如何去拍一张画面比较有动感的照片？跑步机和动感单车哪个好_拍摄_动感单车_运动

本文目录

• 如何去拍一张画面比较有动感的照片
• 跑步机和动感单车哪个好
• 动感单车对减肥真的有效吗
• 花卉摄影怎么拍摄才能具有动感
• 跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好
• 跑步机和动感单车买哪个好
• 如何通过摄影表现画面动感效果
• 济南有位“动感教学”的化学老师，如何评价这位老师如何看待这种教学方式
• 如何将汽车拍出动感
• 如果每天坚持骑动感单车，身体会有什么变化能改善心肺功能和减肥吗

如何去拍一张画面比较有动感的照片

拍摄动感照片，就是要把瞬息即逝的人和物动感及时拍摄下来。要求构图完整，色彩适宜，动感突出。如果不能达到这些要求，被摄对象的精彩场面就不能表达出来。

要把被摄对象位置在不断变化过程中最有表现力、最具典型的一点摄入镜头，必须准确地抓住这一点，不能赶前错后，否则拍摄失败。所以，要拍好动态，平时要经常对动体观察研究外，更要在拍摄技术上下功夫，才能在用时得心应手，遇到情况时及时抓拍。

动体摄影应注意以下几点:

（1）判断时机

遇到动态题材时，全心凝视，观察动态变化规律，事先正确判断出最佳点出现的最好时机。如事先不作这样的判断，就会失去抓拍机会。

（2）找出最高点

找出动态从头到尾发展过程中的最高点——也就是最好的、最具代表性的一点。这一点是说明和代表全部动态的关键一点。为抓住这一点，事先要有预料，看准了，一出现，立马抓住。一般说来，动态有两种，一种是孤立的单体，还有一种是与其它方面有关联的互联体。这种互联体，在拍摄时，还要全面考虑与主体相联系的因素。

（3）摄影技术要熟练

未按快门之前，对距离、快门速度、光圈都要全盘考虑，作好准备，要眼快手快，良机一到，当机立断，立刻按快门。如动态连续反复出现，可多拍几张。

关于快门速度。某些题材，速度太高，动态全部凝固，影像虽清晰，但动感不强，最好让主体清晰，动态之大部略显模糊。例如，拍摄舞蹈动作，以舞者面目清楚，手的动作、衣裙飘扬动感模糊为佳。当然，快门速度越慢，也就越难掌握，需要不断体会和积累经验。其实，许多动态，如舞蹈、跳跃、网球、排球、兰球等，在动态改变方向的时候，都有瞬间动态停止的时刻，只要抓住这“瞬间”，即使用慢快门，也能拍出好照片。

还可以用追随摄影法，使被摄对象清晰，背景模糊，来突显动感。

抓取动态时，距离对在什么地方，景深多大，事先也要确定。光线充足，也可适当用较小光圈，以获得较大的景深和清晰度，补偿对焦不准而发生的误差。用提前量，先对好焦，被摄对象进入焦区，即按快门。

动态照片的构图

拍摄动体比拍摄非动体构图困难。如果动态反复循环，不是一次出现，可变换拍摄角度和姿势，多拍几张，从中选择满意的作品。

如果只有一个机会，那么，拍摄角度和位置等问题，事先做好安排准备，脑子里事先要有大致的构图，再根据经验判断，选择最好的拍摄时机。

拍摄任何东西，都首先看主体，也就是要考虑主体的位置、姿势、色彩，然后看副体，看主体和副体的呼应如何。

评判动态照片所表达的造型技巧，应按以下数点加以分析:

主体是否突出？

构图如何，副体陪衬如何？

色调层次如何，清晰程度如何？

整个画面气氛如何？

跑步机和动感单车哪个好

跑步机是健身房里最受欢迎的有氧运动器械，没有之一。动感单车课程也是健身房里最受欢迎的团体课程，没有之一。

注意，本文所说的“动感单车”指的是健身房开设的动感单车课程。也就是说，如果你在健身房里独自骑原地自行车，或者在家骑原地自行车，哪怕跟着网上的动感单车课程练习，那也不是本文所说的“动感单车”。原因为何，在本文中会有讨论。

既然这两个都是“没有之一”的运动，自然会引发将它们作一翻比较的兴趣。

两种运动的异同

首先，跑步机和动感单车，都算是有氧运动。

不过动感单车课程中，会有一些间歇性的动作，比如快速冲刺，更像是高强度间歇训练。因此，动感单车课程更像是有氧运动和高强度间歇训练的混合。但总体上，动感单车仍就可以算是有氧运动。

