本文目录
- 糖尿病病人能吃肉吗
- 补肾吃什么比较好
- 贫血吃什么比较补
- 都说喝汤补营养，“营养”到底是什么你知道吗
- 有没有突然就想吃肉的时候肉瘾犯了吃什么解馋
- 怎么把身上赘肉练紧致
- 吃什么补什么有道理吗
- 孕期各个阶段该补什么
- 万能的朋友们，请问一下，低血糖吃什么可以快速回补
- 怀孕时期吃什么最补身体
糖尿病病人能吃肉吗
很多糖尿病患者平时都有爱吃肉的习惯，被查出糖尿病后，因为害怕血糖“飙升”所以很多人都担惊受怕，不敢多吃肉了，有的人甚至不吃肉了。那么糖尿病人到底能不能吃肉呢？
我的回答是：当然可以吃肉，只是每天不能吃的太多。
那糖尿病患者怎样吃肉较为适宜？
肉类是人体蛋白质的主要来源之一，与植物蛋白相比，动物蛋白更接近于人体，更易被人体消化、吸收，且肉食中含的人体必需氨基酸、维生素和微量元素也较丰富。另外，肉食含热量较高，有利于主食的控制。
适当地吃肉对糖尿病患者是有利的。但从另一个角度来说，肉食含脂肪较多，过量食用对控制血糖、血脂和体重不利，所以吃肉要有度。一般来说，一天吃100~150克就可以了。至于吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病患者各种肉都能吃，但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。
所以有人说，高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时，“吃四条腿的(畜)不如吃两条腿的(禽)，吃两条腿的不如吃没有腿的(鱼)”，这是有一定道理的。因此，如果糖尿病患者每天吃150克肉，建议“四条腿、两条腿和没有腿”的肉各50克。
另外还需要注意的一点是：糖尿病患者要少吃加工的牛羊肉！
通常认为牛羊肉是比较健康的肉类食品，但是研究发现，牛羊肉以及经过加工的肉制品会增加人们患糖尿病的风险。
吃经过加工的肉制品越多，患糖尿病的几率就越高，每天都吃牛羊肉，患糖尿病的风险就会增加26%；每天都吃经过加工的肉制品(如热狗)，患糖尿病的风险就会增加将近40%。牛羊肉等红肉吃得越多，患2型糖尿病的几率就越大。
其中，牛羊肉里所含的铁元素扮演了关键角色，从牛羊肉里吸收的铁越多，患2型糖尿病的几率就越大。
补肾吃什么比较好
说到补肾，不知道广东的猪脚姜醋汤大家有没有吃过。之前在广东打工的时候有一位本地阿姨，有一次她拿了一大碗猪脚姜醋汤去车间里面给大家吃，然后我喝了一碗汤一个鸡蛋几块猪脚肉还有几片生姜，当时喝的时候感觉特别甜跟家里面煮的汤菜差不多就是特甜，后来晚上回到宿舍感觉特别的精神有力，导致晚上睡不着，后来打了三次飞机才睡着。后来这个阿姨告诉我做法，现在我就把这个做法说出来分享给大家，大家有空的话，可以在自己家里面做一下吃，这道菜，阿姨说在当地是用来给女人生完小孩之后补月子用的。甜醋2瓶，猪脚一斤，老姜2两，鸡蛋6个。做法猪脚去毛洗净斩件。老姜去皮洗净，沥干水分后拍扁。鸡蛋冷水下锅，煮至九成熟后剥壳。烧开水放入猪脚飞水，捞起沥干水分。开火烘干炒锅的水分，不要放油，下猪脚，加盐稍炒，去油盛起。炒锅内放少量油，放入姜块，放少量盐，出水分后炒干。瓦煲洗净小火烘干水，将姜片放入煲内，倒入甜醋煮沸后改小火煮半小时。把猪脚、鸡蛋放入瓦煲慢火煲1个小时就可以吃了。大家可以根据这个做法去做来吃，建议大家一次性不要吃太多了。
贫血吃什么比较补
首先希望大家明白我们日常生活中所知的贫血并不仅仅是一种疾病。
贫血的病因有很多，而我们要排除一个误区，不是单单吃一种食物或者几种食物就可以治愈贫血。
我们首先应该找到贫血的病因，然后消除病因，必要时辅以药物及饮食这样才可以治疗贫血。我们从贫血的种类及注意的食物方面进行阐述。
贫血：是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧气至组织而产生的综合征，成年男性Hb＜120g/L，成年女性Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L。可以表现出呼吸、循环、神经等各方面的临床症状。
不同病因造成的贫血：
缺铁性贫血：治疗原则为根除病因，补足贮铁，我们因该进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收，鱼类、肉类维生素C可加强铁剂的吸收。
