色氨酸的作用（色氨酸的作用与功效副作用）_色氨酸_作用_睡眠

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1、色氨酸可参与动物体内血浆蛋白质的更新，并可促使核黄素发挥作用，还有助于烟酸及血红素的合成，可显著增加怀孕动物胎仔体内抗体，对泌乳期的乳牛和母猪有促进泌乳作用。

2、色氨酸是人体所需的一种重要的氨基酸，对预防糙皮病、抑郁症，改善睡眠和调节情绪，有着很重要的作用。调节情绪色氨酸是脑部化学物质5-羟色胺的重要前体，能帮助调节情绪。

3、色氨酸能形成一种叫做“满足激素”的血清素，能预防抑郁症的发生。色氨酸除有安眠的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。色氨酸还能增强机体对γ-射线的抵抗力。人体每日最低需要量为0.2g。

4、色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，可以通过色氨酸合成生长素。色氨酸为白色或微黄色结晶或结晶性粉末；无臭，味微苦。熔点281~282℃ （右旋体），289℃分解，左旋体。

5、色氨酸是一种氨基酸，它对健康的作用非常重要。缺乏这种蛋白质人类将无法生存。它是DNA构建模块组成之一，对血清素和褪黑激素的产生非常重要。可以从乳制品，香蕉，巧克力和家禽等食物获取它。

色氨酸是重要的神经递质-五羟色胺（5-HT）的前体。色氨酸被视为重要的营养补充剂，也被用来作为保健品帮助睡眠。由于它能够影响脑中5-HT的水平，也被认为可以影响情绪，适当服用有助于缓解抑郁症状。

色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式，食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠，甚至不能够记住自己的梦。

-HTP，又被称为5-羟色氨酸，不仅有助于睡眠，还能调节情绪，比如帮助被抑郁情绪烦扰的人能够刺激积极情绪的产生，可以帮助遭受抑郁或者坏情绪影响的人获得更多睡眠。

动物大脑中复合胺、肾上腺素和组氨含量这三种物质对睡眠是有一定影响的。当这三种物质含量下降后就会出现身体上的疲倦感，反正则会清醒。

基本知识色氨酸是一种必需氨基酸，它治疗失眠症，帮助稳定情绪，并且与维生素B烟酸及镁一起在大脑中发生作用，制造血液中的血清素，这是一种必需的神经传导素及使人正常睡眠的神经激素。

那就是色氨酸。色氨酸能起到调节睡眠的作用，因为它可以使人体的肌肉变得松弛，这样能够使人放松下来，进而逐渐使人产生困意。不过，需要控制食用杏仁的量，毕竟杏仁中含有较高的脂肪，吃得太多会导致出现肥胖的现象。

色氨酸能形成一种叫做“满足激素”的血清素，能预防抑郁症的发生。色氨酸除有安眠的作用外，还可减轻身体痛觉和敏感度。色氨酸还能增强机体对γ-射线的抵抗力。人体每日最低需要量为0.2g。

色氨酸是人体所需的一种重要的氨基酸，对预防糙皮病、抑郁症，改善睡眠和调节情绪，有着很重要的作用。调节情绪色氨酸是脑部化学物质5-羟色胺的重要前体，能帮助调节情绪。

色氨酸是一种必需氨基酸，它治疗失眠症，帮助稳定情绪，并且与维生素B烟酸及镁一起在大脑中发生作用，制造血液中的血清素，这是一种必需的神经传导素及使人正常睡眠的神经激素。

色氨酸的作用（色氨酸的作用与功效副作用）

色氨酸是一种氨基酸，它对健康的作用非常重要。缺乏这种蛋白质人类将无法生存。它是DNA构建模块组成之一，对血清素和褪黑激素的产生非常重要。可以从乳制品，香蕉，巧克力和家禽等食物获取它。

色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，可以通过色氨酸合成生长素。色氨酸为白色或微黄色结晶或结晶性粉末；无臭，味微苦。熔点281~282℃ （右旋体），289℃分解，左旋体。

是以下几种作用：在阻遏系统中，起负调控的调节基因的产物，是一个无活性的阻遏蛋白，色氨酸是辅阻遏物。当色氨酸不足时，阻遏蛋白无活性，不能和操纵基因结合，色氨酸操纵子能够转录。

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