我说各种运动会消耗气血，《亲生儿子》的第八广播体操当然也不例外。大家不要误会。我只需要做第八个广播体操，其他的不行。我从来不说第八广播体操好，而是说：“只有练好，才能取得好结果。” 我只关注第八广播体操。有几个原因。 第一，它确实很好。国家体育总局出品，经过长期考验综合起来是最均衡的。 我研究了很多年，专门写了《筋膜健身塑造优雅体态》本书。但是7、9等其他国家的健美操也没有太大的不同。如果你用心研究，练习到极限，效果也一样好。问题是，一般人不会像我一样钻“牛角尖”，而是几套体操混杂在一起练习。大多数都是随便跑，跑，记住数量和时间而已。(阿尔伯特爱因斯坦，时间)这样，不如只有一套。也许能出个“奇迹”。 第二，现在运动项目很多，健美操种类数不胜数，每天都有新人出现。 这种健身操都有用，但有些设计不合理，容易损坏，尤其是新手。你知道，现在最火的健身网红们都不是认真的体育专家。他们想要的只是流量，并不能保证粉丝的健康和安全。不管怎么样，问题突出来了，只能怪你自己笨、笨、傻、弱。
第三，第八广播体操起到我们的作用。就像廉价廉价的手机，尤其是亲民。 我确实有更好的手机，如八段锦景、李近景、武当太极十三世和108式、武当基本权利、武当剑法等。效果更好更帅。但是普通人的基础不行，透支身体反而有害。 而且手机可以用来工作和做好事，也可以用来沉迷游戏做坏事。因此，如果不当练习第八广播体操，会伤害气血和身体。 最近人们的信息收集面越来越大。不是说头脑不聪明，但如果精力和注意力分散，很难掌握重要信息。有些人甚至阅读、判断和决策能力都大幅下降。
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例如，这位读者说，这不是第八次练习广播体操，而是“看完所有作品”后再练习的结果。所以她知道生活习惯、心理和行为的调整比练习更重要，她很清楚我强调的练习要点。但是很多人只看了《第八次广播体操减肥》，认为它是“灵丹妙药”。 这些人可能偶然看到去练习，但不调整生活习惯、心理、行为，不学习，不动脑筋，不明白什么是“真正的健身”，其实效果也不怎么样。甚至还有人用网红健美操一样的方式跑步。安全性高得多，问题的程度和速度小得多，但不能防止鲁莽的人伤害自己。
这已经不是练什么体操的问题了，人们对身体的认识还没有恢复正常。身体不需要“达到心率130”、“连续20多分钟运动”、“疲劳”、“动作标准”，需要“骨骼精根柔软、经络顺畅、气血主流”。 据推测，现在已经有数十万人看到这一内容，亲自兴致勃勃地练习了。很少有人冷静思考。到底自己追求的是什么状态，身体的必要性直接被忽略了。是你，是你。 甚至很多人气血不足，只是暂时以第八广播体操为替代品，没有反思自己做错了什么。稍微好了一点，但又放弃了第八个广播体操，再次投入了网红健美操。真诚地承认，踏实地练习，甚至能练习到水平很高的人，所以特别少见。 这样，如果将身体视为“消费品”，就会任意磨损关节、消耗气血、催促筋骨、损害健康。 我能做的就是泼冷水。可以看到有缘人踩刹车。否则，就像每次网红健美操一样，很快就会有很多人说这里受伤了。 要练习第八广播体操，必须从成为好人开始。自己如果不好，再好的体操也救不了。
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