俗语，约定俗成，在广义上俗语包含了谚语，生活常理，中华文化沉淀五千年，古人杂合五千年的生活观，形成了今天的俗语，俗语也曾在史记《滑稽列传》当中第一次出现，民人俗语曰：即不为，河伯，娶妇，水来漂没，溺其人民云。
宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。古时有句话，半斤对八两，半斤跟八两是一样，而四两的只有半斤的一半，古人也是借着这句话，表达自己对飞禽的喜爱，现在很多人都喜欢吃一些天上飞，海里游的，其实这里面也是包含着养生。
富不住大屋，穷不行远路。字面的意思，就是有钱了，就要买大房子居住，但这其实是有违传统养生，有句话说得好，“人迹罕至之处，阳气不足，阴气偏盛”，一个小卧室，长年居住，是会积攒阳气的。
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老不泄残精，少不食壮火。年老的时候，体内的机能开始下降，精气神都已经出现了亏算，这个时候就不需要太过于劳累，比如对孩童操心，或者从事体力劳动，毕竟年老体衰，俗话说得好，儿孙自有儿孙福，年老的人就该颐养天年。
打个比方，现在的年轻人生活节奏非常快，有时候太忙，就干脆不吃早饭，长此下来胃酸就会逐渐累积，形成胃结石。以上三句话俗语，都是老祖宗告诫凡是身体的革命的本钱，没有一个好的身体，又怎么能干出一番大事业。
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