第九套广播体操动作名称是什么?广播操第八套广播体操动作要领_广播体操_掌心_两臂

本文目录

  • 第九套广播体操动作名称是什么
  • 广播操第八套广播体操动作要领
  • 广播体操名字是什么
  • 广播体操有几套
  • 所有广播体操的名称
  • 广播体操一共多少套分别叫什么名字
  • 第八套广播体操一共有哪几节
  • 中小学第八套广播体操怎么做
  • 全国中小学生广播体操一共多少套分别是
  • 求全十套广播体操 每套的名字 比如 青春的活力 时代在召唤 还有几个叫什么

第九套广播体操动作名称是什么

九套广播体操共分为八节,如下:

一、预备节 :原地踏步(8拍×2)

第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4)

第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4)

第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4)

第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)

二、预备节 :原地踏步(2×8)

预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方

口令至原地踏步时,半握拳

第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第二拍于第一拍动作相同,方向相反

第一节:伸展运动(4×8)

第一拍,左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度

第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头

第三拍,两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方

第四拍:手臂落下还原成立正。

五六七八拍,动作相同,方向相反

第二节:扩胸运动(4×8)

第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前

第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸

第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸

第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧

五六七八拍,动作同,方向相反

第三节:踢腿运动(4×8)

第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下

第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧

第三拍,左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对

第四拍,收手收脚,还原成立正姿势

五六七八拍,动作同,方向相反

巧记方法:兰州拉面(左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下),套在脚上(双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧),碗大量足(左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对)!

第四节:体侧运动(4×8)

第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下

第二拍,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内

第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧

第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧

五六七八拍,动作同,方向相反

巧记方法:盘起来(左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内),敬个礼(左腿并与右腿,同时半蹲,左臂上举,右臂贴于体侧)。


第五节,体转运动(4×8)

第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下

第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次

第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内

第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧

五六七八拍,动作同,方向相反

巧记方法:晨练中(左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下),飞来一只蚊子打死它(下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次),庆祝胜利(上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内)

第六节,全身运动(4×8)

第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手

第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手

第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方

第四拍,站起,成立正姿势

五六七八拍,动作同,方向相反

巧记方法:皇阿玛(左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手),儿臣小X(身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手),给您请安了(收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方)。

第七节:跳跃运动(4×8)

第一拍,跳成左脚在前的弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上

第二拍,跳成立正姿势

第三拍,跳成右脚在前的弓步

第四拍,跳成立正姿势

第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外,膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举掌心向下

第六拍,跳成立正姿势

第七八拍,动作同五六拍

第二至第四个八拍,动作同第一个八拍

巧记方法:把自己想象成兔子或袋鼠。

第八节:整理运动(2×8)

一至四拍,原地踏步四拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方

七八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势

第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。

扩展资料:

九套广播体操共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。

在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点,易学易记,符合大众锻炼实际与需求。

易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用和科学的健身方法之一,较好地体现了时代特征,符合现代人学习、生活特点。

广播操第八套广播体操动作要领

第八套广播体操教程如下:

一、原地踏步

预备姿势:直立。

左脚开始踏步。

二、第一节伸展运动

预备姿势:直立。

1、两臂前举(掌心相对)。

2、左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地

3、左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。

4、两臂经前还原成直立。

三、第二节扩胸运动

预备姿势:直立。

1、两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。

2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

3、两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振,头右转,眼看右方。

第八套广播体操教程作用

第一节:伸展运动

能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。

第二节:扩胸运动

扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼吸功能。

第三节:踢腿运动

踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动,能增强这种能力。

广播体操名字是什么

广播体操名称分为小学版和中学版。

小学版:

第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2

第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞

第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光

中学版:

