免费测试抑郁程度的问卷（测试抑郁程度的问卷，怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少）_抑郁_抑郁症_你是否

本文目录

• 测试抑郁程度的问卷，怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少
• 有没有抑郁症测试题
• 测一测你的抑郁程度10题，判断是否得了抑郁症的测试题
• 抑郁症自我测试问卷，抑郁症测试题
• 测一测你的抑郁程度10题免费，求一份抑郁症测试题，要超准的
• 测试抑郁程度的问卷（自评抑郁量表和抑郁状态问卷）
• 测一测你的抑郁程度10题免费，测试抑郁程度的问卷 准确吗
• 自查抑郁问卷，【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)

测试抑郁程度的问卷，怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少

提起测试抑郁程度的问卷，大家都知道，有人问怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少，另外，还有人想问想找张抑郁检测问卷自测一下，你知道这是怎么回事？其实最专业的抑郁症测试量表，下面就一起来看看怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少，希望能够帮助到大家！

测试抑郁程度的问卷

1、测试抑郁程度的问卷:怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少

请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。免费测量自己是否抑郁。

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉，加以发泄

5.大哭一场，尽情的流泪

6.冷静的分析情况真抑郁和假抑郁的区别。

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气抑郁症测试问卷。

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情心理抑郁测试题自测免费。

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重测试抑郁程度的问卷免费学生。

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物开始抑郁的十种表现。

16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动抑郁自评量表sds。

17.营养能控制情绪，维B群可以帮助抵抗忧郁

最专业的抑郁症测试量表

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己心理测试抑郁问卷调查。

21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养

22.当念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为

23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁一张图测你情商高还是智商高。

以上就是与怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少相关内容，是关于怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少的分享。看完测试抑郁程度的问卷后，希望这对大家有所帮助！

有没有抑郁症测试题

抑郁症测试题：

这份问卷由20道题构成，每题均有0-4的分数，分别代表：0分=没有，1分=偶尔有，2分=有时有，3分=经常有，4分=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每道题上写上最符合你感觉的答案。

1．我真希望自己哪天突然死去。

2．小事我也感到非常着急。

3．遇到一点小事我就感到烦恼。

4．我感到在生活中自己是个弱者。

5．我感到人活着没有什么意思。

6．我感到心慌。

7．我对异性毫无兴趣。

8．我觉得太笨，样样不如别人。

9．我变得做什么事都拿不定主意。

10．我想自己去死。

11．我全身没有一点力气。

12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。

13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。

14．我什么事情都不想干。

15．我感到不高兴、不愉快、不痛快。

16．我感到心里难受或心里不舒服。

17．我对周围的一切都感到没意思。

18．我感到紧张不安。

19．我不想吃东西。

20．我觉得比平时瘦多了。

算一下自己的分数，然后看标准值。

正常：16分；轻度抑郁：16-35分；中度抑郁：36-45分，重度抑郁：》45分

测一测你的抑郁程度10题，判断是否得了抑郁症的测试题

提起测一测你的抑郁程度10题，大家都知道，有人问判断是否得了抑郁症的测试题，另外，还有人想问谁给我一套测抑郁症的测试题，你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看判断是否得了抑郁症的测试题，希望能够帮助到大家！

测一测你的抑郁程度10题

1、测一测你的抑郁程度10题:判断是否得了抑郁症的测试题

1.你是否感觉沮丧和忧郁？2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？6.你是否感到坐立不安或不定？7.你是否晚上不服药就很难入睡？8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？9.你是否对周围的事物失去兴趣？10.你是否毫无原因地感到疲倦？11.你是否比平时更爱发脾气？12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：不是为0分，偶尔是为1分，有时是为2分，经常是为3分。到专业医院去看看。超过六条你就抑郁了。