其次，由于都算是有氧运动，因此用它们来减肥，效果都会不错。

从运动耗能来看，跑步机通过设置不同的速度和坡度，1小时的热量消耗从约500千卡至1000千卡不等。无坡度，在每小时10公里的速度下（经过一段时间锻炼后，大多数人可接受的跑步速度），1小时热量消耗约为600千卡。

一小时的动感单车课程耗能约在500至700千卡之间。由于健身房的动感单车课程大多会分为初、中、高三种难度层次，因此不同难度级别的热量消耗会有些差异。

第三，运动效率大不同。

跑步机都是每个人独自使用和练习，锻炼效果的好坏完全由每个锻炼者的训练水准来决定。在现实操作中，在跑步机上凭感觉跑（没有计划、没有安排）是普遍情况，跑累了就停止。

动感单车课程却不同，课程内容是由专业教练事先设计好的，前后顺序、难度层次、动作次数、持续时长等都会考虑到。同时，有教练现场带领、指导和督促，有众多小伙伴一起同堂训练，配合节奏感强烈的音乐和灯光，创造出优质的训练氛围。在这样的环境中，锻炼者能够发挥出更大的运动潜力，运动效率和效果无疑也会更好。

从运动氛围影响运动效率的角度看，独自骑原地自行车或在家一个人跟着视频练动感单车，都和在跑步机上跑步差不多。御行君之所以在本文开头说，一个人骑原地自行车不是动感单车课程，恰恰是因为前者无法创造“运动氛围”。而有无“氛围”，差别很大。

跑步机和动感单车，到底选哪个？

从前述讨论可见，这两种运动并没有“谁更好”的问题。锻炼者需要考虑的，应该是“谁更适合”的问题。

（1）如果你的体重过大

这主要是考虑减少对下肢关节的冲击，特别是新手跑步，由于姿势不正确、腿部肌肉力量弱、盲目的大跑量等因素，在连续地、长时间地脚步着地冲击下，会存在较高的受伤风险。

动感单车训练，没有跑步那样的持续冲击，只要姿势正确，对于膝关节是非常安全的。且有教练现场指导以及和健身小伙伴相互面对面交流，即便姿势不正确，也可以得到快速纠正。

（2）如果你想更好地锻炼心肺

普通人大多采用中低强度匀速跑，也能较好地锻炼心肺功能。不过，动感单车训练中，通常都会安排一部分高强度训练，比如多次不同阻力爬坡、多组1分钟高速冲刺等。这些训练可以令心跳立即拉升到锻炼者的承受上限附近、呼吸也随之急促起来。

在做这部分高强度训练时，许多人会感觉自己受不了，但看到旁边的同伴们都咬着牙坚持，你也会不好意思先承认失败，也会咬着牙坚持，一边还有教练大声喝着口令激励，于是你就坚持下来了。心肺功能就在这样一次一次的反复锤炼中，得到了有效提升。

（3）如果你想在初期更快地减肥

建议多去健身房上动感单车课程，有三个理由：一动感单车课程中的组间休息，可以有效缓解运动的“痛苦感”，二动感单车的运动氛围好、运动效率更高，三动感单车课程有难度分级（第二和第三点前面已经谈到）。这几点都要比在跑步机独自跑步强。

看来，对于运动新手来说，动感单车似乎更胜一筹。不过，锻炼者不应将这种比较和判断绝对化。因为随着体能和运动水平的提高，动感单车的上述三种“优势”都会被抹平，比如跑步也是可以设计成高强度间歇训练的，只不过刚开始时锻炼者尚不具备这样的运动能力。

最后，我们将“跑步机和动感单车哪个好”这个问题的答案浓缩一下：

（1）跑步机和动感单车之间，不存在哪个好、哪个坏的问题，只有哪个更适合锻炼当前身体状况和运动需求的问题。

（2）如果锻炼者体重过大、想提升心肺功能、想更快减肥，则开始阶段更适合从动感单车入手。

动感单车对减肥真的有效吗

动感单车锻炼是可以减肥的，减肥的理念是管住嘴和迈开腿，通过动感单车的锻炼已经使求美者的腿迈开，持续一段时间势必会使能量输出增多，而达到减肥的效果。如果求美者管不住自己的嘴，吃的东西高能量、高热量，相对也会使减重、减肥的目标无法达到。所以求美者要注意在这一段时间内，如果要减肥必须严格控制饮食，对于一些高热量、高能量的糖类、脂肪类的食物要控制引入，这样才能保证在一定程度上控制能量的摄入，增加能量的输出，才会起到体质减低，减肥的治疗效果。求美者只要坚持动感单车的运动，是一定可以达到减肥、塑形的效果。

