吃它3天排净毒素一周狂瘦4斤（吃它3天排净毒素一周狂瘦4斤了）_减肥_苹果_让你

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你好，吃三天的苹果是可以减肥，但是你的营养不够，影响身体健康，我建议你多吃：热量少的食物，和蔬菜，水果，少吃：肉食，和油腻的食物，是我的建议，望你采纳，谢谢。

三日苹果减肥法正确方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

有效果，只吃苹果体重会下降但是只是暂时，吃一顿又会长回来，不建议这种减肥方法会容易丢失身体的水分。

晚上能不吃就不吃，实在饿了就再吃一块苹果，体育锻炼一定要跟上，如果感到累，可以少运动，但绝对不能不运动。第二天和第三天的做法都是一样，会出现尿黄，这都是正常的，不用担心。

芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

减肥食谱让你一周瘦10斤1 主食减肥餐的主食不要单纯的吃米饭和面条，建议可以加上一些粗粮，比如说玉米、荞麦、黑米等等，这些都是在减肥餐主食的来源。

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐星期一减肥食谱早餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果（最好不要吃香蕉和其他高糖水果）午餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一份清炒蔬菜和一小部分米饭。

第三种——南瓜，南瓜有利尿通便。降低血脂的作用，南瓜还是一种低脂肪、低热量的食物，特别适合减肥的宝宝呦！对于南瓜的做法可以采用南瓜饼、南瓜羹、南瓜酥等，既制作简单又可以达到减肥的效果。

吃它3天排净毒素一周狂瘦4斤（吃它3天排净毒素一周狂瘦4斤了）

一周瘦5公斤是有可能的，只不过这5公斤并非完全都是脂肪。每瘦一公斤所须燃烧的热量极为可观，因此要在一周内燃烧5公斤的脂肪是不可能的。

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

如果你没有找专人为你设计减肥计划的话，最好每两天上一次磅，这样可以紧贴进度，知道有哪些食物或生活习惯对你自订的减肥计划有影响。

★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。

营养师张英 2022-12-16 · TA获得超过180个赞知道小有建树答主回答量：207 采纳率：80% 帮助的人：37万我也去答题访问个人页关注展开全部减肥这事，真的三分靠练七分靠吃，今天给大家分享下我的每日食谱。

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