春季,女人多喝2白汤,3宝汤,4红汤,驱寒又补营养,面如桃花暖过冬
春季来了,气温降低,雨雪增多,大家一定要注意保暖,爱护自己的身体,特别是女性朋友,更是要防寒保暖,由于女人身体的特殊结构,在春季,她们更加会觉得冷,穿得再厚很多女人也也逃不过手脚冰凉的情况。
面对这寒冷的季节,除了要穿的保暖意外,饮食上也要“充电”补充营养,多喝热水,热汤,保暖防寒。今天给大家推荐3到营养丰富的汤,很适合春季来喝,由内到外地提升元气了,滋养身体,驱寒保暖。下面一起学习一下:
2白汤:白萝卜雪梨汤
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两种白色的食物,萝卜喝雪梨,搭配冰糖,一起煮汤,是春季的一道养生汤饮,是一款家常食补汤品。
春季的萝卜营养最丰富,物美价廉。小小的白萝卜更是一个养生好食材,萝卜用老煮汤,可以消炎止咳 ,预防感冒,还可以增强体质,春季少生病。古话说的好,春季吃萝卜,不找医生帮。
雪梨也是春季的时令水果,水分多,香甜,把雪梨煮成水,可以止咳化痰和润肺,是春季最好的辅助治疗咳嗽的好水果。
白萝卜雪梨汤,清甜幸福不油腻,很适合春季来喝,给人体补充水分,润肺止咳、清燥,还可以,美容养颜,强健身体。
食材:白萝卜半个,雪梨1个,冰糖适量
做法:1清洗白萝卜,皮保留,皮的营养也好。然后切成薄块,备用。
2雪梨清洗, 可以在梨子皮上面撒点盐,搓一搓,因为梨子皮,不用去掉。用盐清洗,可以清洗更加的干净。
3雪梨清洗干净后,切开,去掉核,切小块,备用。
4炖锅里加入清水,放进萝卜块,梨子块,大火来煮
5煮沸后,转小火慢炖,加入冰糖。食材都煮了即可。
3宝汤:桂圆红枣枸杞汤
3种好的食材大枣,桂圆,枸杞,搭配红糖一起煮汤,是春季的一道养生汤。
桂圆是一种好的水果,也叫龙眼。女性朋友在春季适当吃一些桂圆可以温补身体,驱寒保暖,改善虚冷体质。还可以补血补气,脸色红润、身材时尚,预防衰老。
对于晚上睡眠不好的朋友也有帮助,安神,预防心慌,失眠,健忘。还可以降低血脂。
大枣更是女性朋友的好养生助手,香甜可口,滋养人体,补血补气,美容养颜。
枸杞养生现在成了全面的追捧对象,营养价值很厉害。
几种食物一起煮汤喝,香甜好喝解馋,还能驱寒暖胃暖身,补气血体质好,对于女性朋友春季手脚冰凉,怕冷现象,有很好的辅助治疗作用。
食材:大枣几个,桂圆几个,枸杞一些,红糖
做法:1清洗食材,大枣去核,桂圆去皮,去核,只要肉。然后清洗一下。
2枸杞用水清洗一下。
3炖锅里加入清水, 放进桂圆肉,大枣,大火煮沸。
4转小火,加入红糖,慢煮,食材煮烂了即可,起锅前,加入枸杞。
4红汤:红豆红枣花生枸杞汤
4种红色的食物搭配红糖在一起煮汤,是春季的一道美食,也是女性朋友的一道养颜汤。
花生我们用红皮花生,这样的花生,可以更好的养血补气,滋养身体。红豆是红色的,可以补血补气,养胃滋养身体。大枣养血补气。枸杞强身健体。
4种红色的食物一起煮汤,香甜好喝,好吃。春季饮用,增强体质,驱寒保暖,还可以补血补气,美容养颜,缓解冻透女性朋友手脚冰冷的问题。
食材:红枣适量、红豆一些,枸杞一小把、花生一些,红糖适量
做法:1首先要把红豆和花生浸泡,它们不容易煮烂。浸泡时间不少于2个小时。
2清洗别的食材,大枣去核,枸杞用水冲洗一下。
3炖锅里加入清水,放进食材,红豆,花生,大枣,大火来煮。
4煮沸后,加入大枣,红糖小火慢煮。
5食材都煮烂了,起锅前,加入枸杞即可。
上面这3种汤,特别适合在春季来喝,驱寒还保暖,滋养身体,大家在家做一做,给家人朋友一份暖暖的爱。
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