2、测一测你的抑郁程度10题:谁给我一套测抑郁症的测试题

很简单去网上搜一下，很多的。女人带娃抑郁的表现。

3、测一测你的抑郁程度10题:测一测你的抑郁程度

我到底是不是在装抑郁。

4、测一测你的抑郁程度10题:在网上测了很多测试题 结果是自己有轻度抑郁症 这个准吗

网上很多做心理测试都不准确的，因为那些测试是没有信度和效度的，可能只是有抑郁症的症状，建议还是去医院做检查，不要太相信网上做的测试。抑郁症的人看得懂的图。

5、测一测你的抑郁程度10题:抑郁症测试题及答案

抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：

没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？抑郁症测试题。

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？抑郁症最怕三种水果。

测一测你的抑郁程度

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？开始抑郁的十种表现。

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？十个方法让你走出抑郁。

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？家里一个抑郁症毁全家。

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。

0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症

以上就是与判断是否得了抑郁症的测试题相关内容，是关于判断是否得了抑郁症的测试题的分享。看完测一测你的抑郁程度10题后，希望这对大家有所帮助！

抑郁症自我测试问卷，抑郁症测试题

提到抑郁症自我测试问卷，大家都知道，有人问抑郁症测试题及答案，另外，还有人想问测试抑郁症测试题，你知道这是怎么回事？其实谁知道抑郁症的自我测试题，下面就一起来看看抑郁症测试题，希望能够帮助到大家！

抑郁症自我测试问卷

伯恩斯抑郁症清单（BDC） 请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。抑郁症测试题2017。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？抑郁症的表现测试30题。

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？青少年抑郁症测试题。

10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？专业抑郁症测试网站。

抑郁症自我测试问卷：抑郁症测试题及答案

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

谁知道抑郁症的自我测试题

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？抑郁自测量表在线测评。

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

测试后请算出你的 总分并评出你的抑郁程度。测试抑郁症的20道题。

0——4分，没有抑郁症；

5——10分，偶尔有抑郁情绪；轻度抑郁症可否自愈。

11——20分，有轻度抑郁症；抑郁症自测量表(sds)。

21——30分，有中度抑郁症；

31——45分，有严重抑郁症。抑郁测试20题目。

注：抑郁情绪非抑郁症，望不要弄混淆。抑郁情绪属人正常情绪一种，无需紧张。严重抑郁症有多可怕。

本量表只是作为参考，不能作为诊断依据，确切病情请到医院就诊。SDS抑郁自评量表。

以上就是与抑郁症测试题相关内容，是关于抑郁症测试题及答案的分享。看完抑郁症自我测试问卷后，希望这对大家有所帮助！

测一测你的抑郁程度10题免费，求一份抑郁症测试题，要超准的

提起测一测你的抑郁程度10题免费，大家都知道，有人问求一份抑郁症测试题，要超准的，另外，还有人想问测一测你的抑郁程度，你知道这是怎么回事？其实学生抑郁症测试题免费？下面就一起来看看求一份抑郁症测试题，要超准的，希望能够帮助到大家！

测一测你的抑郁程度10题免费

1、测一测你的抑郁程度10题免费:求一份抑郁症测试题，要超准的

仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪选择4种情况中的一种。（0、1、2、3)(3)”0″代表0分,”1″代表1分,”2″代表2分,”3″代表3分.如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.

本测试只做参考用.询问表如下:

（1）0，我没有感到悲伤。1，我有时感到悲伤。2，我总是感到悲伤，而且不能它。3，我感到极度悲伤，甚至不能。免费测自己抑郁。

（2）0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

（3）0，我不会有失败的感觉。1，我感到我比一般人失败的多些。2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。3，我感到自己总是失败，毫无出息。免费测试自己的抑郁程度。

