心理异常是相对于心理健康而言。心理异常不仅是指心理障碍、心理疾病以及身心障碍和心身疾病。而且也包括一般心理问题。
春季气温回升，冬天的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空。但需要警惕的是。如果一个人的情绪出现异常亢奋。也需要注意：这可能是出现了心理疾病。
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心理异常在春季较为多发原因
春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而。“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。
也有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁；春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化。在血液中分泌大量的血清素。让人感到紧张、压抑、疲劳导致精神失常。
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读懂10种常见的异常心理现象
心理疾病不是一朝一夕的事情，除了季节等外在因素的影响，还与个人心理素质、自我心理调节能力、过往精神病史等因素有关。正常人也可能出现短暂或轻度的异常现象，时间短、程度轻。尚不能贴上精神病的标签。如果发现有以下的一些异常举动。就要开始关注心理健康了。
1、疲劳惑
持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和娱乐即可消除。
2、焦虑反应
正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
3、类似歇斯底里现象
多见于妇女儿童。如女性大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀、儿童可有白日梦、谎言表现。
4、强迫现象
有些办事认真的人反复思考一些是不是得罪某个人、反复检查门是否锁好等情况，但持续时间不长，不影响生活工作。
5、恐怖感
站在很高但很安全的地方时仍有些恐怖感，有时也想往下跳，这种想法如得到纠正不再继续思考，属正常现象。这种现象通常是一次性的。
6、疑病现象
很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，但检查如排除相关疾病后能按医生的劝告，属正常现象。
7、偏执和自我牵挂
如走进办公室时，人们停止谈话，就会怀疑人们在议论自己。
8、错觉
正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正、成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻觉
正常人在紧张时可听到叩门声、呼唤声。经确认后能意识到是幻觉现象。医学上称之为心因性幻觉、正常人在睡前和醒前偶有幻觉，不能视为病态。
10、自笑
自言自语、有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
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六个自我暗示能催生好心情
1、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
2、把失败作为最后一次谁都会有不顺利的时候
试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了。不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了。那么还有什么可怕的呢?
3、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。
4、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
5、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情。就像汽车上路前都要进行发动机预热。以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
6、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒：“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示。
上述六个就是能带来好心情的心理暗示，常常苦恼、心情不好的朋友们可以试试看，经常给自己上面这样的心理暗示，相信很快大家就会拥有好心情的。
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