健康过大年（健康过大年心脑血管疾病患者要注意哪些事项?）_健康_过大年_暴饮暴食

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1、疫情期间过春节的方式如下：春节期间外出和返乡要做好个人防护，包括戴口罩、勤洗手，不扎堆、不聚集，保持一米线距离，保持良好卫生习惯和健康生活方式。

2、保持良好的个人防护习惯，做自己健康的第一责任人，戴口罩、勤洗手、少聚集。春节期间，倡导错峰出行，已经感染、尚未转阴之前，建议不外出、不返乡、不旅行。如返乡，不参加聚集活动。

3、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。

1、因此，在新春佳节期间，自己应该注意控制住零食，最好不吃零食。……这样一来，自己的饮食用量就能够得到有效控制，自己也就可以避免暴饮暴食了。3，少喝酒。喝酒，必须吃菜。……而且，喝酒的时候，吃菜会很多。

2、第五，情绪不要过度激动，特别是喝酒的时候，大家应该避免过度劝酒，量力而行。祝愿大家，过个好年，过个健康年。

3、克服暴饮暴食的8个方法1 该吃的时候多吃点儿很多人白天的时候死命控制不吃东西，一到夜深人静的夜晚，防线就全线崩溃。可以说，没有再比这个糟糕的饮食方式了。

4、有的人心情不好，比如伤心、难过时就会暴饮暴食，这样容易长胖，饮食不规律也比较伤胃，所以要尽量保持心情的愉快。在吃饭的时候遵循不饿就不吃、细嚼慢咽、饱了就止的原则，也可以换比较小的餐具，满足自己的食欲。

健康过大年（健康过大年心脑血管疾病患者要注意哪些事项?）

研究表明，茶中的茶多酚及其茶色素类物质可调节血脂、血压并预防动脉粥样硬化和保护心肌，从而降低心血管疾病发生的危险，心脑血管病人适度喝茶有益健康，但是不要喝浓茶，也不要过量。注意：心律失常的患者，最好禁止饮茶。

老年人和心脑血管病人应防止腹压突然升高，如果便秘者用力过猛，运动过于激烈，重物突然大力背肩要稍等片刻。对于心脑血管疾病患者，日常要控制好自己的口腔。饮食应以清淡、均衡、适度为主，适当摄入动物脂肪和蛋白质。

作息不规律也会导致血压不稳定大年30的时候熬夜看春晚，打牌守岁是很多人都会有的习惯。但是对于心血管有问题的人来说，这种习惯可是要不得。熬夜会导致人休息不好，严重的引发心悸，心跳加快，从而导致血压出现问题。

清晨起床慢半拍寒冬季节，心血管疾病发病率比其他季节高2至3倍，而每天上午6点~10点又是心血管病的高发时间。

预防：合理膳食在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。

建议心脑血管疾病患者用冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚于身体健康。

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