大家的身边可能都有这样的朋友，经常手脚冰冷，特别是在冬季，本身外界的温度就比较低的情况下，手脚冰冷的情况更厉害，而且这种情况，女性多于男性，而且各个年龄段的人都会出现，为什么会出现这种情况呢？
这种情况和我们身体结构有着很大的关系，手脚部位，本身就是一些细小的终末血管，女性朋友容易出现气血的不足，气血运行至终末血管时，就会出现气血相对不足的情况，再加之外界的环境温度可能较低，就很容易出现手脚冰凉的情况，为了改善这种情况，大家可能想到的最简单的方法就是多穿点，戴手套、穿厚袜子，但是有时效果并不好。
中医认为，肾主水，对于我们气血的运行起着很重要的推动作用，所以肾气不足时，体内的水液的运行就会出现问题，手脚冰凉就是肾气不足的一个表现，所以只有补充了肾气，改善了终末血管的气血运行，让血管里充满血液，才会起到保温的作用，才能消除手脚冰凉的情况。
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想要补充肾气，推动体内水液的运行，大家可以试试涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经上的一个穴位，是强肾的第一穴位，该穴位于我们的足底部，蜷足时足前部凹陷处，从穴位的名称上就可以看出体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，刺激涌泉穴能够散热生气，帮助补充肾气。
涌泉穴还是“长寿穴”之一，经常用手按揉涌泉穴，不仅能够起到补肾强肾的目的，还能够帮助我们缓解足底的疲劳，帮助我们调节各个脏器之间的相互关系，起到全身保健的作用，手法按揉涌泉穴时，可以使用食指的指节用力按揉，最好以局部有明显的酸痛感为宜，利用涌泉穴进行养生，贵在坚持，只要坚持就一定有效果。
利用涌泉穴来改善手脚冰凉的情况，最佳的方法是艾灸涌泉穴，使用艾条对涌泉穴进行艾灸，至涌泉穴局部有明显的热感，艾灸涌泉穴能够促进体内肾气的运行，消除体内的寒气，起到消除手脚冰凉的目的，另外，经常手脚冰冷的人，可以试试在晚上睡觉之前泡脚和泡手，水温可以稍高一点，可以在水中放入一些类似红花等具有活血化瘀作用的中药材，帮助我们改善手脚身体末梢血供不足的情况。
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