想要达到健身目标，需要对其目标的相关因素有所了解，做到知其然也知其所以然。
7.1~7.7早上7:00~8:30直播间我将为大家带来精彩直播课程，届时欢迎同学们预约一起观看学习。
以下为7天精彩直播课程内容，大家可以提前预约你想要了解的课程，不要错过哦：
7.1直播内容《健身数据的建立》，科学健身的第一步是了解的目标，建立属于你自己的健身数据库，用来跟踪反馈自己的训练成果，这样做可以量化你的健身目标，有序的达到目的。
7.2号直播内容《运动计划制订》，本场直播带你了解运动计划的基本要素与训练原则，无氧与有氧运动的定义原则及运动计划的制订与实施要点。
7.3号直播内容《饮食计划制订》，本场直播带你了解健身中需要了解的营养要素，饮食与运动之间的关系以及制订个性化的饮食方案。
7.4直播内容《泡沫滚轴技术》，本场直播带你了解泡沫滚轴的操作方法，如何合理的对身体肌筋膜进行松解放松，恢复你的肌肉活性，避免肌肉僵化。
7.5直播内容《动态伸展技术》，本场直播带你了解动态伸展的操作方法，像运动员一样为自己的训练做好身体准备，优化你的训练成果。
7.6直播内容《静态拉伸技术》，本场直播带你了解肌肉的拉伸方法，缓解运动后的身体酸痛，加快身体的恢复，为下次训练做好充足准备。
7.7直播内容《核心激活技术》，本场直播带你了解核心肌肉的功能与作用，核心肌肉的激活与测试方法，让你拥有强大而稳定的核心，避免不必要的运动损伤。
以上为本场直播的专题介绍，心动不如行动赶快预约起来吧。
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