情绪低落怎么走出去？经常情绪低落，莫名其妙想哭是抑郁症吗_情绪_低落_自己的

本文目录

• 情绪低落怎么走出去
• 经常情绪低落，莫名其妙想哭是抑郁症吗
• 情绪低落，讨厌周围的人和事，无缘无故的这样该如何好
• 心情低落情绪不稳定怎么了
• 人为什么有时情绪低落
• 整日心情低落该怎么调整
• 为什么人的情绪会低落呢没有理由突然低落
• 怎么缓解精神焦虑和情绪低落
• 为什么很多夜深人静的时候会感到伤感
• 老是心情低落，对生活没有兴趣，否定自己，会在半夜情绪崩溃，怎么办

情绪低落怎么走出去

謝邀！一首禅诗，决定让你从失落的情绪中走出来。

白居易禅诗日——蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人“。

地球看起来很大，但放在廖廓无垠的宇宙中，还不够蜗牛大，人生百年看似长，但相对于无始无终的时间，堪比石火光一闪，人生如幻，何必汲汲执着于喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七情，但凡感悟于此，看开一点，看淡一点，放下一点，做到“得意淡然，失意泰然，认知世上利哀苦乐，称讥誉谤都是一时的，不能长久的，(只有病痛不以人意志为转移)没有什么情绪是不能靠思维调控的，只要你放下物欲横流的执着，能得到就进取，不能得到就顺其自然，钱进够花就行，只要合家安康，兼有豁达心境，心情就能如春风吹拂，夏日会心静心凉，寒冬会心有暖火，别人厌山珍海味，我粗粮青菜甘甜，笑口常开，怎就不能从失落的情绪中走出来呢？

人之所以情绪失落，大都是看别人多豪车豪房，而我少有，看别人财源广进，而我钱挣的少，嗔心日增，自怨自艾，哀怨横亘胸中而苦，作茧自缚，无法排遣，乃至自筑心理牢笼

佛曰，“狂心自歇，歇即菩提“。只要我们放下攀比之心，计较之心，求不得之心，仇富之心，时时看住心中负面念头，一扫浮世喧嚣，让心澄静。知而不随，使身心空灵，以金刚经——“应无所住而生其心“。“无我相，无人相，无众生相，无寿者相“。为心态，(不是一定要做到，保持此状态也行，真正做到即佛了)如是，焉有走不出失落情绪之理！，

佛经日，脸无怒容真供养，心无嗔恨真妙香“。大慈大悲的佛怜悯众生，要的是你正见和谐，正念安详，拜佛的意义不是拜相，佛要的是把你自己慈悲的爱心拜起来，其实拜的是你自己！

经常情绪低落，莫名其妙想哭是抑郁症吗

不管是不是抑郁症，这种“情绪低落”的时间长了，对自己终究是不好的。

需要想办法尽快让自己走出来。

从方法上说，有三类：

第一，找到根源，从源头上解决。

第二，先做出情绪高涨的状态，让行为反过来带动情绪。

第三，需求专业的帮助。

我建议，可以选择3-2-1的顺序，或者一下子不能接受3，可以选择2-1。

之所以都把1放在最后，是因为，第一类方法说起来简单，而且无比正确，但想做到很多很难，否则也不会有这么人陷入在情绪中了，不是吗？

所以，找到问题的跟根源，往往是走出情绪陷阱之后，在回头思考的事，目的是避免下次掉入同样的坑。

这样推下来，短期内最有效的方法其实是2，也就是：先做情绪高涨的状态。

姿态和行为可以反过来影响和带动其情绪，这一点在科学上是有实验证实的。

举个例子：如果你先做不开心，你可以先用自己的手，拉住嘴角上扬，借助外力做出开心的动作，然后你就会真的开心。

因为这个行为刺激了大脑，当大脑真的以为你开心，从而释放了真正让你开心的血清素，结果你就真的开心了。

听上去可能有点绕，但这个方法，在缓解紧张，特别是演讲紧张的时候，使用地非常平凡，很多培训时都会建议：如果你上台之前感到紧张，就找个地方向上伸开双臂，做出胜利的姿态，然后你的紧张就缓解了。