花卉摄影怎么拍摄才能具有动感

1、调整拍摄视角成像可以不一样。各种花卉的外在形状变化不是很大，但“横看成岭侧成峰”，用不同的拍摄视角，拍摄出来的照片差别却比较大。有的花卉正面拍摄大气秀丽，而有的则不同，需要侧面拍摄，才可以收到意外的艺术效果。

像荷花，主要是呈发散状绽放，必须选择一定的夹角进行拍摄，方可生动地展示花蕊的形态。有的透视性比较强的花卉，还应该对着发光源逆向取景，拍摄出来的照片，色彩才可能比较亮丽。

2、是花卉生长环境固定，风雪雨霜拍摄成像可以不一样。一年四季花开花落，即使冬天也有腊梅傲立。雨雪风霜之后，雪花、水珠掉落在花卉上，有着不一样的形态。

特别是雨后的花朵，滴滴水珠附着在花瓣上，晶莹剔透、娇艳欲滴，花变得更加动感十足，富有生机与活力。

3、是花卉被照光量固定，顺光逆光拍摄成像可以不一样。顺光拍摄，是常用的拍摄方法，测光用光也比较好掌握，不容易过曝欠曝。但由于曝光层次感稍差，图片容易显得平淡无奇。倘若以花为辅景，可以拍摄出有花不为花的“另类风景照”。

而逆光拍摄，可变性比较大，可能拍摄出多种风格的图片来。既可以是黑金花卉照，花朵轮廓为主的高调艺术照，也可以是万千世界的多色照片。对着天空，还可以拍摄出简洁的留白图片。

4、是花卉个体大小固定，局部全景拍摄成像可以不一样。花的海洋，花的世界，就是大场景花卉照片的代表。如果充分利用成排陈列的花色变化，巧妙构图，并用其它物体作为辅助前景，可以拍摄出不同图案的花卉照片。

花朵的局部拍摄，始终是拍摄花最常用的方法之一，拍摄花朵上的蜂蜜、蝴蝶，更是十分老套的路子。但要抓拍到不同的神态，也需要天时地利人和，尤其是日出日落、雨中雪中的动态瞬间，更是需要机遇和敏锐的观察力。

跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好

跑步、跳绳、游泳、动感单车在一般强度下都属于有氧运动，所以选择哪种方式都一样，只要运动强度可以达到燃脂心率并能坚持一定时间和频次，就可以辅助减脂。

有氧运动是增强心肺能力比较有效的方式，如果是刚接触，最好不要勉强自己去完成一定的目标，不订目标而是给自己身体适应的时间，然后再循序渐进的从短时间到长时间，不过控制在60分钟左右最合适。

判定这项运动有没有帮助你减肥，最好的方法就是在做这项运动时的心率。太高会达到无氧的范畴，太低效果又不太明显，适中的强度才是最有利于减脂并且容易坚持下来的。

强度不是一成不变的，根据体能的提升身体适应的强度就会提高。即便是跑步、跳绳，你用不同的速度、不同的速度、不同的花样，会得到不同的心率区间。

当身体已经适应了这样的运动方式后就要随时改变运动方式，才能继续给身体成长，比如在日常加入抗阻力训练，既能弥补长期有氧消耗的肌肉、也能增加消耗突破舒适区。

跑步机和动感单车买哪个好

谢谢邀请

我不知你是什么原因不方便到健身房锻炼身体，如果是身体的原因，应根据自己的身体情况，科学的选择锻炼器材。如患腰肌劳损、关节炎、腰腿损伤、高血压、贫血、心脑血管等疾病。都不宜选择动感单车
因为动感单车对于患有以上疾病的人士来说，存在离地、突发性的危险，如腰、腿、脚损伤，离地会造成意外跌落风险。患有高血压、贫血、心血管等疾病的人士，存在突发性炫晕、心脏骤停、脑梗等跌落风险。当然如身无疾病，选择用动感单车锻炼身体，也是一个不错的选择，因为动感单车实用，占地空间较小！