（4）0,我对做过的事，没有什么不满意的.1，我对做过的事，不太满意.2，我对任何事情都感到不满意。3，我对一切都感到厌倦。真抑郁和假抑郁的区别。

（5）0，我不感到有什么罪恶感。1，有时，我感到自己有罪。2，大部分时间内，我感到自己有罪。3，我总是感到自己有罪。

（6）0，我不会认为我会受罚。1，我感到我可能受罚。2，我预感到我会受罚。3，我感到我正受到惩罚。

（7）0，我从没有大失所望的感觉。1，我有时有对自己感到失望。2，我对自己感到厌恶。3，我十分怨恨自己。医院专用版抑郁测试。

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（8）0，我从不人为我比别人差。1，对自己的缺点和错误总是感到不满。2，对自己的失败总是在责备自己。3，对所有的过错总是在谴责自己。我到底是不是在装抑郁。

（9）0，我从没有想过要。1，我想过，但没有干过。2，我想要去。3，如果有机会，我会的.

(10）0，我不象一般人那样爱哭。1，我比过去爱哭了。2，我近来爱哭了。3，我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。

（11）0，我不象以往那样焦急。1，我比过去容易烦恼和焦急。2，我总是非常焦急。3，任何一件是都会使我焦躁。

(12)0，我对别人没有失去兴趣。1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。2，我对别人已没有多大兴趣了。3，我对别人以毫无兴趣。

（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。1，与过去相比，我常推迟作出决定。2，与过去相比，我常难以作出决定。3，我不能做成任何决定。

（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。1，我担心自己在变老或失去魅力。2，我感到青春以逝而失去魅力。3，我确信自己很丑。

（15）0，我能和往常一样地工作。1，开始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不自己去做事情。3，我什么事也干不成。

（16）0，我象往常一样睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。测试抑郁症程度免费。

（17）0，我象往常一样不知疲倦。1，我比过去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什么事了。

（18）0，我的食欲和以前一样好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。3，我没有一点食欲。为什么抽血能查出抑郁状态的。

（19）0，近来我的体重没有减轻多少。1，我的体重减轻了2公斤多。2，我的体重减轻了5公斤多.3，我的体重减轻了7公斤多。超过六条你就抑郁了。

（20）0，我不象往常那样担心自己的健康。1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。抑郁症的人看得懂的图。

（21）0，最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象往常那样对性感兴趣。2，我现在对性没有多大兴趣。3，我对性完全失去了兴趣.

请您将21道题目的答案相加：如果您总和在17分以下则表明没有抑郁症。17~20分表明处在抑郁症的边缘。20分以上则建议您找专业人员或诊断测忧郁症的答题卷免费。

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测试抑郁程度的问卷（自评抑郁量表和抑郁状态问卷）

自评抑郁量表和抑郁状态问卷

（Self一Rating Depression Scale and Depression Status Inventory）

一、简介：

自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale， SDS)系William W. K. Zung于1965年编制的，为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。1972年Zung氏增编了与之相应的检查者用本，改自评为他评，称为抑郁状态问卷(Depression StatusInventory，DSI )。评定时间跨度为最近一周。

二、内容：

SDS和DSI分别由20个陈述句和相应问题条目的组成。每一条目相当于一个有关症状，按1-4级评分。20个条目反映抑郁状态四组特异性症状：1.精神性一情感症状，包含抑郁心境和哭泣两个条目；2.躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共八个条目；3.精神运动性障碍，包含精神运动性迟滞和激越两个条目；4.抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足，共八个条目。

三、评分方法：

每一个条目均按4四级评分。请受试者仔细阅读每一条陈述句，或检查者逐一提问，根据最适合受试者情况的时间频度圈出1（从无或偶尔），或2（有时），或3（经常），或4（总是如此）。20个条目中有10项（第11116，17， 18和20)是用正性词陈述的，为反序计分，其余10项是用负性词陈述的，按上述1-4顺序评分。SDS和DSI评定的抑郁严重度指数按下列公式计算：抑郁严重度指数-各条目累计分／80（最高总分）。指数范围为0.25-1.0，指数越高，抑郁程度越重。