第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2

第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤

第三套:1、舞动青春 2、放飞理想

中小学生第一套广播体操是教育部于1998年5月组织创编,是党和国家关心青少年儿童健康成长的重要体现,也是我国教育领域进一步推进教育改革的重要措施。

第二套广播体操是2002年8月创编,为贯彻第三次全国教育工作会议精神,丰富课间活动内容,保证学生每天锻炼一小时,更好地促进学生身心健康发展全面发展“阳光工程建设”,提高青少年儿童徳、智、体、美多方面的素质。

第三套广播体操于2008年9月正式推出,为了深入贯彻中央七号文件的精神,丰富学校大课间体育的形式和内容,为广大青少年学生提供科学的锻炼手段,增强广大青少年学生体质健康。

广播体操优点:

广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。员工能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心。

以上内容参考:百度百科-广播体操

广播体操有几套

从1954年开始,我们国家一共推出了九套广播体操:

1、第一套广播体操:小学生广播体操1,小学生广播体操2(第一套没有名字)

2、第二套广播体操:《雏鹰起飞》,《初升的太阳》

3、第三套广播体操《七彩阳光》,《希望风帆》

4、第四套广播体操- 时代在召唤!

5、1971年 第五套广播体操

6、1981年 第六套广播体操

7、1990年 第七套广播体操

8、1997年 第八套广播体操

9、2005年 第九套广播体操

扩展资料:

广播体操的发展历史:

1951年,中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定,在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目,并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

第一套广播体操推出两年多之后,在群众的要求下,1954年,国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整,增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容,在1957年推出的第三套广播体操中,融入了很多中国传统武术的动作。在创编中,也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强,这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

1963年4月15日第四套广播体操正式公布。广播体操配乐中有一个响亮的男声开头:“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤!”。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主,到第四套时候便开始趋于成熟。

文化大革命期间,广播体操运动曾一度中止。1971年,国务院和中央军委发出通知,向全国人民公布了第五套广播体操。

1981年,第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展,并首次配制了两支富有民族风格的乐曲,可以交替使用,以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月,国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查,人们普遍反映其动作难度较大,不便于掌握。

1997年,国家体委公布了第八套广播体操,得到了最广泛的普及,2007年停止播出,于2010年8月恢复播出。

参考资料来源:百度百科—广播体操

所有广播体操的名称

小学

第一套:1、小学生广播体操1            2、小学生广播体操2

第二套:1、初升的太阳                     2、雏鹰起飞

第三套:1、希望风帆                         2、七彩阳光

中学

第一套:1、中学生广播体操1             2、中学生广播体操2

第二套:1、青春的活力                      2、时代在召唤

第三套:1、舞动青春                          2、放飞理想

扩展资料

广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。

做广播体操可以给身体带来的十大好处:

1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

10.在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。

参考资料:百度百科-广播体操

广播体操一共多少套分别叫什么名字

      
      1、中国全部的广播体操有九套。
      2、体操名称:小学
      (1)第一套:小学生广播体操、小学生广播体操。
      (2)第二套:初升的太阳、雏鹰起飞。
      (3)第三套:希望风帆、七彩阳光。
      3、中学:
      (1)第一套:中学生广播体操、中学生广播体操。
      (2)第二套:青春的活力、时代在召唤。
      (3)第三套:舞动青春、放飞理想。
      4、从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影,更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹,或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨:让更多的人在运动中强健身体。

第八套广播体操一共有哪几节

第一节 踏步 第二节 伸展运动 第三节 阔胸运动 第四节 踢腿运动 第五节 体侧运动 第六节 体转运动 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 第九节 整理运动第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

中小学第八套广播体操怎么做

第八套广播体操图解 

原地踏步(8拍×2)   预备姿势:直立   左脚开始踏步 

第一节 伸展运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、两臂前举(掌心相对) 

2-3、左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方 

4、两臂经前还原成直立   5-8 同1-4,但换右脚做 

第二节 扩胸运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振  

2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振  

3、两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振,头右转,眼看右方

4、还原成直立。 

5-8、同1-4,但方向相反。

第三节 踢腿运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前) 

2、右腿前踢(约90度),同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)   3 还原成1拍姿势   4 两臂经前还原成直立   5-8 同1-4,但换右脚做   

