本文目录一览：
- 1、膝盖痛能练太极拳吗
- 2、腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗?
- 3、膝盖痛怎么打太极拳
- 4、膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗
膝盖痛能练太极拳吗
如果合并了髌股关节炎，在打太极拳时势必会增大髌股关节压力，从而加重膝前痛的症状，对这类患者，我们不建议打太极拳健身，可改为散步或游泳等其他运动方式。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力。
在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。
绝对不能。太极拳本来对于腿部力量要求就高，尤其要保护好膝盖。 所以在初学的时候，不能低架子。 等打3-4年，甚至5年以后，打顺了，再低架子。
腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗?
1、膝盖 的压力。当出现腰、膝盖 疼痛 ，要停止练拳几天再练。
2、如果合并了髌股关节炎，在打太极拳时势必会增大髌股关节压力，从而加重膝前痛的症状，对这类患者，我们不建议打太极拳健身，可改为散步或游泳等其他运动方式。
3、一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。
4、腰椎间盘突出患者不建议练习陈氏太极拳，因为该拳要求打出刚劲，劲以腰脊发出，拳法扭转角度大、急迫、用力猛。容易伤到腰部。而杨氏太极拳的套路轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作。比较适合腰椎间盘突出患者锻炼。
5、不会的，练了太极拳之后如果伤害了膝盖，这是错误的练习方法造成的。 膝关节疼痛的拳友在练习太极拳时姿势不可太低，低则承载加大，负荷加重，不仅运动不便，还会增加膝关节磨损，既不利于健康又会使病情恶化。
6、保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。所以，可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。
膝盖痛怎么打太极拳
此外，要经常改换坐姿，不要让膝关节长期固定在一个位置。还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。专家解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。
要有良好的习惯，习拳之前活动开身体各部位，最好慢跑之后开始练拳。练拳完毕适当按摩不舒服的部位。。饮食上这段时间多吃“鸡爪，猪蹄，牛排或大骨汤之类的”。。
太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。
练拳时要精神集中，注意自身动作的准确性，双脚落地时脚尖与膝盖的方向要保持一至，动作起伏辗转要柔和一点，切忌生扭硬转，发力时也要注意自身的情况，合理分配自身的体力，以免使自己意气涣散。
可以。无论是哪个流派的 太极拳 ，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。
膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗
绝对不能 ！太极拳的下盘很难掌握，练不对非常容易伤膝盖，一定别练。
不知道你的膝盖周围肌肉肿痛是练太极拳后痛的还是没练时就痛，要是练了以后才痛的（练过度了）我建议你先休息几天待好了以后再练。要是没练时就痛我建议你去找医生。
建议好了之后再联系。因为一套太极拳10~30分钟，一直保持一定程度的下蹲，这样的话，对膝盖的负荷很大，会加重原有的伤势。一定养好了再练。如果是因为练习太极拳而导致的膝盖肿痛。那我劝你另找师傅学吧。
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