本文目录一览：
- 1、求藏头诗~~~100分
- 2、腹肌训练一段时间,效果不明显.
- 3、锻炼爱之把肌肉会出现疼痛感么
- 4、什么是人鱼线,爱之把,麒麟臂,公狗腰
- 5、腿部肌肉有什么好听的称呼
求藏头诗~~~100分
挚爱馨忆生日快乐 【挚】情耿耿鉴青天，【爱】似秋风伴月圆。【馨】逸莲花开并蒂，【忆】中蝶影入梦帘。（梦帘：参考“一帘幽梦”的意境）【生】逢盛世人含笑，【日】遇佳期花展颜。
何处黄云是陇间，静寻春谱认婵娟。爱惜尔爷唯有我，董贤起大第阙下。翔鸾阙底谢皇恩。了命如何是本元，王言简静官司闲。芳菲可爱不可留，只应是董双成戏。莫虑回翔损羽毛。何不时吹兰蕙香，林静初无一鸟喧。
喜作闲人得出城，南溪两月逐君行。忽闻新命须归去，一夜船中语到明。《重题》——唐·白居易 喜入山林初息影，厌趋朝市久劳生。早年薄有烟霞志，岁晚深谙世俗情。已许虎溪云里卧，不争龙尾道前行。
斜藏：--佳杰喜欢佳慧-- 佳人一笑可倾城，豪杰英雄竟相争。和风喜雨从天意，眼笑眉欢入家门。才俊自有佳人爱，幸汝独具眼慧明。※◇※◇※◇※ 说明：美人啊你一笑可以使全城人为你倾倒，豪杰英雄都纷纷前来追求你。
腹肌训练一段时间,效果不明显.
每次大概10分钟左右即可。不要认为做了其他的力量训练，腹部就可以不做了，因为你的目标是练腹。但需要注意的是，肌肉是需要休息的，同时也要把休息列入训练当中。
腹肌适应了这个训练强度你就应该给它加强让腹肌不断的感受到强烈的刺激感这样效果就会比较明显。
其次，在训练时的呼吸状态，也是腹肌训练当中尤为关键的因素。调整好呼吸的状态，动作的变化配合上呼吸的节奏，才能获得最好的训练效果。
在进行有规律的腹部肌肉训练，这样才能高效的达到我们我们想要的效果。
晚上在8：30之后，新陈代谢下降，容易产生脂肪堆积，建议不要进食，杜绝宵夜等额外的饮食摄入，最终避免脂肪形成。所以说，对于腹肌的养成训练，要对每个方面做到面面俱到，刻不容缓，腹肌的训练的形成需要时间和自律的考验。
锻炼爱之把肌肉会出现疼痛感么
1、很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
2、肌肉酸疼是大量的运动让肌肉里产生了乳酸，才导致肌肉疼痛。在运动后用热水淋浴可以缓解。
3、根据在锻炼之后肌肉酸痛的时间，一般可以把肌肉酸痛分为立刻和推迟两种，从字面的意思就可以看得出来，立刻痛就是锻炼过后马上就能感觉的到痛，但是这种情况的痛通常是来得快去得也快；但是推迟痛就可能推迟两到三天，有的甚至更长期了。
4、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
5、中医有一种说法：“痛则不通，通则不痛”不经常参加体育活动的人，一旦参加锻炼往往会浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会肌肉酸痛的感觉，这是一种正常的生理现象。
什么是人鱼线,爱之把,麒麟臂,公狗腰
狗公腰指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分，一般指男子拥有公狗腰，有暗示他的性能力较强的意思。
健身以后，锻炼出来的麒麟臂、人鱼线、公狗腰、马甲线是真实的，那得相应基因表达增强去支持肌肉组织的生长。
腿部肌肉有什么好听的称呼
大腿前侧肌肉叫股四头肌。 股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成，肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。
是腓肠肌。又称小腿三头肌，系小腿后群肌之一。此肌可以使人在站立时足跟上提，且同时固定踝关节，防止身体前倾。对人的直立和行走起着重要作用。其受胫神经支配。
大腿内侧的肌肉叫股外侧肌，是联接于股骨大转子及其股骨头两侧髁2个骨骼中间的一块肌肉，这方面肌肉的关键功效是修罗神大腿根部的外旋的健身运动。
1大腿前部肌肉群 大腿前部肌群主要有：缝匠肌（sartorius）、股四头肌（quadriceps）、阔筋膜张肌（tensor fasciae latae）。
大腿内侧的肌肉总称为“内侧肌群”，其中一根最明显的肌肉的肌腱叫做缝匠肌。
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