对于受伤或患有疾病的人士来说，跑步机无疑是最好的选择。因为家用跑步机安全可控，锻炼身体时，可根据自己的身体健康情况，自主锻炼，如遇突发情况，可手握安全扶手慢慢落坐，一般不存在跌落风险！

如何通过摄影表现画面动感效果

如何通过摄影表现画面的动感，根据本人实践，大致上有以下几种拍摄方法可供参考。

1、慢速拍摄

运用较低的快门速度，对运动中的物体进行拍摄，获得主体半虚化状态的图像，但主体的轮廓和运行方向必须能够辨识，主体之外的静止物体必须清晰，通过动静对比达到“以虚示动”的效果。

速度优先 1.5 秒 光圈F22 （摄影/夏雪）

2、追随拍摄

拍摄时，让相机与运动物体同方向一起运行，在获得较清晰的主体的同时，让背景呈现强烈的线状模糊。采用速度优先模式，快门速度根据运动物体的速度而定，一般在1／60-100秒左右。宜选择色彩斑斓的背景，以逆光或侧逆光效果更佳。

速度优先 1/30秒 光圈F18 （摄影/夏雪）

3、抖动拍摄

这是一种有意识地抖动相机的拍摄方法，在按动快门时有节奏地晃动相机，以获得虚幻般的图像效果。拍摄时采用速度优先模式，选择1/30-60秒的快门速度，抖动的角度可根据画面需要随意选择，上下抖动能产生跳跃感，水平抖动能产生流动感，曲线抖动能产生旋律感。

速度优先 1/60秒 光圈F16 ISO100（摄影/夏雪）

注意事项

• 慢速拍摄和追随拍摄时，主体必须是运动中的物体，例如体育项目、舞台表演、奔跑中的动物等。

• 抖动拍摄的主体可以是运动物体，也可以是静止物体，静止物体一般适应于风光摄影。

• 为了提高拍摄的成功率，在追随拍摄时宜采用自动连续对焦和连拍。

• 慢速拍摄时，宜使用三脚架固定相机。（图文原创/夏雪视觉）

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济南有位“动感教学”的化学老师，如何评价这位老师如何看待这种教学方式

据传，在济南第十四中学，从教27年的化学老师邓佳上课，有时候像是“听相声”，同学们经常会心大笑，根本就不存在像传统的课堂纪律要求。请问“动感教学”为什么会这样？

“动感教学”是什么？要回答这个问题，应该问下首创者——济南第十四中学的化学老师邓佳。这位从教27年的老师不喜欢以“成绩优劣”判定学习好坏，而是更愿意看见她的学生能不能“动”起来，跟随她的节奏一起追求知识的“动感”。

一、“动感教学”给孩子解绑

化学是中考的龙头，不过孩子、老师、家长基本都是分数唯上，而且因为是等级评价，缺乏更有力的关注度，加之临近毕业，课程紧张，因此容易出现僵化。很多人应该记得 中学时那些年上过的化学课，实验就是老师做学生看；分组实验就是走走看；考试就是考啥就练啥。

“动感教学”首先是创意情境，一般是从热点新闻开始，邓佳讲《化学真奇妙》时正值里约奥运，跳水比赛池一夜蓝变绿，网友猜测是尿太多了。真实原因是消毒时先后使用双氧水、氯，由此发生化学反应导致绿藻繁殖。邓佳说：“两者反应生成盐酸，这也是运动员眼睛不适的原因。”

还有创意内容，邓佳首创了 “漫画元素周期表”、“舌尖上的化学”等。过去常说，教材是学生的世界，在邓佳的课堂上，世界是学生的教材。此外还有创意实验，“雪碧探究”、 “燃烧的肥皂泡”、“变质与检验”等，这都是邓佳的教学绝招。

二、教学互动，喜感和高能

邓佳在《质量守恒定律》一课中，设计了多个A、B组对照实验，让学生展开激烈的辩论。老师心里“有数”，手里“有货”，还需要确切和幽默的表达。

邓佳用“狗撒尿”、“天下雨”来帮助学生理解水的天然净化，用学生回家路上并未“分裂”和“膨胀”来理解分子运动，用男生和女生“吃包子”来理解溶液饱和与浓稀的不确定关系等。

