中午可以吃哪些食物有什么饮食禁忌吗？午饭吃什么好_米饭_午饭_做法

本文目录

• 中午可以吃哪些食物有什么饮食禁忌吗
• 午饭吃什么好
• 中午饭都能做哪些好吃又简单的饭
• 请用各地方言说出“吃午饭”
• 粢米饭团的正宗做法，粢米饭团怎样做才好吃的做法步骤
• 桂林旅游团仅8元团费，午餐白饭配腐乳，你怎么看
• 中午带饭，如何吃的健康，有营养
• 上班族都怎么吃午饭
• 最简单的一顿午饭怎么做
• 温州话说吃早餐，吃中午饭，吃晚饭分别是:吃天光，吃日就，吃咸旭你们老家是怎么说呢

中午可以吃哪些食物有什么饮食禁忌吗

中午做点什么饭吃好？

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见中午这一餐的重要性。最近时间充裕，每天在家研究吃啥，尽量用家里有限的食材来合理安排一家的饮食，每天多样化，荤素搭配营养均衡。

那么中午做点什么饭吃好呢？

中午吃的饭可以很多选择，可以煮三菜一汤，可以煮米粉汤，可以煮咸饭配丸子汤，炒面、炒米粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。

第一天：咖喱鸡块饭、豆腐什锦汤，咖喱鸡肉饭特别受小孩喜爱，配上一碗清淡的豆腐汤，正好解腻。
第二天：剁椒鱼头、西红柿炒鸡蛋、白灼西兰花、青椒炒菇，色香味俱全，有鱼有蛋，看着有食欲，特别是西红柿炒鸡蛋，相当下饭。 第三天：西芹炒牛肉、青炒小白菜、虾仁煎鸡蛋，有海的味道山的味道。 第四天：西兰花、豆腐煲、鸡肉汤，汤鲜肉嫩，营养滋补。 第五天：鸡蛋蒸虾仁、牛肉焖萝卜、炒青菜，营养搭配合理，美味又下饭。 第六天：煲仔饭、蔬菜什锦汤，营养丰富，简单又好吃。 第七天：咸饭、丸子汤，咸饭又被称为懒人焖饭，所有食材一锅煮，简单又美味。 第八天：海鲜面汤，如果中午没时间，煮个海鲜面汤正合适，又快又营养，配上一个大肉包子，顶饱，再加点水果。

结语

关于中午做点什么饭吃好，就分享到这里了，其实还有很多，像什么炒面、面汤、炒米粉等等，都是一些简单又易上手，也适合用来当中午饭，平时多花一点心思，真的可以两个星期天天不重样。

踏实做人，用心做菜。大家好，我是李家妈妈美食，希望这个回答您能满意，如果喜欢，还请记得帮忙点赞、收藏和关注，感谢您的支持。

午饭吃什么好

新的一天很高兴为大家解答问题，下面让我们一起走进这个问题，让我们一起探讨一下。

关于中午吃什么好这个问题，我来说说我的看法。其实中午吃什么都可以，只要能吃饱就行。而且每个地方的饮食习惯也不一样，所以只要能吃饱，就行了。下面我说说我的建议。

中午的话可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。总之一句话，中午要吃饱，但是不能爆吃爆饮。。

    在以上关于这个问题的解答都是一些个人的意见和建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。。。

       在这里同时我还希望大家能够喜欢我的分享，如果有关于这个问题更好的解答，还望大家留言评论出来一起共同探讨。。

       最后我在这里祝愿大家：生活愉快，生活幸福，身体健康，万事如意，一切平平安安。

中午饭都能做哪些好吃又简单的饭

很高兴回答你的问题，中午饭又简单又好吃的做法有很多，比如蛋炒饭，凉拌面都比较简单容易。

蛋炒饭

比如你早上去上班的时候，先把米洗好预约中午饭，下班回来就用预约好的米饭做蛋炒饭。

食材

米饭一碗，鸡蛋2个，火腿肠一支，食用油、料酒、生抽、蚝油适量。葱花、胡萝卜少量。

方法

①把火腿肠、胡萝卜、葱切碎备用。

②热锅放油，把两个鸡蛋打碎倒入锅中，炒好的蛋起锅备用。

③锅里留底油，火腿肠、胡萝卜下锅爆炒，放少许料酒炝香，再把米饭、鸡蛋倒入锅中翻炒，放少量生抽、蚝油调味，起锅撒上葱花即可。

凉拌面

食材

面条100克，香油、生抽、蚝油适量，葱叶少许，芝麻适量。

方法

①葱叶切碎备用。

②大火把水烧开，再把面条下锅煮。

③准备一个大碗，把香油，生抽，蚝油放入碗中，量要自己掌握好哦，再把煮熟的面条捞出放在碗里搅拌均匀，撒上芝麻、葱花即可。

希望我的回答对你有所帮助，我是邻家郑姐，喜欢的请关注、点赞、转发，欢迎在留言区给我留言，相互交流，共同学习。

请用各地方言说出“吃午饭”

我们这里这样说: “吃晌乎饭”。可能“晌乎”就是我们这里“晌午”或“中午”的方言吧。

粢米饭团的正宗做法，粢米饭团怎样做才好吃的做法步骤

糯米：100g火腿肠：1根榨菜：适量花生米：适量食用油：适量酱油：适量小葱：适量制作时间：10-20分钟用餐人数：午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法——步骤午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法1、糯米清水淘净。午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法2、下热油锅翻炒（油适量要多一点）。午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法3、加酱油炒匀。午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法4、搁适量清水煮成糯米饭（依据自己口好放水，喜欢硬的，少放水）。午饭团 粢米饭团的做法,粢米饭团怎么做好吃,粢米饭团的家常做法5、煮饭的空隙，把花生米过油炸熟，火腿肠切细粒，榨菜切粒，葱切末待用。6、饭煮好后，铲一勺放置手心（别心急，小心烫手），压扁。7、依次放入花生米，榨菜，火腿肠，葱末（喜欢的话，里面还可以塞上小段油条）。8、再铲上一勺盖住原些的饭块。9、两手一起上，捏圆捏紧。10、粢米饭团装饰一下就可以隆重登场了。

