这是减肥最有效的方法？如今社会无论男女，或多或少都有减肥的需求。没办法，人总是追求完美的嘛。估计那些想减肥的人千方百计在寻找想要快速减肥的方法了。还真是有……
大家有没有听说过生酮饮食？这是一种严格控制碳水化合物的摄入，最好控制在百分之五以下，也就是说米饭面条类，面包等几乎不能吃，然后只吃肉类，蛋类等，脂肪、蛋白质的食物为主。
很多人会问，为什么吃肉还可以减肥？我来解释一下吧：一般我们平时都是靠吃碳水作为身体的供能。而现在要把碳水断了，也就是不能吃米面了，而只能改成吃肉类 ，蛋白质等食物作为身体供能了。这些脂肪进入身体后就会转化成酮体，酮体就会替代葡萄糖作为身体的供能，而在这个过程中，身体也只能燃烧脂肪了。然后人自然会瘦了。可是，这样的饮食对我们健康有害吗？答案是：肯定的！！
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如果只是短期的生酮饮食你们可能还可以坚持一下，但是人类必须要靠吃碳水维持我们的身体供能的 ，尤其是大脑和心肌的供能必须要靠葡萄糖。因此，长期的生酮饮食会影响我们的大脑，心脏问题，容易引起心脑血管疾病，以及痛风，酮尿酸中毒等问题的出现。
因此，我还是建议大家不要轻易尝试生酮饮食减肥。想减肥还是应该管住嘴迈开腿，少吃一些不该吃的，加上合适的运动 ，坚持才是最好的方法，你们说是吗？
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