第四节 体侧运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、左脚向左一步(同肩宽),同时左臂经侧至侧上举(掌心向内),右手叉腰(虎口向上) 

2、左臂上举,同时上体向右侧屈一次,立即还原成1拍姿势。 

3、左臂上举,同时右臂伸直(五指并拢,掌心向内),手沿腿向下伸至膝外侧,上体再向右侧屈一次 

4、左臂经侧还原成直立   5-8 同1-4,但方向相反  

第五节 体转运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下) 

2、上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下) 

3、两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下),同时上体右转180度,眼看右手   4 还原成直立。 

5-8、同1-4,但方向相反。 

第六节 全身运动(8拍×4)   预备姿势:直立

1、左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)抬头,眼看前上方   

2、左脚收回,同时上体前屈,手指于脚前触地(掌心向后)   

3、全蹲,同时两手扶膝(两肘外分、手指相对),眼看前下方   5-8同1-4,但换右脚做   

第七节 跳跃运动(8拍×4)   预备姿势:直立 

1、跳起,左、右分腿落地,同时两臂胸前平屈,两手半握拳(拳心向下)   

2、跳起,还原成直立 

3、跳起,左、右分腿落地,同时两臂经侧至头上击掌   4 跳起,还原成直立 

5-8、同1-4,第四个八拍的最后一拍,两臂成体前交叉,两手半握拳(掌心向后)  

第八节 整理运动(8拍×2) 预备姿势:直立,两臂体前交叉,两手半握拳(拳心向后)

1、左腿屈膝抬起,小腿自然下垂(脚离地面约15厘米),同时两臂摆至侧举(拳心向下) 

2、还原成预备姿势 

3、动作同1,但换右腿做。 

4、动作同2,但两臂体前交叉时两手由拳变掌,稍低头 

5、两手翻掌,同时两臂经侧摆至侧上举(掌心相对),同时稍抬头,挺胸,吸气。 

6、两臂经侧落下至体前交叉(掌心向后),同时稍低头,呼气。  

7、同5

8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍,最后一拍还原成直立 

参考资料来源:百度百科——第八套广播体操

全国中小学生广播体操一共多少套分别是

三套。

一、第一套全国中小学生广播体操(1998年)

二、第二套全国中小学生广播体操(2002年)

1、小学:“初升的太阳”、“雏鹰起飞”共两组。

2、中学:“时代在召唤”、“青春的活力”共两组。

三、第三套全国中小学生广播体操(2008年)

1、小学:“七彩阳光”、“希望风帆”共两组。

2、中学:“舞动青春”、“放飞理想”共两组。

《全国中小学生系列广播体操》是中华人民共和国教育部专门为在校中小学生编制的广播体操,1998年起在全国中小学推行。相比于大众广播操,这一系列音乐更活泼、节奏更快、更适合中小学生;在此之前,中小学生与成年人一直共用一套广播体操。

广播体操与眼保健操在中小学并称为“两操”,是学校每天的固定活动;两操皆由学校统一安排,组织学生在固定时间内进行:广播体操多在清晨或上午进行;眼保健操则上午、下午各安排一次,或安排在下午。在某些地区,每年还会有校际间的广播操比赛。

扩展资料:

广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。广播体操一般有8至10节动作,每节动作有2到4个八拍,一个八拍为一组基本动作,通常一个八拍通常前四拍和后四拍动作左右对称。做完全套动作,身体各个部位都得到锻炼。

求全十套广播体操 每套的名字 比如 青春的活力 时代在召唤 还有几个叫什么

广播体操只有九套,名字分别是:

1、《小学生广播体操》

2、《初升的太阳》

3、《雏鹰起飞》    

4、《希望风帆》                         

5、《七彩阳光》

6、《青春的活力》                      

7、《时代在召唤》

8、《舞动青春》                          

9、《放飞理想》

广播体操的作用

广播体操一般由8-10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

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