现在大家生活节奏都很快，昨天我九点多准备洗洗睡的时候，收到了好友玖玖发来的几张图，点开一看是她用空气炸锅在烤香肠、鸡翅。
不会才吃饭吧？我怀着这样的疑问询问道。
“对啊——刚到家，待会儿给你看看我的成果！”玖玖兴奋地回复到。
相信像玖玖这样因为加班而作息不规律的打工人应该不少，就上周末我刷好友圈的时候，还看到大学同学凌晨才刚刚下班，可以说是非常辛苦了……
而像他们这样经常加班的，除了饮食不规律以外，还常常久坐不动，更容易导致胃肠动力不足，破坏肠道内环境，出现一系列肠胃问题……
你也不想和朋友一起聚餐的时候，别人牛油锅底、串串吃嘛嘛香、而你只能清汤锅涮蔬菜，还不敢多吃肉吧？
如果你真的受够了因为肠胃问题而在生活中处处受限的话，下面这些小技巧就是告诉你如何保持肠道健康的！
知道你忙，但再忙也得按时吃饭呐！毕竟“人是铁，饭是钢”，不从食物里摄取营养、补充能量，怎么支撑你接下去的工作进度？
除了早餐以外，其余两餐八分饱即可，吃太多容易让肠胃有消化负担。
多吃富含膳食纤维的新鲜水果、粗粮有助于肠胃蠕动，帮助顺畅排便。身体里面的毒素都排出去了，肠胃才不会胀气难受，脸上、背上也不容易长痘痘！
选择性补充营养补剂，毕竟我们身体近七成的免疫系统都在肠道里面，你把肠道调理好了，往小的来说就是能吃的东西多了、排泄也顺畅了。往大的来说就是你的抵抗力上去了、身体也更好了！
就比如这个曾经普遍存在与蔬果、谷物里的泛菌糖脂质，就可以改善我们小肠的免疫功能，促进肠道平衡，唤起我们自身的免疫能力，就比如这个Dr.LPS软胶丸，不仅含有泛菌糖脂质、还添加了酵母β-葡聚糖。
强强联手改善我们大、小肠的免疫功能，肠道调理好了，你会感觉自己整个人的气儿都顺了，也不会有什么东西堵在嗓子眼的感觉了！
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