巨幼细胞贫血：补充维生素B12及叶酸，重点是纠正偏食和不良的烹调习惯，婴幼儿及时补充辅食，青少年和妊娠妇女多补充新鲜蔬菜。
再生障碍贫血：我们在药物治疗基础上尽量加强劳动和生活环境保护，避免各类射线的暴露，尽量不接触有毒化学物质，尽量少用、不用可能损伤骨髓的药物。
另外包括某些溶血性贫血可采用糖皮质激素治疗及脾切除等。
大家应该明白，贫血治疗并不仅仅是靠我们生活中的食物来治疗。我们首先需要解决的是贫血的病因，辅以药物治疗，我们生活中的饮食也会有一定帮助治疗的作用。
都说喝汤补营养，“营养”到底是什么你知道吗
都说喝汤补营养，“营养”到底是什么？
无论是哪一个年龄段的人，在吃这一方面都要追求各方面的营养都要俱全，对于小孩子来说，因为还是在生长和发育的时期，所以要追求充分的营养结构，这样才能让孩纸们的身体在营养丰富的环境下茁壮的成长，对于青年人，大多是家庭的支柱，他们往往面临着更多的压力和复杂的环境，所以想要保证身体的健康也要在吃上有一定的调理。中年人随着岁数的增长，中年人身体的各种器官也在不断的磨损，各种疾病也会随之找上来，所以在这个时候，营养搭配合理的饮食结构和习惯也变得让大家重视。
也就是要多吃一些营养丰富的食物，或者饮食方面搭配的比较合理。其实这个概念还真的是非常模糊的，你可以说这个词语是指各种食物每餐都要吃到，也可以说是指一种食物的各方面营养都有。但是不管怎么说，营养丰富也是现代人在追求的生活方式，人体每天都需要摄入七种必要的营养元素，大概也就是水，蛋白质，脂肪，碳水化合物等等。可能对于我们这些普通的人来说，一天想要摄入这么多种的营养元素是非常不容易的，但是也要尽量的吃多种的食物，人们追求进补，总想吃最好的、营养最全面的食物、讲求营养丰富的心情完全可以理解。
其实没有任何一种不经加工的食物可以提供给人体所需的必要营养素，也没有任何一种保健品能让人类的营养都得到满足，只有什么都吃，各种颜色的食物，各种形态，蔬菜水果肉类谷类每天都要搭配着来，不挑食，才能摄取各种营养，保障身体健康。所以，吃得杂一点、全一点才是应该遵循的膳食原则。食物要非常的多样化，也不要过量的饮食，对于现在追求更高质量生活的人们来说，可能以前那种大家都非常追捧的精细的食物，也不是那么受欢迎了，这样的观念对于现代人来说也是挺好的，吃更多种的食物也会摄取更广泛的营养。
营养丰富这一概念没有完全确定的概念，含有的营养元素种类多，或者含有一般食物缺少或者没有的营养素，益于人体吸收，在食用后不会给人体带来较大的负担，也不含有对人体有害的物质，大概就可以说这种物质是营养丰富的物质。
有没有突然就想吃肉的时候肉瘾犯了吃什么解馋
有呀有呀，想吃的时候吃什么？让我想想，我一般会吃烧烤、火锅、粉蒸肉、骨头汤里的骨头还有卤煮、烧鸡、海鲜都可以。下面介绍下这几个给你吧。
1、烧烤
我特别爱吃烧烤，无论是外面买的还是自己做，我都喜欢吃，买的话木屋烧烤和撸串都行，本地火爆的大排档也可以，烧烤味道好吃，我觉得永远吃不够啊。
2、火锅
火锅也是永远吃不够的，无论是麻辣的，还是八合里清汤的，或者椰子鸡的，我都爱吃，自己做我都做鸳鸯锅，小朋友不吃辣椒，锅底可以用大骨汤，也可以放半只鸡，如果都没有，直接放火锅底料也行?。
3、粉蒸肉
粉蒸肉的肉吃起来不腻，特别适合馋肉吃的朋友，回锅肉也可以，都是好吃不腻的哦，而且是大片大片的肉，保证能解馋。
4、卤煮
卤煮里面可以卤猪蹄，也适合想吃肉的时候，还可以卤鸡腿、鸡翅、鸡爪、牛肉、莲藕，总之跟火锅一样，想吃啥肉都能放进去，大坨大坨那种哟。
5、烧鸡
我觉得我自己做的烧鸡不太好，深圳这边的荔枝柴火烧鸡好好吃，外脆里嫩又入味，馋了就去吃一次吧。
6、海鲜
馋嘴了吃海鲜也特别好，这边的蚝特别好吃，沙井蚝挺出名，很大只，有时候就会特别想吃蚝，白灼煮、蒜蓉烤、姜葱炒、香煎蚝干都美味哟。
每个人口味不一样，馋了想吃啥？就是你脑子里第一个蹦出来的吃的就对啦。
希望对楼主有帮助。
我是在深圳的80后四川妹子
爱生活爱美食爱分享
希望生活圆圆美美
期待大家多多点赞+关注哦
怎么把身上赘肉练紧致
说说我自己吧，坚持使用Keep好多年了，最开始就是单纯的跑步，但是背部和腹部的肉还是很松弛，没有达到想要的效果。
疫情开始过后在家琢磨怎么把身材练紧致。要想紧致必须进行力量训练，我主要是哑铃训练（每天早上20分钟）核心训练（针对腰腹）还有背部训练（结合哑铃，同时练习直角肩），上个月又买了动感单车，体重从116减到104（我身高164），穿衣已经小一个号了。整个人气色也好了。现在每天感觉神清气爽！
运动贵在坚持！各位加油?