四、测试结果：

Zung氏等曾进行了SDS信效度检验：其内部一致性满意：奇偶数条目劈半相关性：0. 73 (1973年)和0.92 (1986年)。SDS与Beck抑郁问卷(BDI)、Hamilton抑郁量表(HRSD)， MMPI的“D”分量表的评分之间具有高和中度的相关性。Zung氏等亦曾将SDS和DIS的评分和CG1评分进行比较，提出SDS， DIS评分指数在0. 5以下者为无抑郁；0. 50-0. 59为轻微至轻度抑郁；0.60-0.69为中至重度抑郁：0.70以上为重度抑郁。比较不同诊断病例组DIS的评分，显示DIS具有较好的判别功能：抑郁障碍组(96例)，平均评分指数为0.61；精神分裂症组(25例)为0.48；焦虑障碍组(22例)为0.51；人格障碍组(54例)为0.52，差异显著。北医大精神卫生研究所曾对50例住院抑郁症病人于治疗前、中、后同时进行SDS和HRSD评定共300次(50例X 6)，其评分之间的相关系数为0.84。SDS评分指数与抑郁严重度之间的关系与Zung氏报导相符。

五、评价：

SDS和DSI为一短程自评量表和问卷，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重和变化，特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。如受试者文化程度较低或智力水平稍差不能进行自评，可采用DIS由检查者进行评定。SDS及DIS在国外已广泛应用。我国于1985年译成中文首先用于评价抗抑郁药米那匹林(minaprine )治疗抑郁症的疗效和抑郁症的临床研究。

自评抑郁量表(SDS)

1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2．我觉得一天之中早晨最好

3．我一阵阵哭出来或觉得想哭

4．我晚上睡眠不好

5．我吃得跟平常一样多

6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

7．我发觉我的体重在下降

8．我有便秘的苦恼

9．我心跳比平常快

10．我无缘无故地感到疲乏

11．我的头脑跟平常一样清楚

12．我觉得经常做的事情并没有困难

13．我觉得不安而平静不下来

14．我对将来抱有希望

15．我比平常容易生气激动

16. 我觉得作出决定是容易的

17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18．我的生活过得很有意思

19．我认为如果我死了，别人会生活得好些

20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

抑郁状态问卷（DIS）

1.你感到情绪沮丧，郁闷吗？

2.你要哭或想哭吗？

3.你感到早晨心情最好吗？

4.你夜间睡眠不好吗？经常早醒吗？

5.你吃饭象平时一样多吗？食欲如何？

6.你感到体重减轻了吗？

7.你的性功能正常吗？乐意注意具有吸引力的异性，并好和他／她在一起、说话吗？

8.你为便秘烦恼吗？

9.你的心跳比平时快吗？

10.你无故感到疲劳吗？

11.你坐卧不安，难以保持平静吗？

12.你做事情比平时慢吗？

13.你的头脑象往常一样清楚吗？

14.你感到生活很空虚吗？

15.你对未来感到有希望吗？

16.你觉得决定什么事很容易吗？

17.你比平时更容易激怒吗？

18.你仍旧喜爱自己平时喜爱的事情吗？

19.你感到自己是有用的和不可缺少的人吗？

20.你曾经想过自杀吗？

测一测你的抑郁程度10题免费，测试抑郁程度的问卷 准确吗

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测一测你的抑郁程度10题免费

1、测一测你的抑郁程度10题免费:测试抑郁程度的问卷 准确吗

做参考，不断定。很多事情都是自己吓自己，如果有必要，以心理医生诊断为准。

2、测一测你的抑郁程度10题免费:学生抑郁症测试题免费？

朋友你好！建议你去甲等医心理科和专业医院看看，这方面的问题早看医生，避免耽误期，抑郁测试题只能辅助医生判断，现在的检查手段很多，特别是专业医院，祝福你好运！

3、测一测你的抑郁程度10题免费:测一测你的抑郁程度

4、测一测你的抑郁程度10题免费:抑郁症测试题

抑郁症测试题部分:情绪表现篇

1、工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过甚至付诸行动。

2、自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

3、情绪持续低落，自感心境不佳，充满忧愁和绝望，悲观厌世，感觉度日如年，生不如死。

抑郁症测试题第二部分:身体表现篇免费测自己抑郁。

1、经常失眠，会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着，对食物和失去兴趣，体重减轻。真抑郁和假抑郁的区别。

