正所谓“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则疾病自去”。《黄帝内经》告诉我们;人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。阳是指人体具有的能量，人之生长壮老，皆由阳气为主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。人的一生就是一个阳气衰减的过程。所以要调和阴阳使阳气充足才能发挥它的防护功能，《黄帝内经》：“阳强则寿，阳衰则夭”。《易经》：大哉乾元，万物资始！
科技发达，生活美好，人的阳气为啥不足了？
1原因：人体中的阳气如果不足，疾病就要发生，我们可以看看周围的环境，污染严重，我们的阳气肯定受损。我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品“，最能滋阴。
2外在表现：
1）冷感：在这种生活中，由于人体“阳化气“不足，才会出现手足不温，面色淡白无光泽，或面色黎黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等
2)消化道：大便稀薄、不成形，受寒后容易腹泻
3血瘀）劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄。女性月经减少，不孕、不育
4）稍微运动则心慌、气短、容易出汗。
5）肥胖：由于“阴成形”太过，才会出现病人形体肥硕、膏脂充斥的表现，体型都富态起来。
6）肿瘤：癌症古人命名为阴实、阴岩、积、无名肿、“症瘕”、“积聚”、“噎膈”、“乳岩”“失荣”。所以癌的病理性质的特点是阴性的！气化论认为：阴成形，阳化气，阴有余则成形，阳气足则气化无形。这就是中医治疗癌症的最基本原理 ：温阳气化！脾肾阳虚是根本。
......这一切，都是阴盛阳衰的表现。黄元御《四圣心源》提出 ：“阴盛于下而生于上，火中之液，是曰阴根。阳盛于上而生于下，水中之气，是曰阳根。夫纯阳则仙，纯阴则鬼。阳盛则壮，阴盛则病。病于阴虚者，千百之一，病于阳虚者，尽人皆是也。后世医术乖讹，乃开滋阴之门，率以阳虚之人而投补阴之药，祸流今古，甚可恨也。
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3对策
1）活动：通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、；壮筋骨、平衡阴阳的目的。具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指要同时用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。所以我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气;生活中的这些细小问题。我们只要稍加留意，健康就能前进一大步。
2）合理饮食：在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。还要注意食物的搭配，酒与葛花同饮，可免醉酒;寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃。才能预防痛风。应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
3针灸保养：《扁鹊心书》三卷，谓“阳精若壮千年寿，阴气如强必毙伤”。“盖人有一息气在则不死，气者阳所生也。故阳气尽必死”。提倡“保命之法、灼艾第一、丹药第二、附子第三”。把用灸扶阳摆在头等重要的位置。在摄生防病方面，他认为，人于无病时，常灸关元、气海，命关、中脘、更服保元丹、保命延寿丹，可以延年益寿。早睡早起，健康饮食，保持良好的心情，适量的运动，做好保暖，建立健康的生活习惯，这样你的阳气就会逐渐地恢复，阳气能够再次充盈起来。
《黄帝内经》告诉我们;动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过盛，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。今天才会有各种各样的疾病缠身。
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