随着气温的进一步的回升，全国大部分地区都已经进入气象意义的春天。春回大地，万物复苏，正是踏青郊游的好时节。
然而对于某些人来说，这个春天并不太平：明明前面还好好的，结果吃了某些东西后就开始闹起了痒痒；在家还好好的，结果出趟门就开始不停地“阿嚏”；白天还好好的，结果睡了一觉就出现哮鸣音...
这都是过敏惹的祸，美好春日怎么能被过敏所搅？今天，我们就来讲讲春季过敏的那些事儿。
所谓过敏，其实是指人体免疫系统对各种各样的外来物质过度敏感，将进入体内的过敏原排出的过激反应。其本质并不是一种病，而是一种人体免疫系统的异常过度反应。
很多人在春季容易过敏，主要是因为空气中的花粉、尘螨、柳絮以及阳光中的紫外线刺激。此外，树木和草类繁多的地方，有些虫类也可以引起皮肤过敏。
有些人认为，过敏是小问题，吃点抗过敏的药就好了。其实不然，你这样治标不治本。
按照传统医学的说法，过敏是正气与邪气对抗的结果，本质是正气不足。
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《黄帝内经》也认为“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”故要想防治过敏，还是得扶正固本，增强体质。
下面就给推荐几种扶正固本的好方法。
首先是春捂。历来古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
其次是适量的运动。毕竟，生命在于运动。只有足够的运动，才能够让人身子暖起来，阳气生发，充满活力。但运动也得要注意方式方法，最好选择一些节奏舒缓的运动，像散步、太极拳就很不错。而且，运动切不可贪凉，小心风邪入体。
第三，也就是最重要的一点，那就是一些可以补益身体的美食。下面就给大家推荐一道很适合春天食用的家常菜，不仅美味，还可以防治过敏。
葱白乌鸡糯米粥
食材：乌鸡腿1只，糯米200克，葱白30克，盐3克。
做法：糯米洗净，用清水浸泡4小时；乌鸡腿剁成块，入沸水焯去血污；葱白洗净，切成小段；在锅内注入适量凉水，放入乌鸡块大火烧开后，转小火煮20分钟，再加入糯米同煮；煮开后转小火，煮至米粒开花、米汤粘稠，根据个人口味加入适量的盐调味后，撒上葱花即可。
乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，糯米则可以补中益气、健脾止泻，二者合用，能改善特禀体质者过敏症状，对缓解过敏性鼻炎尤其有效。
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