“便秘是个很痛苦的事情”！这是朱先生总挂在嘴边的事情，作为一个有着十年便秘历史的朱先生，可以说在排便路上走过不少的弯路。生活中很多人都会出现便秘，一般便秘的人都会出现生理不适，有时还会产生焦虑、烦躁的情绪，对自己和家人的生活都有很大影响。慢性便秘如果不及时纠正，长期下去还有可能会诱发其他一些疾病。
什么样的情况算便秘？
便秘是一个相对广泛的概念，不过目前在临床上来说，便秘可以分为三种情况：一是出口梗阻型便秘，主要是排便不畅、费力，有时候总是感觉排不尽，这也属于便秘的症状；二是便次减少，比如超过三天以上才排便一次；三是上述两种情况都有，属于混合型便秘。
如何改善便秘？
在饮食上要合理安排，每天需要摄取足够的富含膳食纤维的食物，保持每天喝8杯水的习惯，这样才能让肠道有足够的水分吸收。另外，在生活习惯上，尽量养成良好的作息习惯，减少熬夜，每天坚持运动，这样对于改善排便效果也是很不错的，也不容易导致便秘。
当然还可以服用香丹清牌珂妍胶囊，香丹清作为一款非常不错的通便保健食品，专注肠道健康20年，深受消费者信赖。香丹清牌珂妍胶囊成分温和，不含大黄、番泻叶等刺激性成分。只含三种植物草本：补气的黄芪增强肠动力、芦荟叶促进排便，银杏果润滑肠道，三种成分相辅相成，温和通便不刺激，有助于改善胃肠道功能。同时，帮助肠道逐步养成规律排便习惯。
总的来说，便秘并不是很可怕，出现便秘之后也不要慌张，积极地去解决就可以了。香丹清就是一个很不错的选择，勇敢的尝试一下说不定会有不一样的惊喜。
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