学生这样评价邓佳：“每次都感觉在听相声，好笑又好记”、“过去以为化学枯燥无趣，邓老师完全颠覆了我对化学的认识，化学符号都在你手下有了生命”。

三、化学的课堂在室外

邓佳的“动感教学”还包含课外延伸，就是“学不一定在课堂上”，很多学生回家后，用碱面、食醋、蜡烛、可口可乐等自由探索化学实验，把过程记录下来，融会贯通。

其实看光名字就知道，邓佳的学生有多么“调皮”了：瓶子吞蛋、喷泉实验、气球变变变、仿制灭火器……花样繁多。最不爱写作业的同学，深夜还在做化学实验；一名性格腼腆的女生，用大葱通过反应显色写下自己名字，并送给了邓佳。

邓佳的“动感教学”不同于传统的课堂，她也从来不刻意强调课堂纪律，而是更希望引发学生们的兴趣，她说：“任何诺贝尔奖的产生都是从兴趣开始的！在化学启蒙阶段，能让学生喜欢化学，这说是我最大的欣慰。”

如何将汽车拍出动感

最常用的一般是慢门及追随拍摄法。慢门可能受环境，所用器材及天气的限制，不能达到预计的效果。推荐使用追随拍摄法。始终把镜头焦点聚焦在运动物体上。可以从左至右追拍，也可斜向或纵向的追拍。这样拍出的主体清晰，背景虚化。

如果每天坚持骑动感单车，身体会有什么变化能改善心肺功能和减肥吗

什么叫动感单车？动感单车就是在健身房内一种自行车（型似）的简称。但它是固定的；它在室内随着很强的音乐节奏感和变幻莫测的灯光，在教练人员的指导下，不定时的喊着口号，骑车运动者模拟出在不同道路上骑行的各种效果和特质形状；它不受各种年龄段的限制一种健身运动。

动感单车最早起源于美国，颇受青少年和中年人的喜好和青睐。

骑动感单车身体会有什么变化吗？

一，动感单车运动的好处

01.通过骑行动感单车，能够得到全身性的锻炼效果；能够得到运动后心身的愉悦和快感，因为在骑登当中是伴随着音乐节奏感而运动，即增加了各种趣味性、感知性、灵动性，又能使胸襟开阔，精神振奋。

02.骑行动感单车能够加快新阵代谢，加速血液循环，防止血管硬化和“三高”出现，有很好的效果。

03.动感单车运动，是两侧支配运动，两腿部交替运动；提高脑部神经系统组织的敏感性，刺激左右脑细胞的活跃度，防止早衰和颓废、有一个活力四谢的好身体。

04.骑行动感单车，可刺激加快人体分泌雌雄激素的生成和增加，使夫妻性生活的和谐度明显增高，得到了加强和完美。

二，改善心肺功能

骑动感单车是一项高质量的有氧运动，增强心脏和心肺复苏（老化）功能和腿部神经末梢血液回流心脏、加强血管组织，改善心脏、心肺功能的强度得到巩固。

三，动感单车的正确姿势

骑行动感单车时，必须保持正确的骑行姿势，在登踏踩动时，身板不得僵硬挺直，歪斜扭动、左右遥晃；必需肩膀、肩部放松自然，以上半身为主轴，腰、腹部肌肉群体为支撑架，以大腿、臀部为重心，为平衡度、循环往复踩踏运动。

①.坐式骑行

骑行者双手放在车把上，重心放在腰腹部、全身性放松，保持大腿肌肉适当紧张度。

②.趴式骑行

骑行者腰部放松，小臂靠在扶手上、上身前倾，臀部抬起稍后坐，趴在单车上、以大腿肌肉支撑整个身体。

四，动感单车的减肥效果

骑行动感单车是一种大强度运动，是有氧运动和高强度间歇交替相结合的运动，能快速消耗脂肪能量；收到明显的减脂效果，通过不断的骑行节奏运动消耗体内糖分和多余脂肪。在一节远动45分钟内，消耗500卡路里的热量效能；对臀部、大腿肌肉群起到增强健美的作用，在收紧腰腹时、可减去肚子上的脂肪和两侧敖肉。

还有一种不拘一格的运动，就是把动感单车搬到户外，听下鸟语花香的喧哗，使紧绷的神经和体质得到舒长和放松，但一般不提倡单车在户外运动，因环境氛围不佳和音乐动感配合不良，往往使锻炼滞后，跟不上形体运动变化的强度。

骑行动感单车是一种高效能的有氧运动。只可适度锻炼、不可争强好胜，以一课时45分钟为准，最多不可超过一个钟点（以每周练习2～3次为好）；因为过度练习容易损坏拉伤肌肉组织，造成适得其反的效果，欲速而不达（禁止单手或放开双手骑行，动作要规范准确，以教练指导为淮）。

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