脖子两侧大筋痛怎么办？颈椎旁边的大筋紧绷，怎么治_肌腱_颈椎_韧带

本文目录

• 脖子两侧大筋痛怎么办
• 颈椎旁边的大筋紧绷，怎么治
• 伤筋吃啥恢复快为什么

脖子两侧大筋痛怎么办

脖子两边的筋疼可能是颈筋膜炎，主要是由于平时过于疲劳或者因为睡眠姿势不正确引起的，一般大部分发生在年轻人身上。最好的方法是进行热敷，从而来减轻肌肉的疲劳，促进此部位的血液循环。同时，可以口服或者外用药膏来进行有效缓解。平时也要注意不要一个动作长时间久坐，适当的活动活动，有助于症状的恢复。

颈椎旁边的大筋紧绷，怎么治

颈椎，正在成为中国人的死穴，看看你中了几条？

前一段时间，微博大V薛蛮子，写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。

手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。

这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。

薛蛮子自述：“我是八年前也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”

结果八年以后，终于严重到要开刀换骨。（来源：蛮子文摘）

「薛蛮子」

曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。

是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！

颈椎，位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

小小脖子酸痛可能会引起上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速等等。

以下给大家分享颈椎养护以及解开气血3个结节的方法供大家参考——

1.真相一：

放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节

一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！

【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。

【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。

【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。

天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。

“通则不痛，痛则不痛”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天艾灸一下，一般一周就可以把痛点推散开了。

也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）

2.真相二

脾气大，颈椎多有问题

“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”

——《黄帝内经·金匮真言论》

古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。

“硬颈”，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。

敲揉或艾灸肝经的“阴包穴”、“太冲穴”使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。

【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】

阴包穴：膝盖上方、大腿内侧五指宽。（正坐位双脚分开，轻敲大腿内侧，由上至下3—5遍后，膝盖上方五指宽的“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸）

太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。

3.真相三

颈椎病，是能量不足和能量的流通障碍

「颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。

也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。

所以这时候的颈椎病，不单要局部治疗，还要考虑增强全身的身体状况。

“我自己有过表现出颈椎病症状的经历。

由于长时间久坐在电脑前，保持一个姿势不动，今年前半年脖子及肩部明显变得僵硬，甚至有时会感觉酸痛。

自己很快意识到这是颈部出现问题了，就开始每天坚持在工作中以站桩、跪坐的姿势办公，同时又配合每天甩手功夫，颈部很快改善，感觉活动也自如了。

开始甩手时感觉肩胛骨有明显“咯吱”声，后来逐渐消失，以至于现在每天做数百下甩手动作时也感觉不到肩部有疲劳感。

建议：大家在工作的同时要注意养护身体，有颈椎不适感，也不要时时忧心，把太多的注意力都放在颈椎上，而是考虑改善自己整体的身心状况。

先从改善自己的生活方式和节奏开始，早睡觉、多运动，可以有计划的多做一些下蹲、甩手功，关节操，或者八段锦，八部金刚传统运动。

5分钟太极禅，让你的身体温暖起来

简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。

1. 微屈、吸气、手抬至头顶

2. 让我们一起来掂三下！

3. 呼气、手落下

4. 吸气，手再次缓慢上升至合十

5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前

这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。

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伤筋吃啥恢复快为什么

筋这个概念在西医理念来看，应该是肌腱、韧带和筋膜的总称，因为这些结构都是由纤维结缔组织构成的，但是这三种结构分别起着非常不同的作用，甚至有些医务人员也会对肌腱和韧带产生混淆，今天借着题主的提问，来给大家简单的科普一下这个问题。

三者的区别到底是什么？

肌腱这种结构在我们的身体当中起了非常重要的作用，我们的关节之所以能够屈伸、旋转的运动，往往都是由肌肉带动，由肌腱传达到骨骼的，常见有我们手指屈伸的肌腱以及肩关节、肘关节活动都需要肌腱的参与！肌腱是属于我们身体的动态稳定结构，大家可以简单的理解为肌腱是肌肉连接骨骼的结构，可以把肌腱理解为传送带。
韧带和肌腱绝对不同，韧带是属于关节的静态稳定结构，连接的是骨与骨。康复起的作用是维持关节的稳定性，所以韧带往往并不是特别的有弹性，而且很紧密。一旦关节周边的韧带发生撕裂，那么关节将会失去稳定性，如果撕裂的特别严重，需要手术治疗。

