我们需要继续努力，拥有更好的自己。除了通过学习和阅读来充实自己，让自己变得美丽，我们的身体也应该从外部变得美丽。毕竟女生都想变美，练瑜伽让你的身材变美，好看，气质更好。接下来请大家看看小米今天分享了什么。
美丽的身材需要瑜伽的坚持
每天练瑜伽可以拉伸我们的腰线和臀线，帮助我们消除体脂，让我们拥有美丽的身材。
完成头倒立和手肘倒立，手臂伸向地面，手掌重叠在头顶完成垂直倒立，然后双腿一起向下弯曲，臀部向后突出，小腿向上。
树瑜伽的拉伸，右腿站立，左腿弯曲，右手掌触及右大腿根部，伸直身体，双臂垂下，一只手臂向上伸，另一只手臂侧向伸。
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拉伸腿的后部会让我们拥有好看的腿型。伸伸腿坐在地上。腿要并拢，稍有重叠。上身靠腿弯曲，手臂靠同侧小腿弯曲。
伸展手臂的强化方法对身体也很有帮助，可以伸直双腿踮起脚尖支撑身体，后仰伸直腰和手臂，然后配合身体动作向后移动。
看2:练瑜伽改善外貌
瑜伽练习可以帮助我们提高活力，让我们的五官变得美丽生动，变得有魅力有魅力。
伸展双臂，练习蝎子瑜伽。首先用体力做倒立，然后从腰部向前倾斜，双腿向后弯曲，双脚放在头顶上方。
首先伸直右腿支撑身体，前倾伸直手臂，左腿从地面向后上伸，使手臂、上身、左腿成一直线，交换左右腿练习。
现在我们练习轮瑜伽，并在此基础上加强。我们分开双腿向后弯曲，在后地上伸展手臂，抱膝，踮起脚尖。
练完轮式瑜伽后，我们练了强化版的船瑜伽，坐在地上，双腿对着地面伸展，后仰，双腿抬高到个的坡度，右臂挂在身体一侧，左臂向上弯曲。
看到3:气质的提升也需要坚持瑜伽
长期坚持瑜伽练习，会大大提升我们的气质，让我们拥有一种坚韧冷静的气质。
用修改过的轮式瑜伽来提升自己的气质。向后弯曲，伸直手臂，放在地上。尽量把腿伸直。调整你的呼吸频率。腹部，抬腿伸直。
我们练了轮滑，我们来做幻椅练习，一起做半蹲。保持身体挺直，身体前倾，双臂伸直，举过头顶。
抬头瑜伽，在完成其标准风格后，使腿从膝盖开始有规律的间隔向下弯曲，另一条腿保持笔直向上，从而改善气质，使关节灵活。
船瑜伽会让我们拥有坚韧的气质。当我们坐在地上时，我们的腿向前伸展，相互紧贴。当我们向后倾斜时，我们的腿应该随着上半身的运动从地面对角向上抬起，这样我们的手臂就可以伸直，放在我们腿的同一侧。
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