正念（Mindfulness）是指将注意力集中在当前的体验和感受上，保持开放、接纳和非判断性的心态，以增强自我认知、情绪调节和压力应对能力的一种心理状态。近年来，越来越多的研究发现，正念训练对人们的身心健康和生活质量有很多积极的影响。同时，随着脑电技术的不断发展，越来越多的研究开始探究正念对人脑活动的影响，并尝试找到与正念状态相关的脑电特征。
Thinband脑电数据描绘正念状态下的数据特征
一些研究发现，正念状态下的脑电活动表现出以下几个特征：
脑电活动的频率增加：正念状态下，脑电频率向高频方向转移，即α波和β波相对增加，θ波和δ波相对减少。
脑电活动的同步性减弱：正念状态下，不同脑区之间的脑电活动同步性减弱，表明脑区之间的信息传递更加自由和灵活。
前额叶皮层的激活增加：正念状态下，前额叶皮层的脑电活动增加，表明正念训练可以增强人们的自我控制和情绪调节能力。
大脑默认模式网络的抑制：正念状态下，大脑默认模式网络（DMN）的活动减弱，即人们更少地沉浸在自我中心的思考和幻想之中。
需要注意的是，上述脑电特征并不是所有正念状态下的脑电活动都会表现出来，而且不同人在正念状态下的脑电特征可能会有所不同。此外，由于脑电技术本身的限制，目前科学家们还不能完全理解正念状态下的脑电活动机制，需要更多的研究来深入探究。
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