团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。 感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
广东省中医院
，赞 531
清明时节乍暖还寒，扶正强体预防感冒
清明时节，万物生长此时，皆清洁而明干净，故谓之清明。中国大部分地区都呈现风和日丽的景象，虽整体回暖，但是仍然时有冷空气入侵，出现乍雨还晴、似寒似暖的变幻天气，人们最容易受到风邪侵袭，出现外感不适。因此，清明养生重点是增强人体抵抗力。
今日推荐
艾草茶
材料：
鲜艾草（嫩芽部分）5克，龙眼肉3粒，生姜5克，红糖适量。
做法：
鲜艾草嫩芽洗净，与龙眼肉、生姜混合，用细纱布包起来，热水冲泡时再加适量红糖即可。
专家点评：
中医认为艾叶性味辛苦温，归肝、脾、肾经，《本草纲目》记载其性温、味苦、无毒、纯阳之性，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，故又被称为“医草”。正因艾叶这种温散寒湿的功效，再搭配生姜红糖，可以对潮湿的春季与风寒感冒“狭路相逢”侵袭人体起到预防的效果。
每日一膳丨喝粥有讲究，煲靓粥有方法，民俗的养生智慧来收藏~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
每日一膳丨肠胃不舒服，还想吃唇齿留香的美味？这道菜适合您～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
每日一膳丨春分到，试试这盅炖汤，清心润肺还养人～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
↑点击进入，望舌问膳
福利
《每日一膳》全面升级啦！
展开全文
如果您有独门菜式、家传菜谱、拿手好菜，或是在制作《每日一膳》菜式的过程中灵感不断，改良和加工后的菜式色香味俱全，不妨把制作过程和成品通过文字、照片或视频的形式记录下来，通过下方二维码投稿到我们栏目。
我们会定期评选“粉丝靓菜”，参与制作的您，会得到一份神秘大奖哦！
扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您
温馨提示：
每日一膳出新书啦！微信扫二维码购买《每日一膳•增强体质篇》，跟着杨志敏教授一起做菜，增强体质抵御疾病！
本周总值医生：原嘉民
主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【 每日一膳 每日一善 】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：张靓雯
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。