。因为人体是需要不断的消耗脂肪来支撑的，所以在饿肚子的时候，人体就会把原有的脂肪消耗掉以到达支撑身体的能量。

5、只是挨饿是无法真正减肥的。人在经历长期饥饿的时候，人体的新陈代谢会自动调慢，因此，更够节省消耗的热量。

6、是可以减肥，因为你不吃东西的脂肪的收入减少了，制止了胆汁在身体的活动膨胀肚子，但是不吃东西胆汁又没有东西来吸收，所以会消胃，会肚子疼。