所以，在我们情绪低落的时候，我们可以试着先反过来“骗”大脑，“我现在情绪高涨”，然后做出些“情绪高涨时会做的动作”，例如大笑（可以从微笑开始），例如伸展手臂等，可能对情绪的改进有所帮助。

当日，慢慢来，先一点点改善，不要着急。如果因为着急导致情绪更低落，那可就适得其反了。

情绪低落，讨厌周围的人和事，无缘无故的这样该如何好

谢邀。情绪低落，讨厌周围的人和事，无缘无故的这样该如何是好？不知道你多大年龄，我这几年就是这样，我是更年期，心烦意乱的，讨厌周围的人和事，喜欢清净，喜欢独处，不愿意接触别人，啥事都觉得麻烦，有压力似的，工作起来还行，心烦的不是很明显，节假日放假了在家一呆心烦的不得了。所以奉劝你情绪低落，讨厌周围人和事，这个时候更不要独处，不要把自己封闭在家里，这样会更加的严重，一定要走出去，和好朋友聊聊天，出去走走，或者是出去旅游，会打开你的心结，会敞开心扉，会收获不一样的心情，会有不一样的感受。百味人生，谁都会有迷茫，坎坷，低谷，不如意的时候。要勇敢的去面对，没有过不去的坎，相信风雨过后就是彩虹。

心情低落情绪不稳定怎么了

每个人都会有情绪低落的时候，需要自己尽快调节，走出低谷，尽快振奋起来！

如果情绪低落时间超过2周以上，还是无法恢复正常，建议去医院精神科或心理科就诊。

1.一个人出去散步：让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。

2.向信任的人倾诉：如果自己冷静不下来，可以向自己身边的朋友，父母倾诉，说出自己心中的烦恼，向他们倾诉，寻求方法。

3.可以看一些喜剧电视节目、搞笑视频，听听快乐开心的歌曲，不要总是沉浸在悲伤，伤感的情绪当中，要学会自我调节。

4.分散注意力：多去找些自己的兴趣爱好来做，比如写字，钓鱼，唱歌等，在专注于某件事时会淡化情绪。

人为什么有时情绪低落

人类的情绪是与生俱来的，发展心理学告诉我们，在跨种族跨文化的婴儿身上可以清楚地区分四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。

人们常说“七情六欲”，这七情即包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

人们不会长期只处在一种情绪状态下，偶尔出现每种情绪都是正常的。重要的是当情绪来临时，学会接纳它，不要刻意与之对抗，尝试与情绪和平共处。当你接纳了它，它可能就会自动消失了。如果你与之对抗，反而可能会深陷其中。

如果是长期处于某种不良情绪无法自行调节，需要找人倾诉，或向专业人员寻求支持。

整日心情低落该怎么调整

（原创）我一般对心情低落的人还是比较理解和同情的，是人就有烦心的时候，所以，有人心情低落，无论是朋友、同学、同事，或是父母、兄弟、姐妹都要富有同情心，适时给予疏导。话是开心的钥匙，在别人需要我们的时候，我们善意的安慰，友好的问候，鼎力的帮助无疑是雪中送炭。

如果有人整日心情低落，什么事也不做，就是义无反顾的愁眉苦脸，那我是不同情这类人的。因为，这样长期下去会给自己身心带来疾患，比如抑郁症等精神疾病。到那时候就不是别人开导开导就能解决的问题了。所以，我希望暂时心情低落的人不要把痛苦无限期延长，有了一点点不好的苗头，要马上找到根源快刀斩乱麻，把不好的情绪消灭在萌芽状态

。有人问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么呢？”余广中沉吟片刻，答：“天天骂我，说明他生活中不能沒有我；而我不搭理，说明我的生活中可以沒有他。”余光中的睿智回答是我们治疗情绪低落的良方，为何不去效仿一下呢！

有人问毕加索：“你的画，怎么看不懂啊？”毕加索说：“听过鸟叫吗？”对方回答道：“听过”，毕加索继续问：“好听吗”，对方说：“好听”，这时候，毕加索的干货出来了，他说：“你听懂了吗”。对方无言以答。毕加索的回答，即是一种巧妙的回答，也是一种智慧的体现。这样面对问题既没有回避，也不需要大动肝火，尴尬的局面马上得以扭转，留给提问者的定然是无趣，何乐而不为呢？

