心理的基本特征是什么？如何保持心理健康给你7个小建议_心理_抑郁_抑郁症

本文目录

• 心理的基本特征是什么
• 如何保持心理健康给你7个小建议
• 心理学专业就业方向及前景 心理学专业就业方向及前景是什么
• 北京青少年心理疏导心理治疗专家
• 测一测你的抑郁程度，最专业的抑郁症测试量表
• 初学者如何自学心理学
• 保持心理健康五个方法
• sds在线测试，抑郁自评量表sds
• 北京青少年心理疏导专家求推荐
• 心理包括哪些方面

心理的基本特征是什么

心理发展的基本特征是：持续不断、顺序性、呈现出许多阶段、发展速度不完全一样、相互联系相互制约、有明显的个别差异。
1、心理发展是一个持续不断的过程，每一心理过程和个性特点都逐渐地、持续地发展着，由较低水平到较高水平。
2、心理发展有一定的顺序性，即整个心理的发展有一定的顺序，个别心理过程和个性特点的发展也有一定的顺序。如儿童的思维总是从具体思维发展到抽象思维。
3、心理发展过程呈现出许多阶段，前后相邻的阶段有规律地更替着，前一阶段为后一阶段准备了条件，从而有规律地过渡到下一阶段。
4、各个心理过程和个性特点的发展速度不完全一样，它们达到成熟的时期也各不相同。如感知觉、机械记忆等早在少年期之前就已发展到相当水平，而逻辑思维则需至青年期才有相当程度的发展。
5、心理的各个方面的发展是相互联系和相互制约的，如儿童知觉的发展是记忆发展的前提，而记忆的发展又反过来影响知觉的发展。知觉为思维提供具体的直观材料，这是思维发展的基础，而思维的发展又完善了知觉，使之成为有目的的观察。
6、心理发展有明显的个别差异。由于人们的环境和教育条件不尽相同，遗传素质也有差异，所从事的活动也不一样，心理发展的速度和心理各个方面的发展情况也是因人而异的。这就造成了同一年龄阶段上的不同儿童在心理上的差异。

如何保持心理健康给你7个小建议

身体 健康 很重要，但是精神 健康 同样重要。很多人都会有一定程度的心理 健康 问题，了解心理问题的表现和如何改善心理 健康 ，对一个人的幸福至关重要。

有哪些方法可以改善心理 健康 呢？

1、分散注意力

分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理 健康 问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。

2、睡眠很重要

许多人都有睡眠的问题，有些事甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他 健康 问题。每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理 健康 。

3、选择 健康 的食物

饮食质量对心理 健康 影响很大。由于无法获得 健康 的食品，许多年轻人面临着心理 健康 症状。为了解决这个问题，请吃富含营养并有助于维持大脑 健康 的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常饮食中尽量多吃蔬菜。

4、树立自信心

尊重自己，树立自信心非常重要。自尊心强的人拥有更好的 社会 关系和更令人满意的生活，而自尊心不强的人更容易遭受负面情绪和其他心理问题的困扰，例如焦虑和沮丧。

5、要有感知之心

有心理 健康 问题的人经常看到自己生活中的消极方面，这使自己处于更加沮丧的状态。要摆脱负面情绪，请对生活中的所有美好事物心存感激，特别是对别人的帮助更要感激，还要尽自己的可能去帮助别人，服务 社会 。这将让自己以更积极的心态面对生活，有助于让心理更 健康 。

6、锻炼

有 健康 的身体才能有 健康 的大脑。运动是释放压力的最好方法，每天锻炼可使人保持身体 健康 ，并有助于分泌一种称为多巴胺的快乐激素，让人心情更好，从而有利于心理 健康 。

7、经常去户外

每周都要有一定的户外时间。户外有新鲜的空气，阳光也可以提供对身体很重要的维生素D，这些对心理 健康 都是非常有益的。人类也是自然的一部分，当人融入大自然时，可以缓解压力，可以促进身体 健康 和心理 健康 。

心理 健康 问题也会有很多表现，比如绝望，情绪波动，注意力不集中和精力不足等。摆脱心理 健康 问题有很多方法，除了以上的方法以外，与朋友和家人多交流，表达和分享 情感 有助于释放压力并放松心情。

心理学专业就业方向及前景 心理学专业就业方向及前景是什么

1、高校：近年来高校对于学生心理健康问题越来越重视，很多学校都会开设心理学公共课程，或招聘专门的人员来疏解学生的心理问题。因此心理学专业的学生可以去高校担任教师教学或者是从事学生心理疏导的相关工作。