2、主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

在上面这个抑郁症测试题中，如果您有大部分症状都合，那么您就要警惕自身是否患有抑郁症了，请您到正规的医院进行检查，如果出现抑郁症，一定要调整好心态去面对疾病，这样才能够减轻疾病给您带来的困扰。

5、测一测你的抑郁程度10题免费:怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少

请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉，加以发泄

5.大哭一场，尽情的流泪

6.冷静的分析情况医院专用版抑郁测试。

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情我到底是不是在装抑郁。

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步超过六条你就抑郁了。

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重为什么抽血能查出抑郁状态的。

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物

16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动测忧郁症的答题卷免费。

17.营养能控制情绪，维B群可以帮助抵抗忧郁

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

测一测你的抑郁程度

21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养

22.当念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为抑郁症的人看得懂的图。

23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头抑郁自评量表测试免费。

25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

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自查抑郁问卷，【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)

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自查抑郁问卷

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十个抑郁九个假。

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量表测试结果仅具参考意义，正式诊断需要面见医生。如果有明显的抑郁表现，并且自己感到有不同以往的消极变化，建议往当地医院精或预约心理中心，与心理医生或心理师当面。

3、自查抑郁问卷:测试抑郁程度的问卷 准确吗

做参考，不断定。很多事情都是自己吓自己，如果有必要，以心理医生诊断为准。

4、自查抑郁问卷:如何自测自己是否抑郁

抑郁症的人看得懂的图。

5、自查抑郁问卷:SDS抑郁症自评量表

内容来自用户:一米阳光1

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷、我感到早晨心情、我要哭或想哭、我夜间睡眠不好5、我吃饭象平时一样多6、我的性功能正常、我感到体重减轻、我为便秘烦恼．、我的心跳比平时快、我无故感到疲劳11、我的头脑象往常一样清楚12、我做事情象平时一样不感到困难、我坐卧不安，难以平静14、我对未来感到有希望、我比平时更容易激怒16、我觉得决定什么事很容易17．我感到自已是有用的和不可缺少的人18、我的生活很有意义、假若我死了别人会过得更好20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

结果分析：

测试抑郁程度的问卷 准确吗

指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在心理测试免费。

6、自查抑郁问卷:关于抑郁自评量表

7、自查抑郁问卷:怎么自查是否有抑郁症？

抑郁症前兆的表现

1、抑郁病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，焦虑、易激动、紧张不安。医院专用版抑郁测试。

2、内心十分痛苦、悲观、绝望，产生强烈的念头和行为。测一测你的抑郁程度10题。

3、食欲减退、体重减轻、睡眠障碍.

4、睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀中。

6、丧失生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。真抑郁和假抑郁的区别。

7、生活小事困难费劲，力不从心。

8、过分贬低自己的能力，以、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来.

抑郁的几个自我救赎的方法，效果明显。做一次抑郁的检查费用。

1.人际交往是抑郁的重要方法，走出去，不要局限于己狭小的空间，多与外界接触，安排自己做一些让自己欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动。

2.经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；还能舒展身心,有助及消除压力

3.多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于抑郁症的自我是相当关键的一步。规律作息，进行瑜冥想练习，增加体育锻炼，环境，都有助于状态和提高睡眠质量。

4.如果实在无法排解，请寻求心理师的帮助，必要时以，但一定要谨遵医嘱，不要自己私自乱用。微笑抑郁测试(学生)。

5.由于营养可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的，要养成良好的饮食习惯，不要挑食，均衡营养。避免饮酒、零食、糖、糖精和，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生而后又回到低落状态。

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