微笑抑郁症的表现（身边的朋友得了微笑抑郁症，我该怎么帮助她）_抑郁症_自己的_微笑

本文目录

• 身边的朋友得了微笑抑郁症，我该怎么帮助她
• 微笑型抑郁的症状是什么
• “我很好”的背后是“救救我”: 如何识别身边的微笑抑郁症
• 你有微笑抑郁症吗
• 如何用一段话形容微笑抑郁症的痛苦
• 什么是微笑抑郁症

身边的朋友得了微笑抑郁症，我该怎么帮助她

您好，感谢邀请！

所谓微笑型抑郁，是指抑郁症患者表现为，个体不由自主的面带微笑。其它体验与常规抑郁一样，持续1周以上情绪低落。对生活提不起兴趣。

建议你朋友一定去医院确诊用药，在用药的同时，接受心理咨询师的个案疏导。这样的话，会好的快些，希望可以帮助到你。

微笑型抑郁的症状是什么

微笑抑郁症属于抑郁症的一种，微笑抑郁症比表现出明显悲伤情绪特征的抑郁症更加可怕，因为它让人难以察觉，甚至连自己可能都不知道自己得了抑郁症。

微笑抑郁症可能会因为工作或者其他原因，把悲伤、痛苦、焦虑等情绪隐藏起来，时刻都表现出微笑，快乐的状态，其实内心痛苦万分。独处的时候便表现出显著的抑郁情绪，甚至是自残或者自杀。

比如，让人不忍提及的韩国明星雪梨自杀事件。不管是在电视节目上还是直播中，基本上没有看到雪梨表达过悲观厌世的情绪，强颜欢笑是她的一种常态，没有人能够察觉她内心的痛苦，甚至是连她最亲的人也一无所知。所有的不良情绪都一个人独自承受，也不通过其他手段疏导，当达到内心承受的极限的时候，便走上了极端。

那么我们应该怎样面对微笑抑郁症呢？

1、扯掉微笑的面具

长时间戴着微笑的面具，其实是一种过度自卑的表现，太在乎他人的感受，总以为自己的一举一动，甚至是一个表情都可能影响到他人。其实这种想法是错误的，我们任何人在他人心中都没有你想象的那么重要。

当你全身心的投入自己的感情的时候，突然发现落差特别大，心理便会难以承受。所以，要扯掉自己微笑的面具，要喜怒有常，正常的表达自己的情绪，让别人知道我们的开心和不开心，这样才能得到及时的反馈，才能更好的调整自己的心态。

2、建立一个完整的心理支持系统

不管是微信抑郁症，还是显著特征的抑郁症，患者很难走出来的原因就是缺乏一个完整的心理支持系统。

个体心理学家阿德勒说:“所有的心理疾病都来自于人际关系。”这些关系包括家庭、朋友、学习、工作等人际关系，一旦任何一种人际关系没有处理好，都有可能产生或多或少的心理疾病。那么，一个完整的心理支持系统就是非常必要的。当遇到自己无法摆脱的心理阴影，就可以通过这个完整的系统帮助解决。

3、换一个角度看待问题

在这个一切皆有可能的时代，你会发现比你穷的隔壁邻居突一夜暴富；也会看到工作能力不如自己的同事一路升迁；或者看到别人家的孩子毫不费力的考上了好大学，而自己的孩子费尽心血也是枉然。

这个时候我们就需要及时调整自己的心态，不能让周围的一切影响到自己，寻找一种自己的生活方式，如果自己都感觉不到快乐，所有的一切都是毫无意义的。

结束语

希望我们在关注别人的感受的时候，更多的关注一下自己的内心，也许当你发现的时候，它已经不健康了。人的一生很短暂，为别人活着会让自己更累，只有来自内心真实的感受，并勇敢的表达出来，才会减少心理疾病的发生。

“我很好”的背后是“救救我”: 如何识别身边的微笑抑郁症

走近ta,就能轻易分辨。

每个人都会潜意识地向别人表达“我过得很好”，是一种自我保护

但是，往往因为如此，痛苦堆积在内心，越积越多。

一眼识别是不可能的，需要你与ta产生更多沟通

由于ta的自我防御太强大，我们可以尝试利用一个人性的弱点——“被需要”

你可以尝试向ta寻求一些帮助，即便是一些小烦恼，比如：最近工作不顺利啊，心情很不好，陪我聊聊好吗

聊着聊着就可以打开话匣子

这个时候，你就可以降低ta的防御心，毕竟，你给到ta的感觉是“现在很糟糕”

那么ta ,就会放心地去说出让ta烦恼的事情

那么，你就能识别，他是否是微笑抑郁症状

其实，没有什么万能之方法，重要的是朋友之间平常多沟通，互相影响，互相倾诉，别等到疏远了，就算识别出来，你也无力帮助。珍惜友谊！

你有微笑抑郁症吗

你有微笑抑郁症吗？

有。

1微笑抑郁症，说明抑郁症患者勇敢面对疾病的心态。

2积极向上的治疗态度。

3不愿意把负能量传染给别人，努力营造宽松快乐的生活氛围。

如何用一段话形容微笑抑郁症的痛苦

我以前也是抑郁症，不过现在治好了。在我看来，抑郁症不管是什么原因引起的，重度、中度、还是轻度都一样，都是心理出了毛病，有的病的轻，有的病的重，所以表现就不一样。我是重度抑郁，我犯病时的症状是:焦虑、担心、躁狂、双向情感障碍，睡不着觉、胡言乱语、吃不下东西，情绪失控，精神分裂，幻听，光怕别人害我。别人说什么也听不进去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上乱叫唤，每年犯病住院2次。每天必须吃药，不吃药睡不着觉，胡思乱想；吃了药精神越来越差，什么活也干不了，记不住东西，前头说后头忘；感觉自己就是个废人活着就是受罪，长期用药还有了许多病发证，虚胖，头晕。后来朋友给介绍了一个医生做了一下心理开导，喝了几副中药调理了一下身体好了。但是他一天就看10个人。 现在记忆力恢复了，体重也减轻了，身体也有劲了，自我感觉比以前年轻了10岁。现在回想起来前几年犯病时，就跟做梦一样。谁有这种情况，我可以告诉你哪看好。

什么是微笑抑郁症

现在社会生活当中，有许多小伙伴儿们虽然每天在同事、朋友面前乐呵呵的，其实内心不是真正的快乐，而是微笑抑郁症，这是一种心理上面的疾病，当独自一人的时候，感到特别的孤独，情绪上面也是比较消极的，对生活没有任何的想法，经常性的会压抑自己的情绪，藏在内心的最里面，也不找任何人诉说，隐藏着自己的想法，不让任何人看到。

微笑抑郁症存在的人群大多都是一些上班族，因为工作的原因，不得不伪装自己，为了自己的日常的形象，也会隐藏自己，久而久之，长时间经常性这样下去，心理上面就会越来越抑郁，也会引发身体上的疾病，包括一些常见病都容易患上。所以，感觉自己有微笑抑郁症的小伙伴儿们，不管生活上面的压力有多大，不要压抑自己，每天下了班以后去锻炼身体，慢慢的就会有所改善。