2、政府部门：考公考编是心理学专业学生的就业方向之一，一般公安系统和教育行政部门都会招聘心理学专业的毕业生，从事科研或其它相关工作。

3、医院：学习临床心理学的学生，可以去医院从事心理咨询和治疗的工作，但一般要求是比较高的。

4、企业：如今很多工作对于学生的专业背景并没有硬性要求，心理学专业的学生可以选择其它适合自己的工作，其中HR就是非常不错的选择，并且很多企业在招聘HR时会更倾向于心理学专业的学生。

北京青少年心理疏导心理治疗专家

北京的青少年心理机构有：

• 北京大学第六医院；

• 中欧国际心理咨询；

• 北京安定医院；

• 北京回龙观医院；

• 北京解放军空军总院301医院；

参考资料：

北京大学第六医院是三甲公立医院，分为南院和北院，区别主要是地点和规格不同，南院即总部；北京安定医院是首都医科大学附属安定医院、北京回龙观医院也是三甲公立医院；301是综合医院有心理科室；

心理咨询的范围有：

莫名其妙的烦恼，或是焦虑不安，或是闷闷不乐，茶饭不思，失眠早醒，感觉记忆力下降，性格改变，兴趣下降或缺失，做什么都提不起精神，懒得搭理别人或者见谁都想倾诉，孩子学习成绩下降或者沉迷网络不想上学了；

测一测你的抑郁程度，最专业的抑郁症测试量表

提起测一测你的抑郁程度，大家都知道，有人问最专业的抑郁症测试量表，另外，还有人想问我在网上测了抑郁自评量表（SDS）我的分数是52分我是不是有抑郁症啊？？？你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看最专业的抑郁症测试量表，希望能够帮助到大家！

测一测你的抑郁程度

1、测一测你的抑郁程度:最专业的抑郁症测试量表

内容来自用户:bonsior

抑郁自评量表（SDS）

窗体顶端

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过）；

B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）开始抑郁的十种表现。

C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）

D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）

根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择。抑郁症的人看得懂的图。

问题：｜A：没有或很少时间｜B：小部分时间｜C：相当多时间｜D：绝大部分或全部时间｜

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉｜2.我觉得之中早晨｜3.我一阵阵地哭出来或是想哭｜4.我晚上睡眠不好｜5.我吃的和平时一样多｜6.我与异超过六条你就抑郁了。

2、我在网上测了抑郁自评量表（SDS）我的分数是52分我是不是有抑郁症啊？？？

严格意义上的抑郁症不是说靠一个量表的分数就能下定论的。还需要多个衡量指标。再者影响因素也蛮多的，如测验前的心境，被试效应等等。至于提建议，我不多说了，每个人都有每个人的特质。不便多说。如果可以的话，找些能让自己开心的事或人来帮助自己哦。抑郁症在线测试题免费。

3、测一测你的抑郁程度:测一测你的抑郁程度

测一测你的抑郁程度

4、测一测你的抑郁程度:测一测你的抑郁程度

免费测自己抑郁。

5、测一测你的抑郁程度:怎样判断自己抑郁症的轻重程度

你好，如果自己能调节过来是，自己承受不了就有必要看心理医生，我还有一个自己写的答案对你可能有帮助，你看看吧：真抑郁和假抑郁的区别。

：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。

第二：抑郁症目前有很多的办法，心理，以及两者相结合等等，随着科技的发展和的不断研制，现在的不光疗效好而且副作用小。

第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的。抑郁症最怕三种水果。

第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时，以免贻误病情。

虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，敞开心扉祝你身体健康，开快。{敞开心扉原创}抑郁检查项目费用多少钱。

以上就是与最专业的抑郁症测试量表相关内容，是关于最专业的抑郁症测试量表的分享。看完测一测你的抑郁程度后，希望这对大家有所帮助！

初学者如何自学心理学

初学者自学心理学需要考取证书，多参加一些培训课程。平时多看一些书籍，多与社会上不同阶段的人接触，从小孩到老人，逐一的去了解。

1、考取证书

大家可以学习一些心理咨询实操指导的网络课程，在无需应对考试压力的前提下。通过对基础的认证知识的学习，才能真正的理解心理咨询的真谛。

2、书籍阅读

很多心理咨询方面前行者的经验都在书中进行了完整的呈现，通过阅读来入门心理学是不错的方法。

3、参加培训课程

加一些心理技能培训课程是必要的，在入门阶段去学习一些名师的网络课程。

4、不忘初心，勇往直前。

要清楚的了解到底是要选择进入心理这个行业，还是什么原因。这是心理咨询师个人成长中一辈子的重要课题。当目标明确以后，请牢记使命，砥砺前行。

注意事项：

1、心理行业是一个终身学习的行业，当目标明确以后需要勇往直前。

2、要真正入门心理学，还需要时间的积累和努力。

保持心理健康五个方法

保持心理健康五个方法

　　心理健康也是保健养生的一个重要方面，如今我们越来越重视保健养生，在进行身体保健的同时，我们也要注意心理的养生！接下来我整理了保持心理健康五个方法，文章希望大家喜欢！