吃什么补什么有道理吗
按中医的说法，吃哪儿补哪儿是有道理的。因为一定的组织、器官，含有特定的化学元素和特定的功能。
孕期各个阶段该补什么
孕期各个阶段该补什么？
孕早期，补叶酸
孕早期必须要补充叶酸，每日1片，能够帮助预防胎儿畸形。但是要注意不要过量。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。胎儿时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此时补充适量叶酸，可使胎儿神经管疾病减50%~70%。
孕中期
孕10-12周，补维生素A
孕期孕妈妈食补即可，比如：动物内脏、蛋类、鱼类、水果、深色蔬菜等等，都是富含维生素A的食物，不需要吃维生素A药补，预防过度反而会增加胎儿畸形。
孕13-16周，补碘
孕期食补即可，可以适量吃一些含碘的食物，比如：碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。
孕17-20周，补充维生素D和钙
孕妈妈每日对钙的需求量就不低于800毫克，如果无法从食物中充足补钙，可以选择正规的母婴钙剂补钙，每日补充适量的钙，有利于胎儿骨骼发育，但是不能过度，防止胎儿骨骼太早硬化反而不利于分娩。
建议，医院检查是否缺钙，缺的多医生会开钙片缺的少可以食补，比如：虾皮，牛奶，大骨汤，多吃含维生素D的食物，帮助钙质吸收，多晒晒太阳。
孕21-24周，补铁
大多数的孕妈妈孕期都会有不同程度的贫血，这就需要孕妈妈们补铁，可以吃红枣，蛋黄，黑豆，黑木耳，海鱼，动物肝脏，猪血等等。
孕25-28周，补膳食纤维
即可以有助于消化预防便秘，还可以改善糖尿病。日常多吃一些偏食纤维含量高的食物，比如：五谷杂粮，新鲜蔬菜，牛肉豆制品等等。
孕晚期
孕29-32周，补DHA
DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
孕妈妈可以多吃一些DHA含量高的食物，比如：鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等海鱼类，以及坚果、食用油以及绿色新鲜蔬菜。
孕33-36周，补充新鲜蔬果
新鲜果蔬含有大量的维生素和膳食纤维，有利于孕晚期孕妈妈及宝宝身体健康。另外孕晚期孕妈妈疲惫身体虚弱，需要补血，新鲜的蔬果有利于显现的血液生长供应，补血效果良好。
孕37-40周，补维生素B12和维生素K
维生素B12 能促进红血球形成及再生，预防贫血 促进胎儿生长发育；维生素K能够促进血液凝固，是形成凝血酶原不可缺的物质。预防内出血和痔疮，促进血液正常的凝固。
注意，孕期补充需要适量尽量食补，疫苗补的过度，造成反作用。
祝，好孕！
万能的朋友们，请问一下，低血糖吃什么可以快速回补
低血糖是人体的一种症状表现，身体机能出现异常，会使血糖降到较低的水平，导致身体不适，浑身无力，四肢发软，如果出现这种情况，可以吃一些巧克力，蜂蜜，甜饼干类就可以缓解至正常，所以有岀现这种情况的人，最好随身带一些巧克力或甜饼干类零食。
怀孕时期吃什么最补身体
孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。
孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。
孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食。另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。
孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。当然，DHA和钙片、多维，该吃的还是要吃。如果B超宝宝偏小，就要多补充各类营养了。
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