益生元是什么（益生元和益生菌是什么它们之间有什么关系）_益生菌_肠道_细菌

本文目录

• 益生元和益生菌是什么它们之间有什么关系
• 怎么看待益生菌
• 益生元是什么，有什么作用
• 益生元等于益生菌吗它们的关系是什么
• 益生元组合是什么

益生元和益生菌是什么它们之间有什么关系

益生菌是指能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活性微生物，它们能够促进肠内微生物菌群的生态平衡，具有改善肠道菌群结构，制有害菌的生长，提高机体免疫力，降低胆固醇等重要生理功效，可以说，人体离不开益生菌的呵护，两者是紧密相连的共生关系。

益生元是指能够选择性地促进宿主肠道内原有菌群生长繁殖的糖类，通过增殖有益菌的数量，抑制有害细菌生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的。

也就是说，益生菌的对人体有益的微生物，属于“生物”，而益生元是糖类，属于“食物”。换句话说，益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌繁殖。因此想要增加体内益生菌的数量，补充益生菌或者补充益生元都是有效的手段，当然，同时补充二者就更好。市售的益生菌产品中，很多都添加了益生元作为辅助，如lifespace益生菌，里面就添加了抗性糊精（益生元 的一种），让效果发挥更好。

怎么看待益生菌

谢谢头条问答的邀请，很多宝妈认为什么病都能通过益生菌来治疗，其实这种想法是错误的。益生菌并非万能，不是所有的问题都能通过益生菌来解决，益生菌只有在宝宝腹泻的时候可以补充。但是由于腹泻的病因有很多种，我们还是需要查清楚原因，对症治疗，而不是盲目地补充益生菌。

很多妈妈会问，宝宝生病使用抗生素后，出现了腹泻的症状，能够通过补充益生菌来缓解吗？这是可以的，益生菌可以治疗抗生素相关性腹泻，但只推荐布拉酵母菌。

益生菌对于便秘基本无效，而且在国内外很多便秘治疗指南，也都缺乏益生菌治疗便秘的案例，所以宝妈们不要听从厂家的宣传噱头就选择食用益生菌。

益生菌可以缓解牛奶蛋白过敏性湿疹。如果是由于牛奶蛋白过敏引起的湿疹，我们最好的解决方式还是避开过敏源，而不是过敏最后，通过益生菌去治疗，这个就是本末倒置了，这个是不对的。

预防和治疗湿疹，还是要做好保湿工作，必要时候要及时使用外用药膏。

益生菌并不能提高宝宝的抵抗力，但是由于利益关系，益生菌被厂家吹的天花乱坠，作为理性的宝爸宝妈们，一定要好好甄别，不要别人说什么，你就听什么。因此多花冤枉钱还看不到效果。

益生元是什么，有什么作用

益生元是一类非消化性物质，可以选择性的刺激一种或者几种益生菌的生长而达到调节肠道菌群，改善人体健康的作用。常见的有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等，天然存在于许多高纤维食物中，包括某些水果、蔬菜和谷物。

你可以理解益生元是益生菌的“食物”，两者可以一起合作来保护我们的肠道健康。比如，妈妈的母乳中的“低聚糖”就是一类母乳所特有的天然益生元，低聚糖只能被“双歧杆菌”这种益生菌所分解利用，而宝宝肠道里面的其他细菌则很难利用它们。

说到这里，相信大家对益生菌和益生元的关系已经有了一定的了解：益生菌是对人体有益的肠道细菌，益生元是能够特异性地被益生菌分解和利用的低聚糖类物质。补充益生菌和益生元，能够使肠道内的益生菌更好地快速繁殖，帮助宝宝建立健康、稳定的肠道菌群。

益生元等于益生菌吗它们的关系是什么

益生菌可以在很多方面帮助你，包括分解和消化食物，支持整体肠道健康，确保免疫系统正常工作。

益生菌是一种对健康有积极影响的活微生物，它们是一种有益的细菌，可以帮助强化已经存在于你肠道中的细菌，并且有助于你的健康和良好状态。

天然益生菌的两个主要来源是发酵食品和补充剂，你通过吃益生菌食物或服用补充剂获得益生菌，可以确保你有足够的好细菌来平衡胃肠道中的坏细菌。

益生元是益生菌的燃料，简而言之，益生元是你的身体无法消化的纤维物质，它们会进入你的肠道，成为益生菌的食物来源。和益生菌一样，天然益生元也有很多来源，也可以找到益生元补充剂。

洋蓟是一种天然的益生元食品，这种蔬菜富含膳食纤维，也含有你的身体无法消化的益生元纤维，你肠道中的益生菌可以用它作为燃料。

香蕉是益生元的另一个重要来源，它们富含有益消化健康的膳食益生元纤维，这些纤维也是益生菌的食物来源。益生元是一种特殊的植物纤维，它们就像肥料一样刺激肠道内健康细菌的生长。

益生元存在于许多水果和蔬菜中，特别是那些含有复杂碳水化合物的水果和蔬菜，这些碳水化合物不会被你的身体消化，所以它们会通过消化系统成为细菌和其他微生物的食物。益生元的名单很长。

而益生菌的不同之处在于，它们含有活的有机体，通常是特定的细菌菌株，可以直接增加肠道中健康微生物的数量。

你可以通过食物和补充剂直接摄取益生菌。最常见的益生菌食品就是酸奶。

简单的说，益生元是益生菌的食物，益生元不能直接对人体起作用，而益生菌是直接对人体发挥作用。

益生元组合是什么

益生元组合是gos加pdx。可以保护肠道健康，软化大便，并能够帮助孩子排便顺畅，减少上火的担心。益生元是不能被人体完全吸收的糖类化合物，包括低聚果糖，大豆低聚糖等。所以有大便干结或者便秘的情况，可以给孩子服用益生元来帮助缓解症状。