测试你是否有心理问题（如何通过一些测试来判断自己的心理问题呢）_恐惧症_心理问题_自己的

本文目录

• 如何通过一些测试来判断自己的心理问题呢
• 如何知道自己是否有心理问题（有没有什么测试题）
• 怎样测试自己心理有没有问题
• 如何判断自己是否有一定的心理问题
• 如何检测自己是否有心理问题

如何通过一些测试来判断自己的心理问题呢

‍‍

很多人都知道恐惧症，但是怎样才能知道自己是不是真的患上了恐惧症呢?很多人都不知道。其实我们只要通过一些小小的测试就能知道到底有没有患上恐惧症了。你想知道是哪些测试吗?下面就让小编为大家介绍一下。

你是否出现过这样的情况：对某件事物或某种处境恐惧至极，极力回避。面对令自己恐惧的事物或处境，甚至会出现身体僵硬、紧张发抖、心跳加速并害怕被人发现等现象。如果出现了这种情况，就很可能患上了恐惧症。下面请看一个恐惧症测试题：

这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声叫“妈妈!”.请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢?

A 、没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。

B 、立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸它的头。

C 、停下脚步，并回头向小孩挥手，示意她“快点过来”

选A:倾向广场恐怖症

在潜意识里对分离感到不安。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。

广场恐怖症最初用来描述对聚会的场所感到恐惧的综合症，目前已不限于广场。它不仅包括害怕开放的空间或害怕离家(或独自在家),也包括害怕置身于人群拥挤场合以及难以逃回安全处所(多为家)的其他地方如商店、剧院、车厢或机舱等。

选B:有密室恐怖症的倾向

此答案显示在幼年时期受到过母亲过份的保护，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。密室恐惧症是指对封闭空间的一种焦虑症，这些患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内等狭小密闭的空间内，发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

密室恐惧症主要表现为在某一封闭空间内出现呼吸加快、心跳加速、感到窒息、脸红发热、流汗、晕眩等躯体症状，同时还会伴有紧张焦虑、害怕恐惧等精神症状。密室恐惧症患者在面对恐惧时，很容易采取逃避心理。不仅对患者的心理造成伤害，也影响了患者的社会功能，如不敢乘电梯、汽车等。

选C:是属于正常的人

和母亲之间有适当的距离，表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。

通过上面的恐惧症测试，你是不是对恐惧症已有了初步的了解呢?如果患上此病，也无须过度紧张焦虑，以免加重病情。患者最好前往医院，寻求专业医生的指导建议，来治疗恐惧症。在日常生活中采用科学的自我调节方法也是缓解症状的有效手段之一。

小编提示：通过以上的恐惧症的测试，你明白了自己是否患有恐惧症吗?程度是深还是浅呢?建议如患有此症，一定要早日治疗，祝你早日康复。

如何知道自己是否有心理问题（有没有什么测试题）

可以有很多方法，但是最专业和科学的方法是去看心理医生，如果想自己解决的话，可以提供几种方法，仅供参考：
1参加体育运动，将郁闷，压抑的心情宣泄出去，一定要流汗，让自己觉得很爽，可以选择单人项目或者是合作型的运动项目，科学证明，体育运动对调节心理健康有着非常重要的作用，积极推荐此法哦
2和亲戚、朋友倾诉，寻求解决的办法，或听听别人的意见，将自己溶于某一个团体时，当然你也可以通过在运动过程中与他人合作的方法来融入某一个团体，你会觉得心灵有所归属，这对调试不良情绪也有很好的作用，如果你觉得身边的人都不可靠，你可以选择陌生人，倾诉之后就88，说出来你会觉得很轻松，
3听听音乐，看看小说等你喜爱的活动，甚至可以出去旅游一段时间，去一个陌生的地方观察自己、了解自己也是一个很好的方式，让自己的心灵歇息一会
4多看一些乐观积极的书或者是经常和这类人群交往，时刻观察积极乐观的人是如何看问题的，学会人家的认知态度，对改变自己的心情很有好处，因为决定一个人心情的不是某一件事情，而且您对这件事情的认知态度
5将你的注意力转移，比如拼命的工作或者是做某一件事情，来将不愉快遗忘，但是这种方式往往不科学，因为心中的不快不可能被遗忘，只是你有意识的压抑到潜意识中去了，这对以后的心理健康及不有利，因此尽量不要将不好的心情压抑在内心，一定要将其释放出去，才是健康的，至于释放的途径，我想我说的这么多您应该知道了
祝您好运

怎样测试自己心理有没有问题

怀疑自己有心理障碍，这需要去专业的心理咨询机构进行测试、治疗。
在这里提供一个自测方案，以供参考：
心理学家认为，当你觉得心情太坏，并开始干扰你的日常生活、职业和婚姻时，便应该考虑求医了。那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面的15个问题可帮助你自我判断。
1.在新环境中，例如求职面谈，有无难堪或不顺利之感？
2.在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？
3.参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？
4.是否满意与你关系密切的人？
5.在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服镇静剂，以增加信心？
6.对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？
7.你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。
8.出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。
9.你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？
10.你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？
11.你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？
12.你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？
13.你曾否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
14.你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？
15.你做经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？
评判标准：每题的答案：永远或大部分时间如此（1分），从不如此（0分）。总分5分以下心理正常，不需要治疗；分数为6－9分在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效；分数为10－15分已干扰了日常生活，应该立刻去请教专家，若需治疗，越早越好。

如何判断自己是否有一定的心理问题

衡量自己是否有一些心理问题，可以通过以下几个小的方式自己来判断一下。常常感受到不良情绪，比如由某个事件引发，心情不好，有担心、生气、愤怒、焦虑、紧张、害怕等负面情绪；持续一段时间，不良情绪会持续1-2个月的时间；还可以维持基本的生活状态，这些基本就是一般心理问题。大部分人通过自我调整如休息、聊天、娱乐等放松方式就能使自己的心理状态得到改善.

如何检测自己是否有心理问题

其实不算是心理问题的，可以好好调整心态。

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。  2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。  

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。  

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。  

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。  6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。  

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。  除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。  

心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都会带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。