人之所以淡定，是因为经络畅通无阻。要改变外部的世界，就必须改变内部的心灵。 情绪低落的内因是心灵不平衡造成的，他人的诋毁、谩骂、诅咒、诬陷、误解、嫉妒，统统都是外因。而让内部心灵得以平静，保持微笑和良好的情绪，最重要的一点是尽早让自己心里面的经络畅通。怎么能让自己的心灵经络畅通呢？解铃还须系铃人，没有别的办法，只能靠自己，绝症致死的原因并不是病本身，绝大多是是被自己吓死的。所以，你必须敞开心扉，海纳百川，宰相肚里能撑船，有事就解决问题，不要藏着掖着，纸里包不住火，不要怕别人笑话，谁家的锅底不是黑的，家家有本难念的经。有问题不要回避，如果你能敞开心扉，也许就能看到问题的答案，从而找到解决问题的最佳方案。另外，心情低落时，不要钻牛角尖，要让自己忙起来。想吃什么动手做起来。不想做就下馆子，犒劳犒劳自己。实在不行就来了说走就走的旅行，看看外面的风景多好。多一点兴趣爱好也是解决心情低落的一个渠道，比如跳跳广场舞呀！参加文体培训班呀！哪怕是看场电影也好，叫朋友聊聊天，都能让心情好起来。

人必须学会控制自己的情绪，一个能控制自己情绪的人，比一个能拿下十座城池的人能强大。

人还要学会欣赏自己，欣赏自己是开心快乐每一天的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，也不是固步自封。更不是唯我独尊。

小沈阳说过，一闭眼再一睁眼这一天就过去了，一闭眼再不睁眼这一辈子也过去了。简单的话，道出深刻的道理。为了自己。为了家人，我们没理由整日心情低落，也没有资本消沉自我。面对现实、面对压力，我们只有豁达和乐观相伴！

为什么人的情绪会低落呢没有理由突然低落

每个人每时每刻都应有情绪，有积极情绪和消极情绪。所谓情绪低落是受消极情绪的影响而形成的，而消极情绪的形成多是由自身状态造成的，这种状态与自己的生活、工作、人际关系等密切相关，因为无法做到十全十美，固然会影响自己的心情而导致不良情绪产生，凡事都往宽处想，向远处看，保持良好心态，也许情绪低落的时候就会减少，即便情绪低落，也没什么，因为过一阵，情绪又会好起来的。

怎么缓解精神焦虑和情绪低落

精神焦虑和情绪低落是日常生活常常困扰大家的精神枷锁，下面我试着用最通俗易懂的语言教大家如何去除其困扰。

1 充分自信。每个人都是老天请到这个世界上来的一个伟大的生命。都有自己真正的生命意义。虽然家境，身份，容貌，地位，财富各有不同，但有什么关系，你就是独一无二的你。你必有自己的人生使命，不必被困扰吓到。

2 正确看待焦虑与情绪低落。人是高级动物，有着各种各样的情绪，有高兴就有痛苦，有欢乐就有悲伤，情绪一定有高低，属自然之力，冷静对待，想办法摆脱困扰，而不是被其困扰。

3 确定人生目标，努力行动，拒绝空虚。让自己的大脑充满目标感，为达到目的去想办法，去行动就不会给低落情绪和焦虑可乘之机。

行动起来，充满正能量，让焦虑见鬼去吧!

为什么很多夜深人静的时候会感到伤感

夜幕降临，一切喧嚣都停止了。人的心也安静了。不由自主的想起自己所经历的一些事，生活中的辛酸苦辣会涌上心头，有时会带来一些伤感，人只要保持良好的积极向上的心态，一切都烟消云散。明天将更美好！

老是心情低落，对生活没有兴趣，否定自己，会在半夜情绪崩溃，怎么办

现在看是有抑郁状态，建议找心理咨询师去做心理咨询。轻中度抑郁通过心理咨询疗愈的比例是很高的。如果延误了最佳治疗时机，到了重度就只能药物治疗了。药物治标不治本，后期还有复发的可能性。所以建议及早治疗。