我们一定有过这样的经历，当我们感觉到自己的身体有点疲态的时候，会下意识舒展一下自己，伸个懒腰，顺便转动下脖子，这时候我们就会听到脖子那里传来“咔咔”的声响，很多人会被这种声音吓到，担心自己是不是得了什么疾病，尤其是颈椎病。那么这种“咔咔”声响到底是什么原因造成的呢?医生今天就来和大家聊聊。
首先我们会发现这种问题在老年人身上是比较多见的，这是因为老年人随着年纪的增长，骨骼内的钙会流失，骨头会慢慢变脆，而且因为这些年走过来骨头多多少少都会有所磨损，当我们活动关节的时候，骨头之间的摩擦力就会有所增加，从而出现声响。反观那些比较年轻的小孩，无论怎么活动身上的关节，都不怎么会出现声响。
这种情况下我们其实可以预防，就是从当下时候就开始注重骨骼的养护。我们平时可以多吃一些含钙的食物，补充身体内的钙元素，也可以多晒晒太阳，促进钙元素的吸收跟合成。尤其是在年龄上去之后，更要注重钙元素的补充，可以每天喝一杯牛奶，牛奶中的钙含量是很丰富的，而且还易被我们人体吸收，老年人也可以喝。这样我们脖子的转动的时候就能减少发出声响的次数了。
现在转脖子就有声响的也并非老人了，越来越多的年轻人也有了这个问题，这其实也和他们的工作压力有所联系。现在年轻人生活压力大大，总感觉自己疲惫不堪，很大一部分都是因为这些上班族平时都是在办公室坐着的，而且一坐就是几小时对着电脑，这段时间颈椎都是保持在一个僵直的状态，如果我们保持这个状态几个小时，然后突然扭动脖子的话，关节可能就会出现声响，而且突然转动脖子还有可能出现拉伤，长此以往，可能还会落下颈椎病。
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不仅如此，久坐还会给我们的身体带来很多损伤。不仅是颈椎，对腰椎的损伤也不小，影响下身的血液循环，还有可能加重静脉曲张。因此，我们最好坐两个小时起来运动下，然后轻轻按摩一下我们颈椎部位，给颈椎周围的肌肉以适当的放松。然后下班或者闲暇时候就不要一心低着个头玩手机，这也是会压迫颈椎的，只有当我们重视起来，我们的颈椎才会避免出现很多问题。
其实我们转动脖子发出声音也有可能是一种正常现象。其实我们的人体关节之间是存在一种叫关节液的液体的，它们的作用一般就是充当润滑剂，从而减少关节之间的摩擦力，保护我们的关节防止磨损。可以说关节液随我们身体的骨骼健康是至关重要的。如果我们的关节部位有气体进入时，就会在关节液里面形成小气泡，我们活动关节的是会，小气泡受到挤压，就会从关节液中被挤出去，这时候就会产生声响。
一转脖子就有声音，多多少少也意味着我们颈椎的一些毛病。想要缓解这些问题，我们不妨从自身的生活习惯入手。前文中提到过，我们要注意补钙，定时活动颈椎关节，其实还有两个点可以注意下。一个是要保证颈部的温暖，不要让颈部受凉受伤了，尤其是在寒冷的冬天，寒气入骨可能也会引起一些问题。我们可以带上围巾，穿上高领毛衣，保证颈椎部位不会被寒风侵扰。
其次，我们的睡眠对我们的颈椎健康也很重要。熬夜加班会加重颈椎负担，我们一定要按时睡觉。而且我们睡觉的枕头也很重要，不要太高或太低，最好选择贴合人体颈椎曲线的，否则枕头的不合理使用可能会导致我们第二天出现落枕的问题，是很伤颈椎的，时间久了可能还会导致颈椎病。
总的来书，我们脖子转动时，有“咔咔”的声响可能是多种原因造成的。颈椎健康是值得我们重视的，我们要养成一个良好的生活习惯，关照好我们的颈椎健康，这样才能降低颈椎出现问题的可能性，有效预防颈椎病。
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