　　 1、动起来

　　改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。

　　 2、打开你的感应器官

　　听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。

　　 3、和朋友呆在一起

　　我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。

　　 4、吃好

　　缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的`饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜（特别是绿色蔬菜）和水果。同时，当你吃碳水化合物的时候，确保是全麦的，分量也要注意，不能吃太多。

　　 5、 早睡

　　睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

sds在线测试，抑郁自评量表sds

sds在线测试

由于最近在 上评论抑郁症，有众多 友评论回复，也有一部分 友觉得我不应该评论，但是博主自己已经公布于众，说明他就有被评论的准备，而且抑郁这种精神心理疾病就应该积观社交，而不是封闭自己，下面是抑郁自评量表，首先声明，这个是“自评”量表，并不作为诊断，这也是我从 上查阅相关文献的资料，有兴趣的可以测试，有不懂的可以留言评论，但是我不想有攻击或者敌意的评论，首先我不是精神专科医生；其次，我学习生涯中是有精神病学这个学科，也曾经在市级的学习培训班学习过，但是我没有从事精。最后，我做自己力所能及而又能帮助大家的事情，不要因为一点小瑕疵而钻牛角尖，如果真的认真起来，精医生未必能完全阐明抑郁的机理。附：抑郁自评量表（SDS）

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择更合您实际情况的一项。

注： ①“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；②“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；③“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；④“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、我觉得一天之中早晨更好·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、老是莫名地哭出来或觉得想哭·······①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、我晚上睡眠不好·············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、我吃饭像平时一样多···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快··①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、我感觉自己的体重在下降·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、我有便秘的烦恼··············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、我觉得心跳比平时快了···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、我无缘无故感到疲乏············①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑跟平时一样清楚·········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、我做事情像平时一样不感到有什么困难···①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、我坐卧不安, 难以平静········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、我对未来感到有希望···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、我比平时容易生气激动···········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得做出决定是容易的事········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、我觉得自己是有用的人，别人需要我····①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、我的生活过得很有意义··········①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、我认为如果我死了别人会生活得更好·····①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、对于平常感兴趣的事我仍旧感兴趣······①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

1、①、②、③、④依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

统计结果：

总分（20个项目所得分之和）：＿＿＿标准T分（标准分=原始总分X 1.25并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项

抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

　 SDS按症状出现评定，分4个等级：没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。若为正向评分题，依次评为粗分l、2、3、4。反向评分题，则评为4、3、2、1。 评定时间为过去一周内，把个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的领临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。

中国常模：分界值为53分，53-62为轻度抑郁，

63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床(要害)症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

【评定注意事项】

　 表格由评定对象自行填写，在自评者评定以前，一定要让他把整个量表的填写及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的，不受任何人影响的自我评定。

　 在开始评定之前先由指着SDS量表告诉他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一钩(√)。每一条文字后有4个方格，分别代表没有或很少(发生)，少部分时间、相当多时间或全部时间”。

　 如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。一次评定，可在10分钟内填完。

【注意事项】

　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。

　 2．评定结束时，应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。

　 3．如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SDS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

以上就是与sds在线测试相关内容，是关于抑郁自评量表的分享。看完抑郁自评量表sds后，希望这对大家有所帮助！

北京青少年心理疏导专家求推荐

北京青少年心理疏导专家：
首都医科大学附属北京安定医院院长马辛；
中欧国际心理咨询许天红；
北京大学第六医院院长陆林；
北京回龙观医院院长张培琰；
心理疏导是一种以人本主义心理学和认知心理学为基础理论，通过言语的沟通技巧进行梳理，解押引导，改变个体的自我认知，从而提高其行为能力，和改善自我发展的心理疏泄和引导方法，心理疏导；

心理包括哪些方面

心理现象（MentalPhenomena）是心理活动的表现形式。通过心理现象可以反映出心理过程、心理状态和心理特征三类。心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程。通常包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面。
心理状态是心理活动的基本形式之一，是指在一段时间内相对稳定的心理活动。如认知过程的聚精会神与注意力涣散状态，情绪过程的心境状态和激情状态，意志过程的信心状态和犹豫状态等。心理特征是指心理活动进行时经常表现出来的稳定特点。
如有的人观察敏锐、精确，有的人观察粗枝大叶；有的人思维灵活，有的人思考问题深入；有的人情绪稳定内向，有的人情绪易波动、外向；有的人办事果断、有的人优柔寡断等等。这些差异体现体在能力、气质和性格上的不同。在人的心理生活中，心理过程、心理状态和心理特征三者紧密联系。