桂林旅游团仅8元团费，午餐白饭配腐乳，你怎么看

老实说，8块钱的旅行团，导游居然还给饭吃，简直不能再良心！

这是最近网上爆出来的一个视频，显示一帮人围坐在饭桌前，看着桌上的白米饭和腐乳，面面相觑。然后就是大巴车上导游小哥的激情演讲。

小哥：你们这帮老流氓，一人8块钱团费还不购物，简直就是骗吃骗喝骗玩，给你们大米配腐乳已经很给面子了！

广东游客：你把我们骗来广西，不给我们吃好，我们要拍视频，我们要曝光！

小哥：你们曝光好了，让电视台看看，8块钱团费还不购物，到底是谁骗谁！

看了实在忍不住想笑。8块钱的旅行团也是没谁了，就这价格居然还有人上钩！看来这帮游客要么就是老年痴呆，要么就是秀逗了。到地不购物竟然还能活着离开购物店，不得不说导游小哥也是仁慈，要换作别的团，估计都得把人饿死在商店才算完！

在我看来8块钱的团能给口吃的就已经不错了，大米配腐乳简直不能再豪华，这帮游客居然还抱怨，就这价格、这条件还有啥抱怨的说。还骂导游小哥是骗子，真正意义上来说，这帮人才是骗子才对，骗吃骗喝骗玩的旅游流氓！

客观来讲，旅行团有错在先，8块钱的定价就是玩闹。游客肯定知道这价格有问题，还来参加就是愚昧。参团以后购不购物全在游客，导游肯定没有权利硬来，就这价格不购物连车费都不够，更何况还有住宿和餐费，吃米饭配腐乳没毛病。一个愿打，一个愿挨，没有被坑掉大把的银子已经很不错了，还想曝光，呵呵，能安全回到广东就赶紧烧高香吧！

中午带饭，如何吃的健康，有营养

一般来说午餐饭盒应该早上做才更营养更科学，但对于大部分人来说包括我自己，根本没有时间早上做饭。所以一般都是头天晚上做好放冰箱，第二天带到公司。那么这就有很多需要注意的地方了。

第一，菜品的选择。

主食：

主食当然首选米饭，建议煮米饭时可以加三分之一的小米、糙米、燕麦等，增加膳食纤维及B族维生素的摄入量。馒头微波加热的时候容易变干变硬。

素菜：

首选茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。不宜带绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜硝酸盐的含量微高，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，长期食用不利于身体健康。

荤菜：

荤腥类食物要挑低脂的，以禽肉为主，因为不饱和脂肪酸含量较少，也可以选择瘦猪肉、牛肉，蛋白质含量高，也耐储存，适合带饭。鱼肉跟海鲜类隔夜后易产生蛋白质降解物组氨，会损伤肝、肾功能，另外经过微波炉加热的后很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

第二，加热及存放方式。

蔬菜最好炒制7、8分熟，以免微波加热时进一步破坏其营养成分。

不要留剩菜剩饭作为午餐便当，菜出锅后就预留一点作为第二天的午餐，减少微生物污染的可能性。

主食与菜分开放，尽量不要放在一个盒子里。

第三，饭盒的选择。

买饭盒的时候要看好，PE, PVC的不要买。一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。

上班族都怎么吃午饭

上班族都怎么吃午饭？

这是一个非常好的问题，尤其是健康已经被大家引起重视的当代。

对于上班族来说，可能大部分人早餐也是匆匆解决，将就一下，甚至可能很多人早餐根本就没来得及吃。大部分上班族的下班时间都是下午5点半，6点，我们公司是6点半。下班以后开个例会，离家远的到家都7-8点了，如果还要自己现买菜做饭的可能要9点多才能吃上晚饭，然而从健康角度出发，晚餐是不建议多吃，尽量清淡易消化为主，所以用我同事的话说，一天就全靠午餐续命啊。

午餐既然这么重要，那到底怎么解决呢？

我们公司有工作餐，但是是由供应商提供。质量就不说了，据说换了好几家。11块一份，一荤一素，分量少就不说了，难吃的程度看起来就没有食欲。不过还好我们市场部门不用吃公司的工作餐，餐补直接发给我们自己安排。我自己一般如果确定没有外出的情况会自己带饭，买了牛排，煎一份，主食早餐的时候蒸的红薯或者玉米，素菜如果没有的时候整个黄瓜。晚餐如果准备得有多的提前装在饭盒里。如果都没有的情况下就点外卖，外卖可以团卷，价格和在外面吃的差别不太大，现在外卖可选择的面也挺广泛，我一般点减脂餐，感觉还不错，因为没那么多调料和油。

有时候外出就在外面吃了，通常同事会开车带我们到处吃好吃的。

至于你们怎么吃，请随意！记得午饭吃饱一点好一点，这样晚上吃少一点健康一点。

最简单的一顿午饭怎么做

健康的饮食应该是少油 少调料 大自然原生态的味道 太多的调料 味精 对我们胃蕾是舒服了，可是我们身体没好处

温州话说吃早餐，吃中午饭，吃晚饭分别是:吃天光，吃日就，吃咸旭你们老家是怎么说呢

我湖北大冶市的大冶话吃早饭、吃中饭、吃晚饭分别是吃（qia读第二声）早饭、吃中饭和过夜（gu ya）读四声和一声