让你减肥瘦身的减肥晚餐_糯米_山芋_放入

常言道,晚餐要吃少,因为在晚上,大家并没有什么事情要做的,因为都是在休息,若是大家吃的多的话,肯定是会长赘肉的哦!所以啊在减肥瘦身的美眉们你可要注意喽,因为晚餐弄得不合理的话,肥胖起来可是一件很容易的事情哦!下面就来看看我给大家介绍的几种

减肥晚餐

食谱吧!

让你减肥瘦身的减肥晚餐

红枣糯米粥

主料:糯米100克,枣70克

做法:

1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;

2、锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中;

3、放入红枣;

4、用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;

5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;

6、开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可;

7、盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。

芝麻粥

原料:大米、糯米、黑芝麻、枸杞。

做法:

1、糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用;

2、坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底;

3、水开后转小火慢慢煮,大约煮四十分钟就好了,其间要搅拌几次;

4、等汤水乱乎了就可以关火了;

5、喝的时候浇上勺糖桂花。

山芋粥

材料:山芋100克,粳米250克。

制法:

一、将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。

二、将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

香蕉粥

原料:陈皮、香蕉、大米、冰糖。

做法:

1、九制陈皮,香蕉,大米,冰糖;

2、大米洗净加水,陈皮切碎一起放入,大火煮开后转小火煮至粘稠;

3、放入冰糖;

4、冰糖溶化后放入香蕉,稍煮一下即可。

上面就是一些减肥晚餐食谱的做法哈!都是一些粥类食物,肯定会对于你的减肥瘦身有所帮助的哦!

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