筋膜，覆盖在肌肉周边的纤维结缔组织结构，有了筋膜的覆盖肌肉之间才可以做顺畅的滑动，而且对于肌肉的稳定也有一定的作用。
有了筋膜的覆盖，肌肉会获得更好的保护，也会更好的拉动肌腱行使关节活动的功能，而韧带起到了非常重要的稳定关节的作用，这样在肌肉拉动肌腱活动的过程当中才不会跑偏，才会达到就是想要做到的运动方式，所以说这三者缺1不可，虽各自起着不同的作用，但是对于维持我们人体的运动却是至关重要的。

如果肌腱、韧带或筋膜损伤了，要看损伤的程度来决定治疗方式！

●肌腱的损伤多见于外伤，而且通常有肌腱的部分或完全撕裂，由于肌腱具有非常重要的动力传导作用，所以我们要给予极其进行部分或完全缝合。否则即使我们肌肉是完好的，但是没有了肌腱的传达，关节也不会活动，比如食指的肌腱断裂了，如果不建议进行缝合和修复，那么即使是简单的屈、伸手指，我们都做不到。

●韧带的损伤比较复杂，一般情况下，我们将韧带损伤分为三度。一度损伤，我们采取保守治疗，韧带损失的纤维并不是特别多，而是很少部分的损伤；二度损伤，韧带纤维撕裂的范围就比较大，如果不超过30-50%，可以给予进行保守治疗；三度损伤，通常韧带完全撕裂，此种情况必须给予进行手术缝合或者是韧带重建，否则关节将失去稳定性，长时间的关节不稳会导致关节软骨的损伤，会出现创伤性关节炎，严重影响患者的生活质量。

●筋膜由于其结构特点，很难大范围损伤，通常情况下都是由于人们长时间的站姿坐姿不当导致筋膜出现一些细小的撕裂，而这些撕裂如果时间比较长，撕裂的范围慢慢会加大，就会因粘连以及疤痕形成形成结节样的改变，这种情况，我们通常称之为扳机点，按下这些扳机点会诱发痛点以及其影响范围内的疼痛，所以也就激痛点。对于激痛点的治疗，可以采取医生的手法治疗、针灸治疗、冲击波治疗以及自我拉伸，都可以取得比较好的效果，和吃啥东西恢复快关系不大！而药物主要是帮助缓解疼痛，暂时使用可以，不建议长久应用。谢医生曾经写过很多关于激痛点的文章，在这里就不一一赘述了。

肌腱和韧带的的损伤，吃啥恢复快？

我们的身体就是最好的良药，如果我们的身体状态活跃，身体素质比较好，而且比较健康，这就是最好的促进恢复的药物。

●如果损伤的朋友有糖尿病，那么应该吃降糖药或者是打胰岛素，将血糖控制在正常的范围内，将会促进损伤的恢复。

●如果做了手术的朋友，术后肌腱和韧带周边有明显的肿胀可以口服一些消水肿的药物，帮助促进肿胀的消退！

●做手术的朋友，在医生的指导下，尤其是康复医生的指导下，科学系统的康复锻炼可以促进损伤的恢复。

所以看到这里您应该明白了，我们的身体就是药！如果您处于手术的状态，有一些术后特殊的情况，可以口服一些药物！如果是单纯的慢性劳损或者是保守治疗的损伤，适度休息、科学合理的锻炼，就可以帮助自己促进创伤的恢复。

总结

借着题主的问题，给大家科普了一下肌腱、韧带以及筋膜的区别，这三种结构往往就是我们老百姓口中所说的筋，不同的结构损伤有不同的处理方式，但无论是哪种损伤，并没有什么灵丹妙药能加速损伤的修复。

适度休息、科学的康复锻炼、选择正确的治疗方式以及正常饮食，这才是促进损伤修复最好的办法。您觉得呢？

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